A dieta cetogênica, ou dieta Keto, como também é conhecida, é uma dieta baixa em carboidratos e rica em gordura. Muitos estudos mostram que este tipo de dieta pode ajudar a perder peso e melhorar a saúde. A dieta cetogênica pode trazer benefícios…

O efeito sanfona, também conhecido como efeito ioiô, é o ciclo em que uma pessoa tem dificuldades em manter o peso após um período de emagrecimento.  Normalmente, o efeito sanfona ocorre porque a pessoa opta por um novo estilo de vida muito diferente do que tinha antes, sem planejamento…

Uma alimentação equilibrada deve seguir recomendações como redução no uso de açúcar e gordura, além de conter em maior número alimentos vindos da natureza. Em busca deste objetivo, muita gente tem consumido produtos que são comercializados…

Muita gente desiste de mudar de hábitos alimentares porque preparar comida em casa dá trabalho e bagunça. Aí, é mais fácil se render a comidas processadas em pacotes. Mas basta uma pequena organização, e alguns itens poderosos, para tudo ficar mais fácil, e…

A maioria de nós está ciente dos efeitos negativos de comer muito açúcar.Ganho de peso e diabetes garantem que o açúcar processado tenha a reputação de fazer mal à saúde. Mas, o que acontece com seu cérebro quando você consome açúcar…

Lembra daquele slogan “é impossível comer um só”? Você abre um saco de batatas fritas, prometendo comer uma pequena porção, e quanto vê está lambendo os dedos, querendo mais e se perguntando:  - "O que há de errado comigo"?…

Fazer uma reeducação alimentar não é tarefa fácil, afinal, comer faz parte do seu dia a dia e se torna algo automático. Perder velhos hábitos e adquirir novos é com certeza um dos maiores desafios para o ser humano. Mas a verdade é que você pode continuar…