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Tornar-se um bom boxeador demanda focar em um número grande de horas de treinamento e se esforçar ao máximo. No entanto, sem o par certo de luvas de boxe, você provavelmente sofrerá uma lesão ou forçará as mãos e perderá a oportunidade de aprender as…

Mesmo sem saber explicar o motivo, todas as pessoas que já experimentaram a aula de Hot Yoga na Performa Academia querem repetir a experiência devido aos resultados que experimentaram. O fato é que, por trás da dinâmica da aula, existe muita ciência e investimento aplicados…

Enfrentar um episódio de depressão pode ser algo muito angustiante e desesperador. Esta condição pode levar a sentimentos de tristeza profunda, falta de esperança e desânimo, que podem afetar tanto o bem-estar físico quanto mental. Conhecer as causas da depressão e…

A força de vontade deve ser mais forte do que a habilidade. Essas foram as palavras de Muhammad Ali, um dos maiores boxeadores da história. Ao escolher uma atividade física, há fatores a serem levados em consideração, como nossas habilidades, preferências e metas. Entretanto,…

A Serra gaúcha é hoje um dos principais pólos turísticos do Brasil. O crescimento é tão exponencial que, mesmo para quem mora na região, fica difícil acompanhar tantas novidades. Por isso, criamos uma lista com 4 lugares com paisagens fantásticas e…

Ouvir músicas com a batida certa eleva a energia e aumenta o entusiasmo pela atividade física, de acordo com a pesquisa publicada no Journal of Strength and Conditioning Research. Uma explicação para tal é que a música eleva os níveis de…

Acertar no modelo do top é fundamental para o conforto e sucesso de cada tipo de treino. Sem a peça adequada, alguns movimentos são desconfortáveis e dolorosos para as mulheres. O visual padrão que a maioria das pessoas via no passado era qualquer coisa que estivesse à…

A cidade de Caxias do Sul, onde a Performa Academia está localizada, conta com muitas áreas públicas próprias para a prática de exercícios ao ar livre. Somente a prefeitura administra 1,4 mil hectares de áreas verdes em parques e praças. A maioria pode…

O que você quer em 2022? Emagrecer? Mais dinheiro? Sorte no amor?   Criar uma lista com resoluçoes de Ano-Novo é um ritual que se repete para muitas pessoas nesta época. É estimulante sonhar com uma vida melhor, com saúde, felicidade e realização profissional.…

Todo ano é igual: as pessoas elaboram metas para o ano novo, fazem planos, refletem sobre o que viveram, decidem sobre o que precisa ir embora e o que continua. Dizem que, dessa vez, vai ser diferente. Mas, de repente, já é carnaval e essas promessas ficam esquecidas. Preparamos 6 dicas simples…