Mesmo sem saber explicar o motivo, todas as pessoas que já experimentaram a aula de Hot Yoga na Performa Academia querem repetir a experiência devido aos resultados que experimentaram.

O fato é que, por trás da dinâmica da aula, existe muita ciência e investimento aplicados para que ocorram os benefícios reais como desinchar, desintoxicar, acelerar o metabolismo e aumentar a flexibilidade. 

Neste artigo, você aprenderá mais sobre a hot yoga e seus principais benefícios, incluindo 5 que você nem imagina. Você entenderá as terapias combinadas usadas na sala, com infrared e sal do himalaya. Também compartilhamos as formas de ter acesso a estas aulas através de compras avulsas ou planos livres.
 

Por que devemos desintoxicar o corpo?

Todos nós queremos ser saudáveis, vibrantes e cheios de energia. Isso, no entanto, pode se tornar muito difícil de conseguir se seu corpo estiver cheio de toxinas. Estamos expostos a muitas toxinas ao longo da vida, desde poluição, plásticos, remédios, agrotóxicos, estresse e escolhas de estilo de vida pouco saudáveis.

Essas toxinas penetram profundamente nas células de gordura e nos tecidos e, com o tempo, podem levar à dor e à doença. É por isso que a desintoxicação é tão importante. A desintoxicação permite que seu corpo limpe o que é prejudicial e cria uma oportunidade de reparo e renovação.

A Hot Yoga com infrared e haloterapia pode ser uma das melhores maneiras de ajudar seu corpo a abrir seus caminhos de desintoxicação.
 

O que é e como funciona a tecnologia infrared na sala de Hot Yoga?

Sua pele é um dos seus órgãos desintoxicantes mais importantes. Sua forma de detox é através da transpiração. Embora estar ao ar livre no calor do verão seja uma ótima maneira de suar, não é o mais eficaz. O sol não está disponível o ano todo e você deve ter cuidado com a luz ultravioleta e os danos à pele.

A sala com tecnologia infrared, por outro lado, é um ambiente que libera luz infravermelha. A luz infravermelha é segura e vai mais fundo em seu corpo, permitindo liberar toxinas solúveis em gordura, cargas tóxicas mais baixas e até mesmo melhorar as vias internas de desintoxicação.

A terapia de calor pode ser encontrada em todas as culturas ao longo da história. O calor tem sido considerado cura há muito tempo. Os romanos eram famosos por seus banhos quentes. Hoje podemos tirar proveito da Hot Yoga com Infrared, uma tecnologia que oferece benefícios de saúde apoiados pela ciência.

A sala de Hot Yoga da Performa Academia usa aquecedores infravermelhos que liberam luzes infravermelhas que você experimenta como calor à medida que é absorvido pela pele.

Usamos a tecnologia de infravermelho distante (FIR), que é uma terapia de luz não invasiva que pode penetrar em seu corpo. Ela usa comprimentos de onda FIR entre 5,6 e 20 mícrons.

Através deste processo, a Hot Yoga com Infrared aquece os tecidos musculares e órgãos internos sem aquecer o ar do ambiente. Esse calor ajuda seus órgãos e tecidos a desintoxicar e empurra as toxinas para fora da corrente sanguínea para serem eliminadas pela transpiração ou suor.
 

Os comprimentos de onda infravermelhos são capazes de estimular vários caminhos por todo o corpo. Eles ajudam a melhorar a desintoxicação do fígado, melhorar o sistema imunológico, matar organismos patogênicos, apoiar as vias metabólicas, estimular o metabolismo, otimizar a filtração renal, reduzir o estresse e aumentar a perda de peso saudável. A tecnologia FIR infrared pode penetrar no corpo de 1,5 a 3 polegadas abaixo do nível da superfície. Ajuda a reduzir o tamanho dos aglomerados de água dentro do seu corpo, permitindo maior mobilidade e um acesso mais fácil aos tecidos do corpo. Isso ajuda a melhorar o tônus e a funcionalidade da membrana celular, a absorção de nutrientes, os padrões circulatórios e a desintoxicação. Também pode melhorar a circulação linfática e sanguínea, reduzir a inflamação, melhorar a microcirculação em todo o corpo, diminuir o ácido lático e aumentar o fornecimento de oxigênio às células (1, 2).

Quais os principais benefícios da Hot Yoga com Infrared?

A Hot Yoga com Infrared tem muitos benefícios para a saúde além dos citados acima. Confira a seguir 5 benefícios que você nem imagina.


 

1: Redução de inchaço e dores crônicas
A inflamação crônica é a causa raiz da maioria dos problemas de saúde crônicos modernos. A Hot Yoga com Infrared pode reduzir a inflamação crônica e o risco de dor e doença consequentes pela hiperoxigenação das células do sangue, otimizando a circulação, melhorando a resposta imunológica do seu corpo, reduzindo a resposta ao estresse crônico e aumentando o estado de relaxamento. A Hot Yoga com Infrared envia luz infravermelha para as estruturas celulares em todo o corpo, aumentando a produção de energia ATP e melhorando a circulação, o que resulta em menor inflamação e redução da dor.

