Nutrição
Veja quais são os 12 melhores suplementos para quem treina
Buscar motivação para ir à academia, persistir nos objetivos e até mesmo…
Nutrição
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Tipos de whey protein: entenda para que cada um serve
O whey protein pode ser um aliado importante na perda de peso e na manutenção de um físico mais saudável e definido. Por isso, quem frequenta academias de ginástica, provavelmente, já ouviu ou participou de conversas sobre esse assunto. Contudo, há boas chances de que esses…
Nutrição
Como controlar a vontade de comer doce?
Entendemos o quanto é difícil resistir aos pudins, quindins, bolos, canjicas, tortas e demais doces fantásticos que tem por aí. Mas se você pensa em fazer uma reeducação alimentar, é preciso aprender como controlar a vontade de comer doce. Claro que não…
Nutrição
Pré e pós-treino: 5 dicas de como se alimentar
A busca pelo corpo ideal, na maioria das vezes, começa com dieta e exercícios físicos, o que garante equilíbrio na perda de gordura e ganho de massa magra, além de bem-estar. No entanto, mais do que se alimentar bem, é preciso entender o que se come e quando se come e encaixar…
Nutrição
Tenha foco! Descubra como manter a dieta no final de semana
O final de semana é uma tentação para muita gente, principalmente para quem não sabe como manter a dieta. Durante a rotina, tende a ser mais fácil se organizar e manter a alimentação regrada, seguindo hábitos saudáveis. Porém, é…
Nutrição
Veja como reduzir carboidratos na alimentação e fazer mais uso de proteínas
Atualmente, os macronutrientes — gorduras, carboidratos e proteínas — estão em alta. Mas, com tanta informação disponível, também surgem dúvidas sobre o consumo de alimentos que fazem parte desses grupos alimentares. Neste artigo, vamos falar sobre um dos…
Nutrição
Comer doce faz mal? Saiba de onde vem a vontade de consumir açúcar
O organismo humano é detentor de uma complexidade incrível. Todos os nossos processos biológicos existem para a manutenção da vida, como a vontade que muitas vezes sentimos de ingerir alimentos doces. É então, por exemplo, que começamos a questionar: doce faz mal?…
Nutrição
Dieta low carb: saiba como funciona, os benefícios e os prejuízos
A dieta low carb é vista como um método para conquistar, em pouco tempo, um corpo mais magro e delineado. Quem opta por essa dieta limita a ingestão de carboidrato e se preocupa, prioritariamente, com o consumo de gorduras e proteínas em sua alimentação. O objetivo é…
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