BEM-ESTAR
Por que ideal físico não tem a ver com a saúde do seu corpo?
Quando falamos em autoconhecimento, muitas vezes pensamos em nos conectar com nossos sentimentos, emoções…
FITNESS
Overtraining e a importância do descanso pós-treino
Praticar exercícios físicos é uma das ações mais importantes a favor da saúde física e mental de qualquer pessoa. Nada melhor do que utilizar energia e tempo para uma atividade que, além de fazer bem para o corpo, também traz benefícios para a mente…
FITNESS
O café da manhã ideal para entrar em forma!
A boa alimentação aliada à prática de exercícios físicos feitos regularmente traz impactos positivos para a sua saúde, e isso é inegável. Tendo esses excelentes hábitos, você rende mais no trabalho, dorme melhor, libera endorfina e, claro, tem…
NUTRIÇÃO
7 temperos termogênicos para acelerar o seu metabolismo
Uma vida saudável passa por uma alimentação correta e pela prática de exercícios. Alimentos que ajudam a você ter a energia necessária para investir em um modo de vida mais fit, sempre são bem-vindos, e esse é o caso dos termogênicos. Eles funcionam de…
FITNESS
Que tal aprender a gostar de fazer exercício?
Manter uma rotina de exercícios físicos não é fácil. Afinal, é preciso dispensar um tempo específico do seu dia para aquela atividade, deixando de lado a preguiça, o cansaço físico e até abrindo mão de alguns compromissos. Além disso,…
BEM-ESTAR
Comer alivia o estresse e a tristeza?
Ninguém pode negar que comer é uma das melhores coisas que existem no mundo. Afinal, não tem nada melhor do que saborear as delícias que mais amamos e sentir a felicidade de desfrutar desse momento. Mas será que o prazer de ingerir alimentos pode estar associado ao alívio do estresse e da tristeza? Mesmo não…
FITNESS
O melhor remédio para emagrecer não está na farmácia, está em suas escolhas
Quando estamos na fase em que não gostamos do nosso corpo, seja por estar acima do peso, por possuir uma gordurinha a mais ou até mesmo por não conseguir conquistar o corpo dos nossos sonhos, muitas vezes fazemos escolhas nem sempre saudáveis para tentar solucionar esse “problema”. Estamos falando sobre o uso…
BEM-ESTAR
Hábitos que sugam sua energia
Estamos sempre em busca da nossa melhor versão. Isso significa criar hábitos e comportamentos que desenvolvam nossa saúde corporal e mental da melhor maneira, buscando realizar aquilo que nos faz bem e usar nossa energia da melhor forma possível, seja para atividades rotineiras do dia a dia,…