BEM-ESTAR
Comer alivia o estresse e a tristeza?
Ninguém pode negar que comer é uma das melhores coisas que existem no mundo. Afinal, não tem nada…
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Cancelada palestra que ocorreria amanhã
Está cancelada a palestra "A Revolução do Bem-Estar" com Waldyr Soares, presidente da Ihrsa Brasil, que ocorreria nesta terça, 16/07/19, na Performa Academia. Waldyr teve uma emergência médica na tarde de domingo e segue hospitalizado em São Paulo. Lamentamos profundamente…
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Saiba tudo sobre os termogênicos
Muitos processos em nosso corpo ocorrem de forma que a gente nem percebe. Um deles é o termogênico, que o organismo realiza todos os dias quando transforma a energia de tudo o que você come em calor, facilitando o funcionamento do seu corpo. E o combustível para obter essa energia é a gordura. …
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Saúde é prioridade: o problema da falta de tempo
É possível que em muitas situações da sua vida você tenha dito ou pensado “não tenho tempo”. Com a correria do dia a dia e a vida cada vez mais agitada, a sensação de que as horas atropelam tudo o que devemos fazer realmente existe, e muitas vezes temos…
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Saiba como evitar o aumento de cãibras no inverno
Com a chegada do frio, além das gripes e resfriados, outro problema recorrente na época do inverno atinge muitas pessoas, e traz dúvidas sobre suas causas e tratamentos: as cãibras. Imprevisíveis, elas ocorrem quando menos se espera, manifestando-se por meio de uma dor intensa, provocada…
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Saiba o que a corrida faz com as células do seu cérebro
O ato de correr está entre as atividades mais antigas realizadas pelo ser humano. Colocar o corpo em movimento auxilia em diversas ações, sejam utilitárias ou simplesmente por diversão. Quando crianças, o pega-pega nos ensina que quanto mais rápido corrermos, menos chances…
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Procrastinação e saúde combinam?
Você pode deixar para ler esse texto amanhã. Ou mais tarde, depois da janta, antes de dormir. Você pode postergar uma tarefa por quanto tempo quiser, mas ela sempre vai ter que ser feita. Se não por você, por outra pessoa. O problema é que algumas ações são intransferíveis,…
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Cuide bem da sua imunidade durante o inverno
Com a chegada do inverno, parece quase impossível não sofrer com aqueles dias de gripe, à base de sopas, chás, remédios e muita roupa quente. É verdade que temperaturas mais baixas nos tornam mais suscetíveis a alguma doença, mas tudo isso tem a ver com a nossa imunidade.…