NUTRIÇÃO
Entenda o que as bactérias podem fazer ao seu intestino
Talvez você não saiba, mas o intestino humano é habitado por um grande número…
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NUTRIÇÃO
Conheça o Mindful Eating e saiba como transformar a sua saúde!
A importância de ter uma boa alimentação para alcançar a boa forma é enorme, e quando você treina, essa importância fica ainda maior! Lendo esse texto até o final você vai conhecer tudo o que precisa sobre o mindful eating, porque ele é importante e como…
NUTRIÇÃO
Veja quais são os 12 melhores suplementos para quem treina
Buscar motivação para ir à academia, persistir nos objetivos e até mesmo achar tempo para praticar um exercício são tarefas complicadas, verdade? Mesmo que o mercado fitness ofereça diversos produtos para ajudar nisso, é difícil saber o que fazer. É…
NUTRIÇÃO
Gula: fome x vontade de comer
Será que você entende a diferença entre fome e vontade de comer? Consegue identificar, no dia a dia, quando está realmente faminto ou apenas com desejo de degustar determinado alimento? Primeiramente, vejamos no que consiste a fome: ela se baseia em uma necessidade fisiológica do…
NUTRIÇÃO
Tenha foco! Descubra como manter a dieta no final de semana
O final de semana é uma tentação para muita gente, principalmente para quem não sabe como manter a dieta. Durante a rotina, tende a ser mais fácil se organizar e manter a alimentação regrada, seguindo hábitos saudáveis. Porém, é…
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Receita: Brownies de proteína
Já com saudades dos doces das festas de fim de ano? É hora de voltar à dieta, mas sem sofrimento. Essa receita é uma ótima pedida para matar o desejo por doce e ainda ficar de bem com a saúde e a balança. Brownies de proteína Ingredientes 3 medidas de whey…
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Você sabe o que é jejum intermitente? Conheça seus tipos aqui
Comer direito, praticar alguma atividade física e emagrecer são tarefas difíceis, não é mesmo? E arranjar tempo para fazer tudo isso é um dos desafios do homem e da mulher moderna. Mas, para a nossa sorte, existem várias ações que ajudam a atingir esses objetivos.…
NUTRIÇÃO
Tipos de whey protein: entenda para que cada um serve
O whey protein pode ser um aliado importante na perda de peso e na manutenção de um físico mais saudável e definido. Por isso, quem frequenta academias de ginástica, provavelmente, já ouviu ou participou de conversas sobre esse assunto. Contudo, há boas chances de que esses…