FITNESS 14/01/2021 | 16:51h Aula de bike indoor: tudo o que você precisa saber para começar As aulas de ciclismo indoor em grupo, também conhecido como spinning, consistem em um treino…
FITNESS 13/01/2021 | 21:50h Exercícios na terceira idade: nunca é tarde para começar Se já faz muito tempo que você não se exercita e não se sente bem, pode pensar…
FITNESS 03/01/2021 | 19:39h 5 passos para criar o hábito da atividade física Criar hábitos novos e mais saudáveis é difícil. Se fosse…
FITNESS 29/12/2020 | 13:56h SEDENTARISMO: 7 efeitos colaterais que você não imagina Uma das piores coisas que você pode fazer ao seu corpo é não fazer nada. Epidemia global, o sedentarismo é associado normalmente à obesidade. Mas os efeitos de ficar muito tempo sentado vão muito além do que você pode imaginar. É claro que seu comportamento…
FITNESS 29/12/2020 | 00:43h Qual o treino certo para você? Você está pensando em começar a se exercitar mas não sabe por onde começar? Sabe o que quer, mas não sabe qual atividade é a certa para os seus objetivos e o seu tipo físico? Criamos um quiz que vai tirar todas as suas dúvidas. E mais: vá até o…
FITNESS 23/12/2020 | 17:14h Por que engordamos tanto? Não é novidade para ninguém que, para emagrecer, a quantidade de calorias consumida por dia deve ser menor do que a qualidade de calorias despendidas no mesmo período. Dito assim parece fácil. O problema é que tudo conspira para nos fazer engordar, incluindo a pandemia e o isolamento…
FITNESS 22/12/2020 | 12:51h 10 dicas para contratar um ótimo personal trainer Para melhorar o rendimento ou ter um estímulo a mais para treinar regularmente, muita gente recorre à contratação de personal trainer. É um serviço que demanda muito mais investimento do que a mensalidade na academia, mas para quem pode pagar é uma ótima…
FITNESS 01/12/2020 | 14:25h OMS sobe para 300 minutos recomendação de atividade física semanal Na semana passada, a OMS lançou um guia com diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. A organização subiu para até 300 minutos o tempo de exercício semanal indicado. Diretrizes de 2010 recomendavam "pelo menos" 150 minutos de…
FITNESS 01/12/2020 | 00:24h Por que as academias permanecem abertas em bandeira vermelha Nesta segunda-feira, o governo do Estado reclassificou Caxias do Sul como bandeira vermelha para risco de contágio por Covid-19. As academias permanecem abertas, devendo seguir normas de segurança já conhecidas. Mas por que as academias se tornaram um serviço essencial…
FITNESS 14/11/2020 | 19:51h O que fazer para reduzir a gordura abdominal O que você tem visto no espelho? Não está feliz com a gordura acumulada no abdômen? Se você observar ao seu redor, notará que há muitas pessoas incomodadas com esta situação também, e se estiver pesquisando na internet encontrará milhares…