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Pouco tem se falado no Brasil, mas 2022 marca os 40 anos da popularização do conceito de “malhar” para mulheres. Foi em 1982 que Jane Fonda lançou sua primeira aula de ginástica aeróbica nos Estados Unidos. A atriz e bailarina de Hollywood fez um sucesso estrondoso ao redor…

O Desafio Caxias x Poa x Caxias terminou sábado, 10 de setembro de 2022, depois de quase 2 meses. O objetivo era correr nas esteiras a distância de Caxias do Sul à Capital e voltar a Caxias. A competição começou no dia 18 de julho de 2022 e a meta era somar o percurso…

Se você quer ficar em boa forma e está vasculhando a internet em busca de estilos de treino eficazes, é provável que tenha encontrado algo chamado HIIT, que significa treinamento intervalado de alta intensidade. Ao longo dos anos, tanto os atletas profissionais quanto os aficionados por exercícios…

O Desafio Caxias x Poa x Caxias está de volta! A competição que fez o maior sucesso em anos anteriores à pandemia retorna à nossa programação de eventos em 2022.  O objetivo do Desafio Caxias a Porto Alegre 2022 é correr nas esteiras a distância de…

Nossa aula Soul Boxe, com sacos de água em formato de lágrima, é sucesso desde 2018. Mas agora temos uma novidade: um sistema exclusivo que mede o desempenho de cada aluno durante a aula. Cada sensor fixado em cada saco de boxe acompanha o progresso do aluno com…

A Festa de São João da Performa está chegando! E vai ter atrações para toda a família! Confira a programação da nossa festa junina abaixo. Será quarta-feira, 22 de junho. Participe!   6h as 21h, vários horários: Nos Passos da Quadrilha. Funcional…

Remar na água é uma atividade antiga, criada pelos egípcios e faz parte dos Jogos Olímpicos desde 1896. O remo é uma modalidade de resistência de força, cuja distância competitiva padrão para regatas internacionais é de 2.000 metros, sem corrente de água. O remo é praticado…

Começar ou manter uma rotina de atividade física nos dias frios da Serra gaúcha é sempre desafiador. Trocar a cama quentinha por uma hora de treino não parece muito atrativo. Além disso, nessa época, nosso apetite aumenta e tendemos a consumir comidas…

Nada mais tradicional na mesa do brasileiro do que o café. Só fica atrás da água entre as bebidas mais consumidas do país segundo uma pesquisa da Jacobs Douwe Egberts (JDE), instituição dona das marcas Pilão e L’OR. Em média, a população…