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Traga 1 Amigo e Participe da 25ª Hora na Performa
Falta de tempo é a desculpa número 1 de boa parte das pessoas que não se exercitam…
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2019 começa com 2 aulas novas: Grit e Sprint Les Mills
A programação de aulas coletivas retorna à normalidade na próxima semana. E desde a segunda-feira já teremos novidades com Grit e Sprint. Grit e Sprint são aulas de 30 minutos que utilizam a técnica HIIT, ou seja, treinamento intervalado de alta intensidade. …
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Performa é destaque em reportagem sobre inovação fitness para 2019
Somos destaque no Almanaque do Pioneiro deste final de semana em reportagem sobre as tendências fitness para 2019. Leia a matéria completa clicando AQUI. A foto é de Orange Zone, nossa aula de maior sucesso e resultados desde 2016 e que utiliza tecnologia vestível, tendência número…
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Quer tonificar os músculos? Conheça 5 exercícios para flacidez
Ter o corpo bonito e saudável é fundamental para manter o bem-estar e a autoestima, não é mesmo? Embora saibamos que a idade chega para todos, alguns cuidados podem deixar o corpo tonificado e firme por muito mais tempo. Exercícios para flacidez, por exemplo, são ótimas…
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A gente não para! Confira nossos horários de fim de ano
Devido ao sucesso absoluto das nossas aulas coletivas, este ano, pela primeira vez, a Performa não vai parar a sua programação. Teremos horários de aulas apenas reduzidos de 17/12/18 até 06/01/19, voltando às atividades normais em 07/01/19. Na musculação,…
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O que é Orange Zone?
Uma aula eletrizante que estimula o seu metabolismo a continuar queimando gordura até 36 horas após o treino. Não é uma estimativa, é a ciência a favor do seu corpo. Se você está sofrendo por engordar saiba que não está sozinho. Milhares de…
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4 dicas para escolher o seu tênis para treinar
Decidiu praticar uma atividade física? Está em busca de definir objetivos, ter uma vida mais regrada e conquistar o tão suado emagrecimento? Então, junto com essas escolhas, vem uma outra muito importante: o tênis para academia certo. Você pode não saber, mas para escolhê-lo…
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Running class : conheça esse método de aula de corrida
A corrida é um dos esportes preferidos do brasileiro quando o assunto é busca pelo bem-estar e manutenção da forma física. Os praticantes dessa modalidade podem optar por correr livremente pelas ruas e parques das cidades ou fazer uma aula de corrida com acompanhamento profissional…