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A importância do aquecimento pré-treino durante o inverno
Durante o inverno, com o frio chegando, é normal sentir-se menos disposto e querer deixar os…
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Saiba por que evitar a síndrome de overtraining
É inegável que treinar faz muito bem para a saúde. Mas para que os resultados sejam sentidos e você alcance a boa forma, alguns cuidados importantes devem ser tomados para evitar problemas de saúde que são danosos ao nosso psicológico e nosso corpo. O excesso de exercício…
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Tem novidade para quem quer uma barriguinha chapada aqui na Performa!
Aquele abdômen chapado com uma leve curvatura para dentro, que a gente chama de barriga negativa, certamente é o desejo de quase 100% das pessoas, que entendem esse “padrão” como sinônimo de boa forma. E certamente também, uma boa parte dessas pessoas acreditam que não…
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Semana Detox na Performa
Com o feriado da Páscoa chegam também os doces e ovos recheados de muito chocolate. Este período é realmente um momento tentador para sair da dieta, né? Afinal, ninguém resiste a um bom chocolate. E é tão gostoso que muitas vezes não conseguimos nos controlar…
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Dia 20/04 o horário de sábado vai mudar. Abriremos das 7h às 15h.
Recentemente enviamos a todos os clientes uma pesquisa sobre a possibilidade demudança de horário aos sábados. A motivação foi o grande número de pedidos em nosso banco de dados para que abríssemos mais cedo. Agora temos o resultado. - 67,9% responderam…
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Desafio de Páscoa Performa vem aí, vai encarar?
“Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim? Alguns ovos, muitos prêmios e treinos assim. Coelhinho da Páscoa, que cor eles têm? Laranja, branco e preto também.” Aqui na Performa a Páscoa vai ser assim: você treina para cuidar da sua saúde e do seu corpo e…
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Quer tonificar os músculos? Conheça 5 exercícios para flacidez
Ter o corpo bonito e saudável é fundamental para manter o bem-estar e a autoestima, não é mesmo? Embora saibamos que a idade chega para todos, alguns cuidados podem deixar o corpo tonificado e firme por muito mais tempo. Exercícios para flacidez, por exemplo, são ótimas…
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Carnaval: confira nossos horários de funcionamento
A Performa abrirá normalmente no Carnaval de 2019, exceto na terça-feira, dia 5/03, quando o atendimento será das 9h às 11h. Amanhã, sexta-feira, 01/03, a aula de SpeedSoul será especial com tema Carnaval às 18h15. Após a aula com Nilmar Hahn a festa continua…