NUTRIÇÃO
Vontade de doce? Faça brigadeiro proteíco e não fuja da dieta
Ingredientes: 1 scoop de whey protein sabor chocolate; 1 xícara de tâmaras; 1/2 xícara…
NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO
Veja como reduzir carboidratos na alimentação e fazer mais uso de proteínas
Atualmente, os macronutrientes — gorduras, carboidratos e proteínas — estão em alta. Mas, com tanta informação disponível, também surgem dúvidas sobre o consumo de alimentos que fazem parte desses grupos alimentares. Neste artigo, vamos falar sobre um dos…
NUTRIÇÃO
7 temperos termogênicos para acelerar o seu metabolismo
Uma vida saudável passa por uma alimentação correta e pela prática de exercícios. Alimentos que ajudam a você ter a energia necessária para investir em um modo de vida mais fit, sempre são bem-vindos, e esse é o caso dos termogênicos. Eles funcionam de…
NUTRIÇÃO
Receita: Brownies de proteína
Essa receita é uma ótima pedida para matar o desejo por doce e ainda ficar de bem com a saúde e a balança. Brownies de proteína Ingredientes 3 medidas de whey protein de chocolate 1 xícara de claras de ovo ¾ xícara de cacau em pó ½ xícara…
NUTRIÇÃO
O sucesso de todo exercício começa com a alimentação
E, além de suplementos e vitaminas que auxiliam nesse sentido, a alimentação saudável é a principal aliada quando o assunto é melhorar a performance nos treinos. É por isso que no texto de hoje vamos falar sobre a importância de alinhar uma alimentação…
NUTRIÇÃO
Enfrente o frio com bebidas de inverno saudáveis
O inverno traz muitas mudanças para a nossa rotina, nossa saúde e nosso corpo. Além do medo de ganhar peso, devido à vontade de comer e beber alimentos mais calóricos, para esquentar o corpo, também precisamos lidar com a preguiça e a falta de vontade para praticar atividades…
NUTRIÇÃO
Benefícios de uma alimentação saudável pela manhã
Alimentar-se bem é um dos primeiros passos para alcançar os benefícios de uma vida saudável. Parece simples manter a saúde em dia, alimentando-se com os nutrientes necessários e garantindo o melhor desempenho do nosso corpo e mente. Mas, na prática, não é bem…
NUTRIÇÃO
Entenda o que as bactérias podem fazer ao seu intestino
Talvez você não saiba, mas o intestino humano é habitado por um grande número de bactérias, fungos e vírus. Esse conjunto de micro-organismos, chamado de microbiota, contribui decisivamente para o desenvolvimento do corpo humano, no bom e no mal sentido. Atualmente, estudos indicam…