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Aula de bike indoor: tudo o que você precisa saber para começar
As aulas de ciclismo indoor em grupo, também conhecido como spinning, consistem em um treino…
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SEDENTARISMO: 7 efeitos colaterais que você não imagina
Uma das piores coisas que você pode fazer ao seu corpo é não fazer nada. Epidemia global, o sedentarismo é associado normalmente à obesidade. Mas os efeitos de ficar muito tempo sentado vão muito além do que você pode imaginar. É claro que seu comportamento…
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Qual o treino certo para você?
Você está pensando em começar a se exercitar mas não sabe por onde começar? Sabe o que quer, mas não sabe qual atividade é a certa para os seus objetivos e o seu tipo físico? Criamos um quiz que vai tirar todas as suas dúvidas. E mais: vá até o…
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Por que engordamos tanto?
Não é novidade para ninguém que, para emagrecer, a quantidade de calorias consumida por dia deve ser menor do que a qualidade de calorias despendidas no mesmo período. Dito assim parece fácil. O problema é que tudo conspira para nos fazer engordar, incluindo a pandemia e o isolamento…
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10 dicas para contratar um ótimo personal trainer
Para melhorar o rendimento ou ter um estímulo a mais para treinar regularmente, muita gente recorre à contratação de personal trainer. É um serviço que demanda muito mais investimento do que a mensalidade na academia, mas para quem pode pagar é uma ótima…
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OMS sobe para 300 minutos recomendação de atividade física semanal
Na semana passada, a OMS lançou um guia com diretrizes sobre atividade física e comportamento sedentário. A organização subiu para até 300 minutos o tempo de exercício semanal indicado. Diretrizes de 2010 recomendavam "pelo menos" 150 minutos de…
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Por que as academias permanecem abertas em bandeira vermelha
Nesta segunda-feira, o governo do Estado reclassificou Caxias do Sul como bandeira vermelha para risco de contágio por Covid-19. As academias permanecem abertas, devendo seguir normas de segurança já conhecidas. Mas por que as academias se tornaram um serviço essencial…
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O que fazer para reduzir a gordura abdominal
O que você tem visto no espelho? Não está feliz com a gordura acumulada no abdômen? Se você observar ao seu redor, notará que há muitas pessoas incomodadas com esta situação também, e se estiver pesquisando na internet encontrará milhares…