Academia
Deseja acabar com a celulite de forma natural? Descubra como!
O cotidiano tem mostrado que as questões de estética e saúde caminham por uma linha…
Academia
Programação de aulas tem mudanças a partir desta semana
A programação de aulas coletivas da Performa tem mudanças a partir desta quarta-feira,…
Academia
Bike Indoor: saiba quais são seus benefícios e para quem é indicada
Em certos momentos na vida é preciso tomar uma decisão e definir algumas prioridades para…
Academia
Correr emagrece rápido? Confira 5 mitos e verdades sobre a corrida
É bem provável que já tenham lhe falado que correr emagrece rápido ou outras questões que geraram certa dúvida, não é mesmo? Afinal, como saber o que é verdade ou mentira nessas situações? Praticar corrida regularmente pode gerar diversos benefícios,…
Nutrição
Tenha foco! Descubra como manter a dieta no final de semana
O final de semana é uma tentação para muita gente, principalmente para quem não sabe como manter a dieta. Durante a rotina, tende a ser mais fácil se organizar e manter a alimentação regrada, seguindo hábitos saudáveis. Porém, é…
Academia
Bike Indoor: SpeedSoul estreia em breve
Prepare-se para o novo. SpeedSoul é uma aula de ciclismo indoor de 45 minutos criada para você se desconectar do mundo e se conectar consigo mesmo, alcançando seus melhores resultados pessoais. É a sincronia perfeita entre música, ritmo e energia coletiva. A aula, que entra em breve na…
Nutrição
Veja como reduzir carboidratos na alimentação e fazer mais uso de proteínas
Atualmente, os macronutrientes — gorduras, carboidratos e proteínas — estão em alta. Mas, com tanta informação disponível, também surgem dúvidas sobre o consumo de alimentos que fazem parte desses grupos alimentares. Neste artigo, vamos falar sobre um dos…
Performa
6 diferenciais que só a Performa oferece
A prática de atividade física regular garante uma série de benefícios, dentre eles, mais saúde, qualidade de vida e bem-estar físico e emocional. Pensando nisso, cada vez mais, as pessoas estão procurando centros especializados para se exercitar. Se você está…
Academia
Como adotar uma alimentação saudável? Veja este guia de adaptação
Se você busca por mais saúde, com certeza já pensou em adotar uma alimentação saudável, não é mesmo? No entanto, modificar os nossos hábitos nem sempre é tarefa fácil. Seja por não gostar de alimentos naturais, por ter problemas em diminuir…
Academia
Quer emagrecer? Veja estas 5 dicas para acelerar o metabolismo
O corpo humano é uma máquina capaz de, a partir da ingestão de alimentos, transformar e refinar a energia necessária para o seu próprio funcionamento — e o metabolismo é a composição de todas as funções envolvidas nesse processo. Em outras palavras,…
Academia
Sabe quais são os benefícios do boxe para o corpo? Entenda aqui
A força de vontade deve ser mais forte do que a habilidade. Essas foram as palavras de Muhammad Ali, um dos maiores boxeadores da história. Ao escolher uma atividade física, há fatores a serem levados em consideração, como nossas habilidades, preferências e metas. Entretanto,…
Academia
Veja estes 4 benefícios do Pilates para o corpo
Os benefícios do pilates para o corpo são conhecidos desde quando essa atividade foi inventada pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, um enfermeiro que, quando criança, sofria de raquitismo, asma e febre reumática. Querendo melhorar a própria saúde, Joseph estudou anatomia…
Academia
Caminhada a Caravaggio é Neste Sábado
Está chegando a hora! Nossa tradicional caminhada de 21 Km até Caravaggio será neste sábado, 26/05, com saída da Performa Academia às 7h. Este ano a dinâmica será a seguinte: INSCRIÇÕES…