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FITNESS 23/04/2018 | 16:58h

Conheça os motivos que dificultam a perda de gordura abdominal

Perder gordura abdominal é o objetivo da maioria das pessoas que começam a praticar atividades físicas. O acúmulo de tecido adiposo nessa região gera desconforto estético e, em alguns casos, riscos para a saúde. Por essas razões, a perda de peso costuma ter destaque…

FITNESS 18/04/2018 | 21:11h

Entenda a importância da avaliação física e conheça alguns tipos

Quando entrar em uma academia pela primeira vez ou depois de passar longos períodos sem fazer exercícios, a primeira coisa que deve ser feita é uma avaliação física para identificar quais as condições do seu corpo. A avaliação também é…

FITNESS 18/04/2018 | 11:47h

Conheça a Power Yoga e descubra os benefícios dessa atividade para o corpo

Já é comprovado: a prática de atividade física traz diversos benefícios físicos e mentais. Para ter a motivação necessária para manter-se ativo, é preciso encontrar algo com o qual você realmente se identifique. Se você gosta…

BEM-ESTAR 17/04/2018 | 18:17h

Estresse no trabalho: conheça as consequências e algumas soluções

Nosso organismo está sempre recebendo estímulos do ambiente externo, de maneira que mecanismos metabólicos e psicológicos entram em ação a fim de responder a eles. Essas respostas são o que chamamos de estresse. Portanto, o estresse em si não é algo negativo, o que…

FITNESS 17/04/2018 | 17:54h

Descubra os benefícios das aulas coletivas

Não há dúvida quanto à importância das atividades físicas para a obtenção de um corpo mais saudável, não é mesmo? Porém, muitas pessoas deixam de se exercitar por não gostarem das salas de musculação ou de atividades…

FITNESS 03/04/2018 | 22:11h

Tendências Fitness: o que nós descobrimos na maior feira mundial

De olho nas tendências para os próximos anos, os gestores da Performa, Nádia De Toni e Pablo Costa, estiveram na Feira Internacional de Fitness (Ihrsa) em San Diego, Estados Unidos (EUA). O que eles viram por lá está alinhado às práticas e projetos da academia,…

BEM-ESTAR 02/04/2018 | 18:50h

Gestão do tempo: saiba equilibrar a sua vida pessoal e profissional

A gestão de tempo é um desafio universal. Afinal, conseguir incluir na sua rotina diversas atividades, como as físicas, o lazer e quaisquer outras obrigações além do trabalho e dos afazeres domésticos é uma verdadeira dor de cabeça. Apesar da dificuldade…

FITNESS 02/04/2018 | 18:26h

Exercícios funcionais: 5 razões para você decidir por esse tipo de treino

Os exercícios funcionais ganharam popularidade entre os praticantes de atividade física e é fácil entender o motivo: eles trabalham todo o corpo de forma dinâmica, completa e possuem diversos benefícios para a saúde. Com ênfase em consciência corporal, os exercícios…

FITNESS 02/04/2018 | 18:10h

Remo indoor: descubra os benefícios dessa aula que trabalha até 85% dos músculos!

Você já ouviu falar de remo indoor? Essa é uma modalidade esportiva que tem chamado bastante atenção nas academias e despertado o interesse dos amantes dos exercícios físicos. O remo indoor mistura adrenalina e alto gasto calórico, o que faz dele uma…

BEM-ESTAR 26/03/2018 | 17:03h

4 dicas incríveis para realizar seus projetos de vida pessoal

Todos nós temos um projeto de vida pessoal que gostaríamos de realizar, não é verdade? São sonhos e objetivos que fazem parte da nossa história e que, muitas vezes, deixamos de transformar em realidade por conta de imprevistos na nossa rotina. Neste post, separamos quatro dicas…

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