BEM-ESTAR
Saúde é prioridade: o problema da falta de tempo
É possível que em muitas situações da sua vida você tenha dito ou…
BEM-ESTAR
Saiba o que a corrida faz com as células do seu cérebro
O ato de correr está entre as atividades mais antigas realizadas pelo ser humano. Colocar o corpo em movimento auxilia em diversas ações, sejam utilitárias ou simplesmente por diversão. Quando crianças, o pega-pega nos ensina que quanto mais rápido corrermos, menos chances…
BEM-ESTAR
Procrastinação e saúde combinam?
Você pode deixar para ler esse texto amanhã. Ou mais tarde, depois da janta, antes de dormir. Você pode postergar uma tarefa por quanto tempo quiser, mas ela sempre vai ter que ser feita. Se não por você, por outra pessoa. O problema é que algumas ações são intransferíveis,…
FITNESS
A importância do aquecimento pré-treino durante o inverno
Durante o inverno, com o frio chegando, é normal sentir-se menos disposto e querer deixar os exercícios de lado. Porém, nessa época do ano, seu corpo precisa ainda mais de atividades físicas para seguir funcionando da melhor maneira possível. E quem pratica qualquer tipo de exercício…
BEM-ESTAR
Cuide bem da sua imunidade durante o inverno
Com a chegada do inverno, parece quase impossível não sofrer com aqueles dias de gripe, à base de sopas, chás, remédios e muita roupa quente. É verdade que temperaturas mais baixas nos tornam mais suscetíveis a alguma doença, mas tudo isso tem a ver com a nossa imunidade.…
BEM-ESTAR
Eleve sua autoestima e viva melhor!
Cuidar e gostar de si mesmo, acreditar em suas capacidades, ficar feliz por suas vitórias e reconhecer suas qualidades são alguns dos fatores que descrevem a autoestima em uma pessoa. E seu poder vai muito além de sentir-se confiante: uma autoestima elevada pode transformar a vida de alguém,…
BEM-ESTAR
Como o exercício físico pode melhorar suas funções cognitivas
Você sabe o que são as funções cognitivas da mente e de que forma elas podem ser otimizadas? Divididas em memória, atenção, linguagem, percepção e funções executivas, elas são responsáveis pelos seus comportamentos mais simples e…
NUTRIÇÃO
Entenda o que as bactérias podem fazer ao seu intestino
Talvez você não saiba, mas o intestino humano é habitado por um grande número de bactérias, fungos e vírus. Esse conjunto de micro-organismos, chamado de microbiota, contribui decisivamente para o desenvolvimento do corpo humano, no bom e no mal sentido. Atualmente, estudos indicam…