Começar ou manter uma rotina de atividade física nos dias frios da Serra gaúcha é sempre desafiador. Trocar a cama quentinha por uma hora de treino não parece muito atrativo. Além disso, nessa época, nosso apetite aumenta e tendemos a consumir comidas…

Na semana passada, durante a premiação da Maratona de Remo Indoor 2022 nós propusemos uma revanche entre os vencedores - quem se sairia melhor entre os campeões?  A disputa foi acirrada e surpreendeu os participantes na prova final: remar as calorias de 1 bombom Amor Carioca, o equivalente…

Você quer saber os segredos para qualquer pessoa ter uma transformação física bem-sucedida? Quer sejam aquelas fotos de cair o queixo antes e depois da transformação nas revistas ou aquela pessoa próxima que você mal reconhece depois de sua dramática…

Mesmo sem saber explicar o motivo, todas as pessoas que já experimentaram a aula de Hot Yoga na Performa Academia querem repetir a experiência devido aos resultados que experimentaram. O fato é que, por trás da dinâmica da aula, existe muita ciência e investimento aplicados…

A yoga originou-se há milênios na Índia como forma de desenvolvimento espiritual. Hoje é mais usada como exercício com aspectos meditativos.  A yoga é conhecida por ajudar a esculpir músculos longos e magros, mas existem algumas formas…

A força de vontade deve ser mais forte do que a habilidade. Essas foram as palavras de Muhammad Ali, um dos maiores boxeadores da história. Ao escolher uma atividade física, há fatores a serem levados em consideração, como nossas habilidades, preferências e metas. Entretanto,…