NUTRIÇÃO
10 dicas para não engordar nas festas de fim de ano
As férias são uma época em que a família se reúne para desfrutar…
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Aplicativo para contar calorias: 3 melhores apps que ajudam você na dieta
Assim como acontece com o controle financeiro, quando se trata de fazer dieta, anotar as calorias ingeridas…
NUTRIÇÃO
Como o açúcar afeta o seu cérebro
A maioria de nós está ciente dos efeitos negativos de comer muito açúcar.Ganho…
NUTRIÇÃO
Posso beber álcool e ainda perder peso?
É um fato médico que o álcool é um estimulante do apetite, portanto, se você bebe, provavelmente consumirá calorias adicionais enquanto bebe. Além disso, o próprio álcool pode ser usado como energia. No entanto, ao contrário…
NUTRIÇÃO
Veja quais são os 12 melhores suplementos para quem treina
Buscar motivação para ir à academia, persistir nos objetivos e até mesmo achar tempo para praticar um exercício são tarefas complicadas, verdade? Mesmo que o mercado fitness ofereça diversos produtos para ajudar nisso, é difícil saber o que fazer. É…
NUTRIÇÃO
Você sabe o que é jejum intermitente? Conheça seus tipos aqui
Comer direito, praticar alguma atividade física e emagrecer são tarefas difíceis, não é mesmo? E arranjar tempo para fazer tudo isso é um dos desafios do homem e da mulher moderna. Mas, para a nossa sorte, existem várias ações que ajudam a atingir esses objetivos.…
NUTRIÇÃO
Veja como reduzir carboidratos na alimentação e fazer mais uso de proteínas
Atualmente, os macronutrientes — gorduras, carboidratos e proteínas — estão em alta. Mas, com tanta informação disponível, também surgem dúvidas sobre o consumo de alimentos que fazem parte desses grupos alimentares. Neste artigo, vamos falar sobre um dos…
NUTRIÇÃO
7 temperos termogênicos para acelerar o seu metabolismo
Uma vida saudável passa por uma alimentação correta e pela prática de exercícios. Alimentos que ajudam a você ter a energia necessária para investir em um modo de vida mais fit, sempre são bem-vindos, e esse é o caso dos termogênicos. Eles funcionam de…
NUTRIÇÃO
Enfrente o frio com bebidas de inverno saudáveis
O inverno traz muitas mudanças para a nossa rotina, nossa saúde e nosso corpo. Além do medo de ganhar peso, devido à vontade de comer e beber alimentos mais calóricos, para esquentar o corpo, também precisamos lidar com a preguiça e a falta de vontade para praticar atividades…
NUTRIÇÃO
Benefícios de uma alimentação saudável pela manhã
Alimentar-se bem é um dos primeiros passos para alcançar os benefícios de uma vida saudável. Parece simples manter a saúde em dia, alimentando-se com os nutrientes necessários e garantindo o melhor desempenho do nosso corpo e mente. Mas, na prática, não é bem…