NUTRIÇÃO
Gula: fome x vontade de comer
Será que você entende a diferença entre fome e vontade de comer? Consegue identificar,…
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Você sabe o que é jejum intermitente? Conheça seus tipos aqui
Comer direito, praticar alguma atividade física e emagrecer são tarefas difíceis, não é mesmo? E arranjar tempo para fazer tudo isso é um dos desafios do homem e da mulher moderna. Mas, para a nossa sorte, existem várias ações que ajudam a atingir esses objetivos.…
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Veja quais são os 12 melhores suplementos para quem treina
Buscar motivação para ir à academia, persistir nos objetivos e até mesmo achar tempo para praticar um exercício são tarefas complicadas, verdade? Mesmo que o mercado fitness ofereça diversos produtos para ajudar nisso, é difícil saber o que fazer. É…
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Tipos de whey protein: entenda para que cada um serve
O whey protein pode ser um aliado importante na perda de peso e na manutenção de um físico mais saudável e definido. Por isso, quem frequenta academias de ginástica, provavelmente, já ouviu ou participou de conversas sobre esse assunto. Contudo, há boas chances de que esses…
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Como controlar a vontade de comer doce?
Entendemos o quanto é difícil resistir aos pudins, quindins, bolos, canjicas, tortas e demais doces fantásticos que tem por aí. Mas se você pensa em fazer uma reeducação alimentar, é preciso aprender como controlar a vontade de comer doce. Claro que não…
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Pré e pós-treino: 5 dicas de como se alimentar
A busca pelo corpo ideal, na maioria das vezes, começa com dieta e exercícios físicos, o que garante equilíbrio na perda de gordura e ganho de massa magra, além de bem-estar. No entanto, mais do que se alimentar bem, é preciso entender o que se come e quando se come e encaixar…
NUTRIÇÃO
Veja como reduzir carboidratos na alimentação e fazer mais uso de proteínas
Atualmente, os macronutrientes — gorduras, carboidratos e proteínas — estão em alta. Mas, com tanta informação disponível, também surgem dúvidas sobre o consumo de alimentos que fazem parte desses grupos alimentares. Neste artigo, vamos falar sobre um dos…
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Comer doce faz mal? Saiba de onde vem a vontade de consumir açúcar
O organismo humano é detentor de uma complexidade incrível. Todos os nossos processos biológicos existem para a manutenção da vida, como a vontade que muitas vezes sentimos de ingerir alimentos doces. É então, por exemplo, que começamos a questionar: doce faz mal?…
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