FITNESS
Nossas aulas mais amadas estão de volta! Fique atento às regras.
A partir de 1 de junho voltaremos a oferecer aulas de Orange, SpeedSoul, Bootcamp, Pilates, Low…
AULAS ONLINE
Alugue 1 Bike e Continue Treinando com a Gente!
Se você é fã de bike, e por algum motivo relacionado à Covid-19, ainda não voltou a treinar, nós temos uma solução para você. Alugue uma bike e continue se exercitando com a gente através de aulas virtuais comandadas pelos professores que você ama. Tenha…
FITNESS
COVID-19: volta às atividades nesta quarta, 22/04
Após mais de 30 dias fechados, nesta quarta-feira, 22/04/20, vamos reabrir as portas dentro das novas normas de segurança estabelecidas pelo Decreto Municipal Nº 20.877, de 20 de Abril de 2020. Nossa razão de existir é a saúde, e as medidas são preventivas à…
AULAS ONLINE
[LIVES] Aula HIIT e Bate-Papo nesta segunda
Programe-se para nossas atividades ao vivo nesta segunda, 20/04, no Instagram @performa_academia 18h: HIIT com prof. Leandro Prepare-se para uma aula rápida e intensa que vai fazer você tonificar o seu corpo e queimar muitas calorias. 20h: Bate-Papo Vida em Quarentena com prof. Nilmar & Cia O que…
BEM-ESTAR
COVID-19: Praticar exercícios físicos vai muito além da estética
A busca pelo corpo ideal é um dos principais motivos pelo qual as pessoas buscam praticar exercícios. A estética se tornou a motivação de muitos, e correr atrás de um corpo padrão com uma musculatura definida se tornou prioridade. Entretanto engana-se quem acredita que apenas…
AULAS ONLINE
[LIVES] Aulas de Yoga e Bike SpeedSoul nesta segunda
Nossa academia pode estar temporariamente fechada, mas a Performa é um comunidade que #naopara, não um lugar. Mantenha-se ativo (a) e conectado (a) aos instrutores que inspiram você com exercícios em casa que eles comandam ao vivo em nossa conta do Facebook, Performa Academia Caxias do Sul, e…
FITNESS
Covid-19: Treino de Pernas Para Fazer em Casa com Galões de Água
É tempo de ser criativo e não parar. Utilize cabo de vassoura e galões de água para fazer uma barra de pesos, e bom treino de pernas. Criação do mestre Paulo Barbosa.
FITNESS
Covid-19: Treino de Abdômen para Fazer em Casa
Para conquistar a tão sonhada barriga sequinha, você precisa colocar o corpo em movimento. Neste vídeo, o professor Leandro Castilhos dá uma aula matadora que vale a pena fazer em casa agora mesmo.