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Uma alimentação equilibrada deve seguir recomendações como redução no uso de açúcar e gordura, além de conter em maior número alimentos vindos da natureza. Em busca deste objetivo, muita gente tem consumido produtos que são comercializados…

Muita gente desiste de mudar de hábitos alimentares porque preparar comida em casa dá trabalho e bagunça. Aí, é mais fácil se render a comidas processadas em pacotes. Mas basta uma pequena organização, e alguns itens poderosos, para tudo ficar mais fácil, e…

Se você acha que as endorfinas são para agradecer pela alta emocional que você experimenta após o exercício, você não está errado. Mas você também não está totalmente certo. Endorfinas são analgésicos naturais que são…

A prática regular de atividade física é uma necessidade para crianças e adultos. No entanto, a tecnologia e o ritmo de vida urbano estão induzindo hábitos sedentários e tirando de muitas crianças atividades espontâneas que são essenciais nessa fase da…

Se você ama pedalar, na rua ou na academia, provavelmente já sabe que pode praticar esta atividade com basicamente qualquer tipo de calçado. Porém, quando usar o modelo mais apropriado, a atividade se tornará muito mais efetiva. Mas você sabe o que é e como escolher a melhor…

A cada ano, o número de pessoas detectadas com diabetes cresce em número alarmantes ao redor do mundo. Em 2020 estima-se que 16 milhões de adultos vivam com diabetes no Brasil, e cerca de 25% não sabem que têm. Além disso, mais de 40 milhões…

Muito já foi escrito sobre os benefícios da atenção plena, ou mindfulness. Há pesquisas que sugerem que ela pode conter o estresse, aliviar a dor crônica e até mesmo melhorar aspectos do humor, do pensamento e da memória. …

Muitos projetos pessoais de mudar de hábitos fracassam por serem radicais demais. Quanto o assunto é mudança de hábitos, constância é tudo. Equilibre a dieta preferindo alimentos vindos da natureza e evitando ao máximo comidas processadas, embaladas e até as pseudo…

A maioria de nós está ciente dos efeitos negativos de comer muito açúcar.Ganho de peso e diabetes garantem que o açúcar processado tenha a reputação de fazer mal à saúde. Mas, o que acontece com seu cérebro quando você consome açúcar…

Quem disse que sobremesas não podem ser saudáveis e devem ser excluídas da dieta? De pudins a biscoitos, criamos um eBook com receitas que tem a combinação perfeita entre o saudável e o delicioso. Inspiradas nas sobremesas clássicas, as guloseimas deste livro foram…