EVENTOS
Participe do nosso Especial de Natal dia 12/12/20
Anote na agenda: 12/12, manhã de sábado, último desafio de 2020. E um prêmio…
EVENTOS
Dia 4/12 tem SpeedSoul no Boteco
Você sabe: nós adoramos nos exercitar e nos divertir! No aniversário do professor de SpeedSoul Nilmar Hahn não seria diferente. Com o tema "SpeedSoul no Boteco", dia 04/12, às 10h15 e 18h15, nossas aulas serão mega especiais. Programe-se e agende-se normalmente…
FITNESS
O que fazer para reduzir a gordura abdominal
O que você tem visto no espelho? Não está feliz com a gordura acumulada no abdômen? Se você observar ao seu redor, notará que há muitas pessoas incomodadas com esta situação também, e se estiver pesquisando na internet encontrará milhares…
FITNESS
Por que 'No Pain, No Gain' não é mais o padrão
Ao se aproximar do final de um treino difícil, você pode tentar dizer a si mesmo “sem dor, não há ganho” para ajudar a motivá-lo a superar. Muitos se orgulham de dores musculares após o treino. Dor significa que o músculo está crescendo, certo? A…
EVENTOS
Aniversário da Performa: sábado terá atividades especiais
Nossos clientes são tudo para nós. Por isso, neste sábado, 07/11, vamos comemorar nosso aniversário de 9 anos com muitas atividades especiais. Programe-se e garanta sua vaga no APP Performa: 9h às 15h: Musculação com prof. Douglas. 9h15: Orange e Fitdance.…
FITNESS
Cardio x Peso: qual o melhor treino para você?
Quando você pensa em exercícios, o que vem imediatamente à sua mente? Vai sair para correr? Carregar pesos na barra de agachamento? Ou ambos? Todos são classificados como exercícios, porém com finalidades diferentes. Mas como isso acontece e o que significa…
NUTRIÇÃO
Como o açúcar afeta o seu cérebro?
A maioria de nós está ciente dos efeitos negativos de comer muito açúcar.Ganho de peso e diabetes garantem que o açúcar processado tenha a reputação de fazer mal à saúde. Mas, o que acontece com seu cérebro quando você consome açúcar…
EVENTOS
Calorias ou Travessuras?
O seu pior pesadelo está para chegar. Prepare seu fôlego para o Desafio Macabro de Orange 2020, de 25/10 a 31/10. Serão 7 dias de treinos implacáveis que vão fazer você suar, se desafiar e se superar. Estaremos no espírito de Halloween para dar a todos um empurrão…