As férias são uma época em que a família se reúne para desfrutar da companhia um do outro - e comer! Refeições deliciosas, buffets fartos, bebida alcoólica ... não é nenhuma surpresa que manter um peso saudável é mais desafiador durante…

Assim como acontece com o controle financeiro, quando se trata de fazer dieta, anotar as calorias ingeridas diariamente é o primeiro passo. Embora existam muitas formas de fazer isso, grande parte das dietas de emagrecimento se resume a reduzir o consumo diário de calorias. Se no passado fazer essa…

É um fato médico que o álcool é um estimulante do apetite, portanto, se você bebe, provavelmente consumirá calorias adicionais enquanto bebe.   Além disso, o próprio álcool pode ser usado como energia. No entanto, ao contrário…

Comer direito, praticar alguma atividade física e emagrecer são tarefas difíceis, não é mesmo? E arranjar tempo para fazer tudo isso é um dos desafios do homem e da mulher moderna. Mas, para a nossa sorte, existem várias ações que ajudam a atingir esses objetivos.…

Atualmente, os macronutrientes — gorduras, carboidratos e proteínas — estão em alta. Mas, com tanta informação disponível, também surgem dúvidas sobre o consumo de alimentos que fazem parte desses grupos alimentares. Neste artigo, vamos falar sobre um dos…

Uma vida saudável passa por uma alimentação correta e pela prática de exercícios. Alimentos que ajudam a você ter a energia necessária para investir em um modo de vida mais fit, sempre são bem-vindos, e esse é o caso dos termogênicos. Eles funcionam de…

Dias difíceis. A realidade é clara: isolamento e autocuidado em tempos de pandemia de coronavírus é obrigação. Mas o medo de engordar já está gerando muitos memes na internet. Luana Piovani declarou esta semana que sai desse período de confinamento gorda…

Com certeza você já deve ter escutado ou lido na internet alguma promessa sobre emagrecer muito em pouco tempo, conseguir o peso que você busca comendo somente um alimento ou apostar na dieta restritiva do século. Pois é, esse tipo de anúncio está por todos os lados, e promete…

A boa alimentação aliada à prática de exercícios físicos feitos regularmente traz impactos positivos para a sua saúde, e isso é inegável. Tendo esses excelentes hábitos, você rende mais no trabalho, dorme melhor, libera endorfina e, claro, tem…

Todos os alimentos podem trazer resultados para o nosso corpo, sejam eles positivos ou negativos. E os alimentos que comemos podem afetar tudo que podemos imaginar: peso, organismo, pele e até mesmo os nossos ossos. Sim, nossos ossos são afetados de maneira positiva ou negativa através dos alimentos…