BEM-ESTAR
Entenda porque temos uma preguiça ancestral de se exercitar e aprenda a driblar a genética
A chave para conquistar a boa forma segue um raciocínio elementar: a quantidade de calorias consumida…
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5 dicas para não enlouquecer neste fim de ano - e continuar magra (o)
Os compromissos pré-festas de final de ano podem ser estressantes. Nós entendemos totalmente.…
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Comece hoje mesmo a colher os benefícios da meditação
Na correria do nosso dia a dia é praticamente impossível não nos estressarmos,…
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Envelhecimento saudável: como praticar exercícios influencia?
Adotar a prática regular de atividade física promove inúmeros benefícios para vida que vão desde a melhora da saúde até a promoção do bem-estar emocional. O que muita gente não sabe é que ser uma pessoa ativa fisicamente também é…
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6 dicas profissionais para você ganhar motivação para treinar
A prática de atividade física é benéfica tanto para o corpo como para mente: exercitar-se regularmente combate uma série de doenças, alivia o estresse e, de quebra, ainda ajuda a buscar o corpo dos sonhos. No entanto, sabemos que nem sempre a motivação para…
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5 dicas de organização pessoal para melhorar sua produtividade
Você sabia que a organização pessoal é responsável por aumentar a produtividade de uma pessoa? Ela é capaz de melhorar o desempenho individual e fazer com que os compromissos e deveres sejam realizados com mais facilidade! Para conseguir ter sucesso em qualquer objetivo,…
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Estresse no trabalho: conheça as consequências e algumas soluções
Nosso organismo está sempre recebendo estímulos do ambiente externo, de maneira que mecanismos metabólicos e psicológicos entram em ação a fim de responder a eles. Essas respostas são o que chamamos de estresse. Portanto, o estresse em si não é algo negativo, o que…
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Gestão do tempo: saiba equilibrar a sua vida pessoal e profissional
A gestão de tempo é um desafio universal. Afinal, conseguir incluir na sua rotina diversas atividades, como as físicas, o lazer e quaisquer outras obrigações além do trabalho e dos afazeres domésticos é uma verdadeira dor de cabeça. Apesar da dificuldade…
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4 dicas incríveis para realizar seus projetos de vida pessoal
Todos nós temos um projeto de vida pessoal que gostaríamos de realizar, não é verdade? São sonhos e objetivos que fazem parte da nossa história e que, muitas vezes, deixamos de transformar em realidade por conta de imprevistos na nossa rotina. Neste post, separamos quatro dicas…
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Como ser mais confiante? 5 técnicas para aplicar no seu dia a dia!
Existem situações na vida em que perdemos um pouco as esperanças e a sensação de baixa autoestima se torna frequente, não é mesmo? Muita gente diz que é importante vencer o desânimo, mas como ser mais confiante, afinal? A perda da autoconfiança…