O que você quer em 2022? Emagrecer? Mais dinheiro? Sorte no amor?   Criar uma lista com resoluçoes de Ano-Novo é um ritual que se repete para muitas pessoas nesta época. É estimulante sonhar com uma vida melhor, com saúde, felicidade e realização profissional.…

Todo ano é igual: as pessoas elaboram metas para o ano novo, fazem planos, refletem sobre o que viveram, decidem sobre o que precisa ir embora e o que continua. Dizem que, dessa vez, vai ser diferente. Mas, de repente, já é carnaval e essas promessas ficam esquecidas. Preparamos 6 dicas simples…

Listar metas na virada de um ano é muito comum, mas geralmente poucas delas acabam sendo cumpridas. Oito a cada dez objetivos não passam nem da segunda semana de fevereiro.   Se você quer que seus planos para 2022 sejam diferentes, é bom ficar de olho nos sinais…

A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Além de ajudar a combater diversas doenças, como diabetes e hipertensão, exercitar-se também pode aliviar o estresse e melhorar o humor. Mas como encontrar motivação…

Com a chegada do inverno, parece quase impossível não sofrer com aqueles dias de gripe, à base de sopas, chás, remédios e muita roupa quente. É verdade que temperaturas mais baixas nos tornam mais suscetíveis a alguma doença, mas tudo isso tem a ver com a nossa imunidade.…

Muito já foi escrito sobre os benefícios da atenção plena, ou mindfulness. Há pesquisas que sugerem que ela pode conter o estresse, aliviar a dor crônica e até mesmo melhorar aspectos do humor, do pensamento e da memória. …

Muitas pessoas pensam que se sentir emocionalmente equilibrado é uma questão de sorte. Mas não é. Equilíbrio emocional é a capacidade de não se deixar dominar por suas emoções. E embora tenha algo a ver com sua genética e temperamento, há…