BEM-ESTAR
Procrastinação e saúde combinam?
Você pode deixar para ler esse texto amanhã. Ou mais tarde, depois da janta, antes de dormir.…
FITNESS
A importância do aquecimento pré-treino durante o inverno
Durante o inverno, com o frio chegando, é normal sentir-se menos disposto e querer deixar os…
BEM-ESTAR
Cuide bem da sua imunidade durante o inverno
Com a chegada do inverno, parece quase impossível não sofrer com aqueles dias de gripe,…
BEM-ESTAR
Eleve sua autoestima e viva melhor!
Cuidar e gostar de si mesmo, acreditar em suas capacidades, ficar feliz por suas vitórias e reconhecer suas qualidades são alguns dos fatores que descrevem a autoestima em uma pessoa. E seu poder vai muito além de sentir-se confiante: uma autoestima elevada pode transformar a vida de alguém,…
BEM-ESTAR
Como o exercício físico pode melhorar suas funções cognitivas
Você sabe o que são as funções cognitivas da mente e de que forma elas podem ser otimizadas? Divididas em memória, atenção, linguagem, percepção e funções executivas, elas são responsáveis pelos seus comportamentos mais simples e…
NUTRIÇÃO
Entenda o que as bactérias podem fazer ao seu intestino
Talvez você não saiba, mas o intestino humano é habitado por um grande número de bactérias, fungos e vírus. Esse conjunto de micro-organismos, chamado de microbiota, contribui decisivamente para o desenvolvimento do corpo humano, no bom e no mal sentido. Atualmente, estudos indicam…
NUTRIÇÃO
A realidade sobre os alimentos ultraprocessados
Segundo a própria Organização Mundial da Saúde, uma das regras de ouro para uma vida saudável é a alimentação adequada e equilibrada, composta de alimentos naturais ou minimamente processados. Nesse sentido, os alimentos ultraprocessados, entre os mais populares nas…
BEM-ESTAR
Praticar exercícios físicos vai muito além da estética
A busca pelo corpo ideal é um dos principais motivos pelo qual as pessoas buscam praticar exercícios. A estética se tornou a motivação de muitos, e correr atrás de um corpo padrão com uma musculatura definida se tornou prioridade. Entretanto engana-se quem acredita que apenas…
BEM-ESTAR
6 exercícios que ajudam no combate à depressão
Segundo a OMS, o Brasil é o país com o maior número de casos de depressão em toda a América Latina. O dado alarmante de mais de 11 milhões de pessoas sofrendo do distúrbio assusta, e por isso, a procura por alternativas que ajudem no combate ao sintoma se torna algo necessário.…
NUTRIÇÃO
A alimentação ideal para antes e depois dos treinos
Todos nós sabemos que manter uma boa alimentação é fundamental para ter uma ótima saúde e correr atrás do corpo em boa forma que é desejado. Mas quando o assunto é exercício físico, a alimentação ganha ainda mais importância.…