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Saúde é prioridade: o problema da falta de tempo
É possível que em muitas situações da sua vida você tenha dito ou…
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Saiba como evitar o aumento de cãibras no inverno
Com a chegada do frio, além das gripes e resfriados, outro problema recorrente na época…
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Saiba o que a corrida faz com as células do seu cérebro
O ato de correr está entre as atividades mais antigas realizadas pelo ser humano. Colocar o corpo…
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Procrastinação e saúde combinam?
Você pode deixar para ler esse texto amanhã. Ou mais tarde, depois da janta, antes de dormir. Você pode postergar uma tarefa por quanto tempo quiser, mas ela sempre vai ter que ser feita. Se não por você, por outra pessoa. O problema é que algumas ações são intransferíveis,…
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Cuide bem da sua imunidade durante o inverno
Com a chegada do inverno, parece quase impossível não sofrer com aqueles dias de gripe, à base de sopas, chás, remédios e muita roupa quente. É verdade que temperaturas mais baixas nos tornam mais suscetíveis a alguma doença, mas tudo isso tem a ver com a nossa imunidade.…
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Eleve sua autoestima e viva melhor!
Cuidar e gostar de si mesmo, acreditar em suas capacidades, ficar feliz por suas vitórias e reconhecer suas qualidades são alguns dos fatores que descrevem a autoestima em uma pessoa. E seu poder vai muito além de sentir-se confiante: uma autoestima elevada pode transformar a vida de alguém,…
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Como o exercício físico pode melhorar suas funções cognitivas
Você sabe o que são as funções cognitivas da mente e de que forma elas podem ser otimizadas? Divididas em memória, atenção, linguagem, percepção e funções executivas, elas são responsáveis pelos seus comportamentos mais simples e…
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Praticar exercícios físicos vai muito além da estética
A busca pelo corpo ideal é um dos principais motivos pelo qual as pessoas buscam praticar exercícios. A estética se tornou a motivação de muitos, e correr atrás de um corpo padrão com uma musculatura definida se tornou prioridade. Entretanto engana-se quem acredita que apenas…
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6 exercícios que ajudam no combate à depressão
Segundo a OMS, o Brasil é o país com o maior número de casos de depressão em toda a América Latina. O dado alarmante de mais de 11 milhões de pessoas sofrendo do distúrbio assusta, e por isso, a procura por alternativas que ajudem no combate ao sintoma se torna algo necessário.…
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Novas amizades: elas aumentam seu bem-estar emocional
“Sentimento de grande afeição, simpatia, apreço entre pessoas ou entidades.”. Assim é definida a amizade. Ao longo dos anos, amigos estão presentes em nossa vida e desempenham um papel importante nela. Um dos motivos das amizades serem importante é a interação,…