Academia
Mês de Aniversário Imperdível!
Aniversário de quem não para: 7 anos de Performa. 7 dias de eventos especiais! Fique atento…
Nutrição
Tipos de whey protein: entenda para que cada um serve
O whey protein pode ser um aliado importante na perda de peso e na manutenção de um físico mais saudável e definido. Por isso, quem frequenta academias de ginástica, provavelmente, já ouviu ou participou de conversas sobre esse assunto. Contudo, há boas chances de que esses…
Academia
Você conhece os benefícios do treino funcional? Confira!
A busca por uma vida saudável é um dos principais incentivos para a prática de exercícios físicos. Nesse cenário, surgem novas modalidades de atividades nas academias — uma delas é o treino funcional. Essa prática é conhecida por estimular o praticante…
Nutrição
Como controlar a vontade de comer doce?
Entendemos o quanto é difícil resistir aos pudins, quindins, bolos, canjicas, tortas e demais doces fantásticos que tem por aí. Mas se você pensa em fazer uma reeducação alimentar, é preciso aprender como controlar a vontade de comer doce. Claro que não…
Academia
5 motivos porque você tem que fazer Orange Zone
Orange Zone é uma aula eletrizante que estimula o seu metabolismo a continuar queimando gordura até 36 horas após o treino. Não é uma estimativa, é a ciência do excesso de consumo de oxigênio pós-exercício (EPOC) a favor do seu corpo. As aulas são…
Academia
Como escolher academia em Caxias do Sul?
Escolher a academia certa pode parecer uma decisão difícil, principalmente se você está começando a investir em uma vida saudável agora e nunca praticou exercícios. Para facilitar a sua decisão, preparamos este texto que vai ajudar na hora de definir qual é…
Academia
Conheça 5 benefícios do yoga e comece já!
Problemas para dormir, fadiga crônica, dores no corpo e ansiedade são comuns na vida de quem tem uma rotina estressante. Se esses problemas fazem parte do seu dia a dia, talvez seja melhor reservar um tempo para desacelerar e cuidar do seu bem-estar. Praticar atividades físicas é fundamental…
Academia
Quer definir os músculos do seu corpo? Confira 6 exercícios indispensáveis!
Você quer enrijecer a musculatura do seu corpo, mas ainda não conhece opções de treinos de resistência para atingir esse objetivo? Não sabe o que fazer nem como começar? Pois saiba que há, sim, uma solução! Antes de mais nada, é importante saber…