Acredite: quando você se sentir muito cansado (a) para treinar, o problema pode ser sua mente, não seus músculos. Em um novo estudo publicado na revista Medicine & Science in Sport & Exercise, corredores profissionais de endurance correram o máximo que puderam após completar…

Nosso cérebro é responsável por tudo o que acontece em nosso corpo. Sejam nossas emoções, percepções ou sensações mais diferentes, tudo passa por essa máquina em nossas cabeças, que processa e comanda qualquer ação nossa durante…

Você pode muito! Basta desejar e focar! Veja nossas dicas aqui. 

A atividade física é uma parte fundamental da história da evolução humana. À medida que se adaptaram a corridas de longa distância, nossos ancestrais conseguiram encontrar alimentos e sobreviver. E mais do que isso: o esforço físico deu uma injeção…

As complicações cardiovasculares aumentaram durante a pandemia de coronavírus. No período de quarentena, as mortes por infarto e derrame cresceram 31,82% no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, em relação ao mesmo período de 2019. Em entrevista para a CNN…

Estamos sempre em busca da nossa melhor versão. Isso significa criar hábitos e comportamentos que desenvolvam nossa saúde corporal e mental da melhor maneira, buscando realizar aquilo que nos faz bem e usar nossa energia da melhor forma possível, seja para atividades rotineiras do dia a dia,…

Quando praticamos atividades físicas e aumentamos o nosso ritmo, o corpo passa por grandes transformações. Separamos uma lista com sete coisas incríveis que acontecem quando você sua:   1. Pensamentos mais claros: Sabe aquele momento em que você tem uma epifania no meio do treino?…

Que a covid-19, doença provocada pelo novo coronavírus, vai levar muita gente para o hospital causando problemas econômicos e sociais importantes, todo mundo sabe. Mas o que tem pouca gente enfatizando é o que acontecerá com a saúde mental de todos nós. Vai ser difícil…

Acreditamos na importância da atividade física, inclusive nesse momento de pandemia mundial. Afinal, hábitos saudáveis ajudam o sistema imune a enfrentar infecções. Por isso, vamos oferecer maneiras para que nossos alunos mantenham-se praticando exercícios regularmente, mesmo…

Uma das etapas mais aguardadas por aqueles que mantêm uma rotina constante de exercícios físicos é a avaliação, momento em que é possível mensurar os resultados alcançados ao longo dos treinos e perceber de forma ainda mais clara os limites do corpo ultrapassados…