Listar metas na virada de um ano é muito comum, mas geralmente poucas delas acabam sendo cumpridas. Oito a cada dez objetivos não passam nem da segunda semana de fevereiro.   Se você quer que seus planos para 2022 sejam diferentes, é bom ficar de olho nos sinais…

A prática de atividade física é benéfica tanto para o corpo como para mente: exercitar-se regularmente combate uma série de doenças, alivia o estresse e, de quebra, ainda ajuda a buscar o corpo dos sonhos. No entanto, sabemos que nem sempre a motivação para…

Com a chegada do inverno, parece quase impossível não sofrer com aqueles dias de gripe, à base de sopas, chás, remédios e muita roupa quente. É verdade que temperaturas mais baixas nos tornam mais suscetíveis a alguma doença, mas tudo isso tem a ver com a nossa imunidade.…

Muito já foi escrito sobre os benefícios da atenção plena, ou mindfulness. Há pesquisas que sugerem que ela pode conter o estresse, aliviar a dor crônica e até mesmo melhorar aspectos do humor, do pensamento e da memória. …

Muitas pessoas pensam que se sentir emocionalmente equilibrado é uma questão de sorte. Mas não é. Equilíbrio emocional é a capacidade de não se deixar dominar por suas emoções. E embora tenha algo a ver com sua genética e temperamento, há…

Uma grande questão que todos estão se perguntando nesta pandemia é quão importante é o exercício para a saúde mental. E, claro, o que dizer de academias e saúde mental? Sua saúde é sua riqueza. Essa declaração é tão…

Como emagrecer rápido e fácil está entre os maiores sonhos dos caxienses. Pelo menos é o que revela o Google em relação a informações pesquisadas na cidade em março de 2021. Os dados alarmantes relacionados à obesidade, que aumentou no mundo todo agora…