Academia
Entenda a importância da avaliação física e conheça alguns tipos
Quando entrar em uma academia pela primeira vez ou depois de passar longos períodos sem fazer…
Academia
Conheça a Power Yoga e descubra os benefícios dessa atividade para o corpo
Já é comprovado: a prática de atividade física traz diversos benefícios…
Wellness
Estresse no trabalho: conheça as consequências e algumas soluções
Nosso organismo está sempre recebendo estímulos do ambiente externo, de maneira que mecanismos…
Academia
Descubra os benefícios das aulas coletivas
Não há dúvida quanto à importância das atividades físicas para a obtenção de um corpo mais saudável, não é mesmo? Porém, muitas pessoas deixam de se exercitar por não gostarem das salas de musculação ou de atividades…
Academia
Tendências Fitness: o que nós descobrimos na maior feira mundial
De olho nas tendências para os próximos anos, os gestores da Performa, Nádia De Toni e Pablo Costa, estiveram na Feira Internacional de Fitness (Ihrsa) em San Diego, Estados Unidos (EUA). O que eles viram por lá está alinhado às práticas e projetos da academia,…
Wellness
Gestão do tempo: saiba equilibrar a sua vida pessoal e profissional
A gestão de tempo é um desafio universal. Afinal, conseguir incluir na sua rotina diversas atividades, como as físicas, o lazer e quaisquer outras obrigações além do trabalho e dos afazeres domésticos é uma verdadeira dor de cabeça. Apesar da dificuldade…
Atividades
Exercícios funcionais: 5 razões para você decidir por esse tipo de treino
Os exercícios funcionais ganharam popularidade entre os praticantes de atividade física e é fácil entender o motivo: eles trabalham todo o corpo de forma dinâmica, completa e possuem diversos benefícios para a saúde. Com ênfase em consciência corporal, os exercícios…
Atividades
Remo indoor: descubra os benefícios dessa aula que trabalha até 85% dos músculos!
Você já ouviu falar de remo indoor? Essa é uma modalidade esportiva que tem chamado bastante atenção nas academias e despertado o interesse dos amantes dos exercícios físicos. O remo indoor mistura adrenalina e alto gasto calórico, o que faz dele uma…
Wellness
4 dicas incríveis para realizar seus projetos de vida pessoal
Todos nós temos um projeto de vida pessoal que gostaríamos de realizar, não é verdade? São sonhos e objetivos que fazem parte da nossa história e que, muitas vezes, deixamos de transformar em realidade por conta de imprevistos na nossa rotina. Neste post, separamos quatro dicas…
Atividades
Exercícios para fazer em casa ou academia: qual a melhor opção para você?
Que a atividade física proporciona diversas vantagens para o corpo e a mente, quase todo mundo já sabe. Os exercícios físicos garantem a melhora da saúde como um todo, elevam a autoestima e melhoram o humor e, muitas vezes, permitem alcançar o tão sonhado…
Wellness
Como ser mais confiante? 5 técnicas para aplicar no seu dia a dia!
Existem situações na vida em que perdemos um pouco as esperanças e a sensação de baixa autoestima se torna frequente, não é mesmo? Muita gente diz que é importante vencer o desânimo, mas como ser mais confiante, afinal? A perda da autoconfiança…
Wellness
4 erros que você comete e que prejudicam a sua saúde e qualidade de vida
Provavelmente, você já deve ter percebido que existem momentos cruciais na vida em que acabamos nos boicotando, não é mesmo? Situações que ocorrem no dia a dia e, naturalmente, impedem de termos mais saúde e qualidade de vida. Sabemos que vencer o desânimo e…
Wellness
Como conciliar trabalho e filhos? Aprenda a otimizar sua rotina de forma prática!
Conciliar trabalho e filhos parece ser impossível, não é verdade? Essa dupla “jornada de trabalho” assusta muitas mães de primeira viagem, que frequentemente sentem uma sensação de culpa e ansiedade por terem de seguir com a própria carreira. Mas, apesar das…