FITNESS
Cardio x Peso: qual o melhor treino para você?
Quando você pensa em exercícios, o que vem imediatamente à sua mente? Vai…
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Como usar o HIIT para queimar gordura e esculpir seu corpo
Se você quer ficar em boa forma e está vasculhando a internet em busca de estilos de treino eficazes, é provável que tenha encontrado algo chamado HIIT, que significa treinamento intervalado de alta intensidade. Ao longo dos anos, tanto os atletas profissionais quanto os aficionados por exercícios…
NUTRIÇÃO
Posso beber álcool e ainda perder peso?
É um fato médico que o álcool é um estimulante do apetite, portanto, se você bebe, provavelmente consumirá calorias adicionais enquanto bebe. Além disso, o próprio álcool pode ser usado como energia. No entanto, ao contrário…
FITNESS
Seu metabolismo lento está travando o emagrecimento?
Você provavelmente já falou ou ouviu pessoas culparem o seu peso por um "metabolismo lento". Mas o que isso significa? O metabolismo é realmente o culpado? E se sim, é possível acelerar seu metabolismo para queimar mais calorias? É verdade que o metabolismo…
FITNESS
O que é o exame de bioimpedância
Nossas conversas sobre dieta e preparo físico tendem a se concentrar na quantidade de peso que queremos ganhar ou perder. O que deixamos de considerar é que duas pessoas do mesmo sexo e peso corporal podem parecer completamente diferentes uma da outra porque têm uma composição…
FITNESS
Como o tempo atua contra o seu corpo e o que fazer
Pergunte a qualquer consultor financeiro que se preze sobre quando você deve investir para a aposentadoria e provavelmente obterá a mesma resposta: é crucial que você comece o mais rápido possível, tanto quanto possível. Por quê? Porque quanto mais cedo você investir…
FITNESS
10 Anos + Jovem Praticando Exercícios
Que praticar exercícios faz bem para a saúde, a gente já sabe há muito tempo. Mas, sabia que malhar muito também faz mágica? Um estudo de longo prazo realizado por cientistas do esporte no Karlsruhe Insitite of Technology (KIT) comprovou que pessoas com estilo de vida…
NUTRIÇÃO
Pudim de Chia para o feriado
A chia é um superalimento que deve ser incluído na nossa rotina. A semente é rica em ácidos graxos ômega-3, proteína e ferro. Uma característica bem interessante das sementes de chia é que elas se expandem ao serem misturadas com líquidos. E é…