Nosso organismo está sempre recebendo estímulos do ambiente externo, de maneira que mecanismos metabólicos e psicológicos entram em ação a fim de responder a eles. Essas respostas são o que chamamos de estresse. Portanto, o estresse em si não é algo negativo, o que…

A gestão de tempo é um desafio universal. Afinal, conseguir incluir na sua rotina diversas atividades, como as físicas, o lazer e quaisquer outras obrigações além do trabalho e dos afazeres domésticos é uma verdadeira dor de cabeça. Apesar da dificuldade —…

Todos nós temos um projeto de vida pessoal que gostaríamos de realizar, não é verdade? São sonhos e objetivos que fazem parte da nossa história e que, muitas vezes, deixamos de transformar em realidade por conta de imprevistos na nossa rotina. Neste post, separamos quatro dicas…

Existem situações na vida em que perdemos um pouco as esperanças e a sensação de baixa autoestima se torna frequente, não é mesmo? Muita gente diz que é importante vencer o desânimo, mas como ser mais confiante, afinal? A perda da autoconfiança impacta…

Provavelmente, você já deve ter percebido que existem momentos cruciais na vida em que acabamos nos boicotando, não é mesmo? Situações que ocorrem no dia a dia e, naturalmente, impedem de termos mais saúde e qualidade de vida. Sabemos que vencer o desânimo e…

Conciliar trabalho e filhos parece ser impossível, não é verdade? Essa dupla “jornada de trabalho” assusta muitas mães de primeira viagem, que frequentemente sentem uma sensação de culpa e ansiedade por terem de seguir com a própria carreira. Mas, apesar das…

Você se considera uma pessoa saudável? Adotar hábitos melhores podem transformar a rotina, causar mudanças físicas e ainda ajudar na saúde psicológica. No entanto, se você viveu até agora de outra maneira, é normal sentir dúvidas de como aderir…

É cada vez mais comum que as pessoas tenham dificuldade em lidar com a pressão no trabalho. Isso é fruto de um modelo de produção que busca sempre mais resultados imediatos e alta performance, o que reflete em um volume crescente de tarefas e gera sobrecarga. A pressão excessiva…

Talvez você se identifique: há muito tempo você pensa em começar uma atividade física, mas não encontra tempo? Ou você é do time que odeia qualquer tipo de atividade física, porque enxerga isso como uma obrigação e acredita que vai acabar saindo…