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FITNESS 05/07/2018 | 17:26h

Dieta de detox: como eliminar toxinas de forma saudável?

Você quer levar uma vida mais saudável, aderir a uma dieta de desintoxicação e ter mais disposição no dia a dia? Sabe que se alimenta mal e já tentou seguir várias dietas, mas não obteve resultados? Fique calmo, pois é possível reverter a situação…

FITNESS 02/07/2018 | 16:59h

Entenda os movimentos da aula de SpeedSoul

Speed Soul é mais que um treino, é uma experiência poderosa e a sincronia perfeita entre música, ritmo e energia coletiva! A aula de ciclismo indoor de 45 minutos foi criada para você se desconectar do mundo e se conectar consigo mesmo, alcançando os seus…

HISTÓRIAS DE ALUNOS 02/07/2018 | 10:23h

Caso de sucesso: como Guilherme Fadanelli conseguiu alcançar seus objetivos físicos na Performa

Desde quando se tornou repórter, a prática de exercícios físicos ficou em segundo plano na rotina de Guilherme Fadanelli. Mas, há cinco anos, esse pensamento mudou e o motivo foi a televisão. Ficou surpreso? Calma, pois tem uma explicação. A vontade de voltar a se…

FITNESS 28/06/2018 | 17:56h

Benefícios de exercícios físicos: como eles ajudam a manter o foco?

Um dos principais benefícios de exercícios físicos é a melhora da concentração, o que ajuda na hora de realizar atividades diárias com mais atenção! É comum que, ao procurar uma academia e profissionais especializados, a pessoa queira praticar exercícios…

FITNESS 28/06/2018 | 17:49h

Como prevenir e tratar lesões musculares provocadas pelo treino?

As lesões musculares são comuns em pessoas que praticam atividade física regularmente. Para que esse problema não afete sua qualidade de vida e nem os benefícios que os exercícios proporcionam, é muito importante tomar alguns cuidados. Quer saber mais sobre…

FITNESS 28/06/2018 | 17:43h

Conheça 5 benefícios do sono para a prática de exercícios físicos

Você costuma dormir tarde e não respeita os horários de descanso como deveria? Os benefícios do sono são incontáveis e ajudam a melhorar o seu desempenho durante as atividades físicas! Uma noite mal dormida interfere diretamente no seu desempenho diário e na busca…

FITNESS 18/06/2018 | 15:34h

Deseja acabar com a celulite de forma natural? Descubra como!

O cotidiano tem mostrado que as questões de estética e saúde caminham por uma linha tênue. Nesse cenário, muitas mulheres já notaram que, para diminuir a celulite, por exemplo, contar apenas com tratamentos estéticos não é o suficiente. A celulite é uma…

FITNESS 18/06/2018 | 11:04h

Programação de aulas tem mudanças a partir desta semana

A programação de aulas coletivas da Performa tem mudanças a partir desta quarta-feira, 20/06/18. SpeedSoul, aula de bike indoor, é a principal novidade na programação de inverno. Além desta, outras trocas visam a atender pedidos de clientes manifestados através…

FITNESS 14/06/2018 | 14:37h

Bike Indoor: saiba quais são seus benefícios e para quem é indicada

Em certos momentos na vida é preciso tomar uma decisão e definir algumas prioridades para o seu dia a dia, tal como a prática de exercícios físicos. Falando nisso, você sabe como funcionam as aulas de bike indoor? Basicamente, esse tipo de treinamento consiste em exercícios…

FITNESS 13/06/2018 | 10:42h

Correr emagrece rápido? Confira 5 mitos e verdades sobre a corrida

É bem provável que já tenham lhe falado que correr emagrece rápido ou outras questões que geraram certa dúvida, não é mesmo? Afinal, como saber o que é verdade ou mentira nessas situações? Praticar corrida regularmente pode gerar diversos benefícios,…

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