NUTRIÇÃO
Receita: Brownies de proteína
Essa receita é uma ótima pedida para matar o desejo por doce e ainda ficar de bem com…
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Benefícios de uma alimentação saudável pela manhã
Alimentar-se bem é um dos primeiros passos para alcançar os benefícios de uma vida saudável. Parece simples manter a saúde em dia, alimentando-se com os nutrientes necessários e garantindo o melhor desempenho do nosso corpo e mente. Mas, na prática, não é bem…
NUTRIÇÃO
Entenda o que as bactérias podem fazer ao seu intestino
Talvez você não saiba, mas o intestino humano é habitado por um grande número de bactérias, fungos e vírus. Esse conjunto de micro-organismos, chamado de microbiota, contribui decisivamente para o desenvolvimento do corpo humano, no bom e no mal sentido. Atualmente, estudos indicam…
NUTRIÇÃO
A realidade sobre os alimentos ultraprocessados
Segundo a própria Organização Mundial da Saúde, uma das regras de ouro para uma vida saudável é a alimentação adequada e equilibrada, composta de alimentos naturais ou minimamente processados. Nesse sentido, os alimentos ultraprocessados, entre os mais populares nas…
NUTRIÇÃO
A alimentação ideal para antes e depois dos treinos
Todos nós sabemos que manter uma boa alimentação é fundamental para ter uma ótima saúde e correr atrás do corpo em boa forma que é desejado. Mas quando o assunto é exercício físico, a alimentação ganha ainda mais importância.…
NUTRIÇÃO
Conheça o Mindful Eating e saiba como transformar a sua saúde!
A importância de ter uma boa alimentação para alcançar a boa forma é enorme, e quando você treina, essa importância fica ainda maior! Lendo esse texto até o final você vai conhecer tudo o que precisa sobre o mindful eating, porque ele é importante e como…
NUTRIÇÃO
Veja quais são os 12 melhores suplementos para quem treina
Buscar motivação para ir à academia, persistir nos objetivos e até mesmo achar tempo para praticar um exercício são tarefas complicadas, verdade? Mesmo que o mercado fitness ofereça diversos produtos para ajudar nisso, é difícil saber o que fazer. É…
NUTRIÇÃO
Gula: fome x vontade de comer
Será que você entende a diferença entre fome e vontade de comer? Consegue identificar, no dia a dia, quando está realmente faminto ou apenas com desejo de degustar determinado alimento? Primeiramente, vejamos no que consiste a fome: ela se baseia em uma necessidade fisiológica do…