Suar durante uma sessão Hot Yoga com Infrared também ajuda seu corpo a se livrar de poluentes tóxicos que são uma das principais causas de inflamação crônica. Ao abordar o estresse e a tensão, outra causa subjacente da inflamação crônica, a Hot Yoga com Infrared pode ajudar você a se livrar da inflamação e da dor. A pesquisa mostrou que Hot Yoga com Infrared pode reduzir a síndrome da dor crônica, sintomas de condições reumatoides e autoimunes e inflamação relacionada à saúde cardiovascular (9, 10).
 

2: Melhora da sensibilidade à insulina
Resistência à insulina, pré-diabetes e diabetes são sérios problemas de saúde que milhões de pessoas estão enfrentando em todo o mundo. A sensibilidade à insulina, por outro lado, aumenta a queima de gordura e reduz a inflamação. A boa notícia é que a Hot Yoga com Infrared pode melhorar a sensibilidade à insulina e melhorar sua saúde como resultado.

Pesquisas descobriram que camundongos diabéticos resistentes à insulina experimentaram uma diminuição de 31% no nível de insulina e uma melhora significativa nos níveis de açúcar no sangue após receberem 30 minutos de tratamento de hipertermia três vezes por semana durante doze semanas. Embora comer uma dieta saudável, rica em nutrientes e com pouco carboidrato ainda seja fundamental para melhorar a sensibilidade à insulina, pesquisas sugerem que a Hot Yoga com Infrared pode ajudar você a melhorar a sensibilidade à insulina (11).

3: Melhora da resistência física
A Hot Yoga com Infrared também pode melhorar sua resistência física, portanto, é uma ótima notícia para você se estiver treinando para algo, se exercita muito ou simplesmente deseja melhorar sua resistência para tarefas diárias. Acostumar-se ao calor através da Hot Yoga com Infrared pode melhorar o mecanismo de auto-resfriamento do seu corpo. A pesquisa mostrou que pode ajudar seu corpo a ter um melhor desempenho em climas quentes ou no verão. A pesquisa também mostrou que Hot Yoga com Infrared pode melhorar o fluxo sanguíneo para os músculos e aumentar a contagem de glóbulos vermelhos para um melhor transporte de oxigênio, o que beneficia o desempenho e a resistência do exercício (17, 18, 19).

4: Queima de gordura em dobro
Praticar Hot Yoga com Infrared junto com uma rotina regular de exercícios pode aumentar significativamente seus resultados de perda de peso. 
O calor passivo pode dobrar a perda de gordura! Um estudo usando camundongos descobriu que combinar treino tradicional com exercício fisico aumentou a queima de gordura de 40% para 72% (link).

5: Aumento da força muscular em 17%
Em um estudo sobre o efeito do calor na força muscular, os indivíduos foram expostos a cerca de 40 graus por uma hora diariamente durante 11 dias. Incrivelmente, após 11 dias de aquecimento passivo, a resistência aumentou 17% (link)! Em outro estudo, focado em pernas, a área transversal média das células musculares do vasto lateral (músculo da coxa) aumentou 8,3% (link). Esses estudos incríveis mostram que o aquecimento dos músculos aumenta a massa e a força muscular.

Como é a aula de Hot Yoga Infrared na Performa Academia?

A aula é realizada em sala aquecida com infrared, com temperatura entre 33 e 40 graus, e também com controle de umidade. Não há a sensação de abafado. A aula tem uma sequência de 26 movimentos específicos, que são repetidos por determinado tempo ou vezes, conforme orientação do professor. A aula dura 60 a 90 minutos.
 

Saiba como é a aula de Hot Yoga e como se preparar para participar, clicando aqui.

Para que serve a parede de sal do himalaya presente na sala de Hot Yoga?

A sala de Hot Yoga da Performa Academia conta com uma parede de sal do himalaya, e também um equipamento que emite nanopartículas de sal medicinal na sala. De forma simplificada, o objetivo é melhorar a respiração na sala, e também após sair dela, e otimizar o efeito detox da atividade.

Como agendar uma aula de Hot Yoga na Performa Academia

É muito simples. Você pode adquirir aulas avulsas, ou contratar o plano Platinum de acesso livre a todas as atividades da Performa Academia.
1 Aula: R$ 45. Clique aqui
Pacote 4 Aulas/Mês: R$ 99 mensais. Clique aqui
Plano Platinum: de R$ 299 por R$ 249 mensais. Oferta por tempo limitado!. Clique aqui 

Outras dicas para um detox completo*
O médico Davi Jockers é conhecido mundialmente por tratar da saúde em em vez de tratar de doenças. Ele é um pesquisador das terapias com infrared e indica, em seu site, www.drjockers.com, o consumo de 2 itens para acelerar ainda mais a desintoxicação corporal. ​É claro que alimentar com uma dieta rica em nutrientes, reduzir a exposição tóxica, exercitar-se, reduzir o estresse e fazer escolhas de estilo de vida saudáveis ​​​​são fundamentais.

Antes da aula de Hot Yoga
Tomar Niacina, Vitamina B3, pois aumenta a liberação de toxinas.

Depois da aula de Hot Yoga
Tomar carvão ativado para ajudar na desintoxicação interna.

*consulte seu nutricionista ou médico para adequar o uso à sua vida.
 

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