Wellness
Quer tonificar os músculos? Conheça 5 exercícios para flacidez
Ter o corpo bonito e saudável é fundamental para manter o bem-estar e a autoestima, não…
Wellness
Comece hoje mesmo a colher os benefícios da meditação
Na correria do nosso dia a dia é praticamente impossível não nos estressarmos, perdermos os horários da alimentação e ficarmos sem tempo até para nos concentrar na gente. Aposto que você conseguiu se identificar com uma ou todas essas situações, não…
Nutrição
Veja quais são os 12 melhores suplementos para quem treina
Buscar motivação para ir à academia, persistir nos objetivos e até mesmo achar tempo para praticar um exercício são tarefas complicadas, verdade? Mesmo que o mercado fitness ofereça diversos produtos para ajudar nisso, é difícil saber o que fazer. É…
Nutrição
Gula: fome x vontade de comer
Será que você entende a diferença entre fome e vontade de comer? Consegue identificar, no dia a dia, quando está realmente faminto ou apenas com desejo de degustar determinado alimento? Primeiramente, vejamos no que consiste a fome: ela se baseia em uma necessidade fisiológica do…
Academia
4 dicas para escolher o seu tênis para treinar
Decidiu praticar uma atividade física? Está em busca de definir objetivos, ter uma vida mais regrada e conquistar o tão suado emagrecimento? Então, junto com essas escolhas, vem uma outra muito importante: o tênis para academia certo. Você pode não saber, mas para escolhê-lo…
Atividades
Running class : conheça esse método de aula de corrida
A corrida é um dos esportes preferidos do brasileiro quando o assunto é busca pelo bem-estar e manutenção da forma física. Os praticantes dessa modalidade podem optar por correr livremente pelas ruas e parques das cidades ou fazer uma aula de corrida com acompanhamento profissional…
Nutrição
Você sabe o que é jejum intermitente? Conheça seus tipos aqui
Comer direito, praticar alguma atividade física e emagrecer são tarefas difíceis, não é mesmo? E arranjar tempo para fazer tudo isso é um dos desafios do homem e da mulher moderna. Mas, para a nossa sorte, existem várias ações que ajudam a atingir esses objetivos.…
Academia
Participe das Atividades Especiais de Aniversário Performa
Aniversário de quem não para: 7 anos de Performa. 7 dias de eventos especiais! Fique atento ao APP Performa e programe-se para participar! Sábado, dia 27 de outubro, às 14h15: Desafio Remo Indoor Distance + Pilates Quinta (véspera de feriado), dia 1 de novembro, às 19h: Triplo…