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A grave epidemia de Covid-19 que assombra o mundo tem revelado a conexão com outra epidemia conhecida de mais tempo, a do sedentarismo. Pessoas que não praticam atividade física tem apresentado uma predisposição maior para desenvolver a forma mais grave da doença. Isso…

Após mais de 30 dias fechados, nesta quarta-feira, 22/04/20, vamos reabrir as portas dentro das novas normas de segurança estabelecidas pelo Decreto Municipal Nº 20.877, de 20 de Abril de 2020. Nossa razão de existir é a saúde, e as medidas são preventivas à…

A busca pelo corpo ideal é um dos principais motivos pelo qual as pessoas buscam praticar exercícios. A estética se tornou a motivação de muitos, e correr atrás de um corpo padrão com uma musculatura definida se tornou prioridade. Entretanto engana-se quem acredita que apenas…

Estamos acompanhando o avanço do novo coronavírus no Brasil. O cenário continua desafiador e o isolamento social é a única medida possível para ajudar a conter a disseminação do COVID-19 e salvar vidas. Neste contexto sem precedentes, nossa academia foi fechada em…

Ficar em forma e ativo é a melhor maneira de construir um forte sistema imunológico e se manter saudável. Por isso, apesar da reclusão em função do coronavírus, a nossa missão “não para” continua. A partir de hoje, vamos ampliar nossa programação…

Tudo o que aprendemos com as nossas mães vem com muito amor, e quando esse aprendizado nos inspira a dar aquele up na nossa vida, é melhor ainda. Pietra Gauer Pasqualon é um exemplo de que seguir os conselhos de mãe dá mais do que certo. Vamos conhecer a história dela e nos inspirar…

Manter uma rotina de exercícios físicos não é fácil. Afinal, é preciso dispensar um tempo específico do seu dia para aquela atividade, deixando de lado a preguiça, o cansaço físico e até abrindo mão de alguns compromissos. Além disso,…

Por esses e outros motivos, está cada vez mais difícil conquistar a organização necessária e arrumar um tempo no nosso dia a dia para ir até a academia e manter uma rotina eficiente de exercícios físicos.  Por isso, o texto de hoje traz dicas de como otimizar…

A chave para conquistar a boa forma segue um raciocínio elementar: a quantidade de calorias consumida por dia não pode ser maior do que a quantidade de calorias despendida no mesmo período. Dito assim parece fácil. O problema é que a genética e a realidade moderna conspiram para…