Muitos processos em nosso corpo ocorrem de forma que a gente nem percebe. Um deles é o termogênico, que o organismo realiza todos os dias quando transforma a energia de tudo o que você come em calor, facilitando o funcionamento do seu corpo. E o combustível para obter essa energia é a gordura. …

Alimentar-se bem é um dos primeiros passos para alcançar os benefícios de uma vida saudável. Parece simples manter a saúde em dia, alimentando-se com os nutrientes necessários e garantindo o melhor desempenho do nosso corpo e mente. Mas, na prática, não é bem…

Talvez você não saiba, mas o intestino humano é habitado por um grande número de bactérias, fungos e vírus. Esse conjunto de micro-organismos, chamado de microbiota, contribui decisivamente para o desenvolvimento do corpo humano, no bom e no mal sentido. Atualmente, estudos indicam…

Segundo a própria Organização Mundial da Saúde, uma das regras de ouro para uma vida saudável é a alimentação adequada e equilibrada, composta de alimentos naturais ou minimamente processados. Nesse sentido, os alimentos ultraprocessados, entre os mais populares nas…

Todos nós sabemos que manter uma boa alimentação é fundamental para ter uma ótima saúde e correr atrás do corpo em boa forma que é desejado. Mas quando o assunto é exercício físico, a alimentação ganha ainda mais importância.…

A importância de ter uma boa alimentação para alcançar a boa forma é enorme, e quando você treina, essa importância fica ainda maior! Lendo esse texto até o final você vai conhecer tudo o que precisa sobre o mindful eating, porque ele é importante e como…

Será que você entende a diferença entre fome e vontade de comer? Consegue identificar, no dia a dia, quando está realmente faminto ou apenas com desejo de degustar determinado alimento? Primeiramente, vejamos no que consiste a fome: ela se baseia em uma necessidade fisiológica do…

O final de semana é uma tentação para muita gente, principalmente para quem não sabe como manter a dieta. Durante a rotina, tende a ser mais fácil se organizar e manter a alimentação regrada, seguindo hábitos saudáveis. Porém, é…

Entendemos o quanto é difícil resistir aos pudins, quindins, bolos, canjicas, tortas e demais doces fantásticos que tem por aí. Mas se você pensa em fazer uma reeducação alimentar, é preciso aprender como controlar a vontade de comer doce. Claro que não…

Você já ouviu falar em alimentos com calorias negativas? São aqueles que requerem mais energia para serem digeridos e processados ​​pelo corpo do que fornecem, o que significa que podem ajudar a perder peso. Descubra como você pode incorporar alimentos com calorias negativas…