Ouvir músicas com a batida certa eleva a energia e aumenta o entusiasmo pela atividade física, de acordo com a pesquisa publicada no Journal of Strength and Conditioning Research. Uma explicação para tal é que a música eleva os níveis de…

Se você acha que as endorfinas são para agradecer pela alta emocional que você experimenta após o exercício, você não está errado. Mas você também não está totalmente certo. Endorfinas são analgésicos naturais que são…

Começar ou manter uma rotina de atividade física nos dias frios da Serra gaúcha é sempre desafiador. Trocar a cama quentinha por uma hora de treino não parece muito atrativo. Além disso, nessa época, nosso apetite aumenta e tendemos a consumir comidas…

O exercício é a melhor maneira de se manter saudável e melhorar o humor, mas às vezes a rotina pode colocar a motivação em risco.   Fogo - Áries, Leão e Sagitário: signos de entusiasmo, muito dinamismo, liberdade e vitalidade. Ar - Gêmeos,…

Não é novidade para ninguém que, para emagrecer, a quantidade de calorias consumida por dia deve ser menor do que a qualidade de calorias despendidas no mesmo período. Dito assim parece fácil. O problema é que tudo conspira para nos fazer engordar, incluindo a pandemia e o isolamento…

Não é difícil encontrar um sedentário, infelizmente. Certamente tem alguém próximo a você que é. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 70% das pessoas no planeta não se exercitam o minimamente necessário. A cada…

Você está pensando em começar uma rotina de atividade física, mas não sabe qual a melhor academia para o seu perfil e objetivos? Então, este texto é para você. A ideia deste artigo surgiu porque, com muita frequência, pessoas que nos visitam se…