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Reconheça suas qualidades e supere os limites do corpo
Uma das etapas mais aguardadas por aqueles que mantêm uma rotina constante de exercícios…
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Que tal aprender a gostar de fazer exercício?
Manter uma rotina de exercícios físicos não é fácil. Afinal, é preciso dispensar um tempo específico do seu dia para aquela atividade, deixando de lado a preguiça, o cansaço físico e até abrindo mão de alguns compromissos. Além disso,…
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O melhor remédio para emagrecer não está na farmácia, está em suas escolhas
Quando estamos na fase em que não gostamos do nosso corpo, seja por estar acima do peso, por possuir uma gordurinha a mais ou até mesmo por não conseguir conquistar o corpo dos nossos sonhos, muitas vezes fazemos escolhas nem sempre saudáveis para tentar solucionar esse “problema”. Estamos falando sobre o uso…
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Que tipo de alimentos fortalecem os nossos ossos?
Todos os alimentos podem trazer resultados para o nosso corpo, sejam eles positivos ou negativos. E os alimentos que comemos podem afetar tudo que podemos imaginar: peso, organismo, pele e até mesmo os nossos ossos. Sim, nossos ossos são afetados de maneira positiva ou negativa através dos alimentos…
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Receitas fit para esquentar seu inverno
O inverno já bateu na nossa porta e o frio veio com tudo nos últimos dias. Tudo isso só nos remete a uma coisa: ficar o dia inteiro embaixo das cobertas, dormindo e comendo muito, e nos dias mais frios até cogitamos a ideia de tirar uma folguinha. Mas o problema de tudo isso é…
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Por que dietas restritivas não fazem bem para sua saúde
Com certeza você já deve ter escutado ou lido na internet alguma promessa sobre emagrecer muito em pouco tempo, conseguir o peso que você busca comendo somente um alimento ou apostar na dieta restritiva do século. Pois é, esse tipo de anúncio está por todos os lados, e promete…
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Novidade: aulas presenciais e online para você!
A Performa está em uma missão para que você não pare de se exercitar. Por isso, a partir da próxima semana, a academia lança, em parceria com a Weburn, um projeto inovador de treinos online-offline. Na Performa, você poderá fazer aulas de instrutores renomados…
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Benefícios do treino de inverno para a saúde
A estação mais fria do ano chegou, e com ela muitas vezes também vem a preguiça de acordar cedo para o treino ou sair de casa para fazer exercícios. É compreensível, considerando que no inverno é muito mais atraente ficar em casa, debaixo das cobertas, vendo um filme…