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Conheça a nova técnica de emagrecimento da Performa
Se existisse uma pesquisa onde fosse perguntado qual o tipo de abdômen desejado, com certeza quase…
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Semana Detox na Performa
Com o feriado da Páscoa chegam também os doces e ovos recheados de muito chocolate. Este…
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Dia 20/04 o horário de sábado vai mudar. Abriremos das 7h às 15h.
Recentemente enviamos a todos os clientes uma pesquisa sobre a possibilidade demudança de horário aos sábados.…
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Desafio de Páscoa Performa vem aí, vai encarar?
“Coelhinho da Páscoa, o que trazes pra mim? Alguns ovos, muitos prêmios e treinos assim. Coelhinho da Páscoa, que cor eles têm? Laranja, branco e preto também.” Aqui na Performa a Páscoa vai ser assim: você treina para cuidar da sua saúde e do seu corpo e…
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Quer tonificar os músculos? Conheça 5 exercícios para flacidez
Ter o corpo bonito e saudável é fundamental para manter o bem-estar e a autoestima, não é mesmo? Embora saibamos que a idade chega para todos, alguns cuidados podem deixar o corpo tonificado e firme por muito mais tempo. Exercícios para flacidez, por exemplo, são ótimas…
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Carnaval: confira nossos horários de funcionamento
A Performa abrirá normalmente no Carnaval de 2019, exceto na terça-feira, dia 5/03, quando o atendimento será das 9h às 11h. Amanhã, sexta-feira, 01/03, a aula de SpeedSoul será especial com tema Carnaval às 18h15. Após a aula com Nilmar Hahn a festa continua…
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Traga 1 Amigo e Participe da 25ª Hora na Performa
Falta de tempo é a desculpa número 1 de boa parte das pessoas que não se exercitam regularmente. Por isso, no sábado 16/02, fim do horário de verão, o único dia especial do ano com 25 horas em vez de 24 horas, a Performa funcionará 1h a mais e oferecerá…
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Participe do Desafio Orange Zone
O que não te desafia não te transforma. E não é só sobre corpo. É sobre visão e atitude de vida. A 1 mês do Carnaval criamos um TOP Desafio para os frequentadores de Orange Zone, nossa aula de maior sucesso e resultados. Até 28/02, venha treinar o máximo…
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Hipertrofia muscular: conheça os princípios básicos para o treinamento
Você sabe o que é hipertrofia muscular? Se você pratica atividade física e frequenta academia, certamente já sabe ou tem noção do que seja esse processo, não é mesmo? Podemos dizer, de maneira geral, que hipertrofia é o crescimento dos músculos…
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2019 começa com 2 aulas novas: Grit e Sprint Les Mills
A programação de aulas coletivas retorna à normalidade na próxima semana. E desde a segunda-feira já teremos novidades com Grit e Sprint. Grit e Sprint são aulas de 30 minutos que utilizam a técnica HIIT, ou seja, treinamento intervalado de alta intensidade. …