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Quando praticamos atividades físicas e aumentamos o nosso ritmo, o corpo passa por grandes transformações. Separamos uma lista com sete coisas incríveis que acontecem quando você sua:   1. Pensamentos mais claros: Sabe aquele momento em que você tem uma epifania no meio do treino?…

A prática de atividade física promove bem-estar, qualidade de vida e saúde. Além disso, ela também auxilia quem deseja melhorar a estética e ganhar massa muscular. Nesses casos, o desafio é otimizar os treinos para trazer melhores resultados de forma rápida e segura.…

Manter uma rotina de exercícios físicos não é fácil. Afinal, é preciso dispensar um tempo específico do seu dia para aquela atividade, deixando de lado a preguiça, o cansaço físico e até abrindo mão de alguns compromissos. Além disso,…

Muitos processos em nosso corpo ocorrem de forma que a gente nem percebe. Um deles é o termogênico, que o organismo realiza todos os dias quando transforma a energia de tudo o que você come em calor, facilitando o funcionamento do seu corpo. E o combustível para obter essa energia é a gordura. …

A estação mais fria do ano chegou, e com ela muitas vezes também vem a preguiça de acordar cedo para o treino ou sair de casa para fazer exercícios. É compreensível, considerando que no inverno é muito mais atraente ficar em casa, debaixo das cobertas, vendo um filme…

Com a chegada do frio, além das gripes e resfriados, outro problema recorrente na época do inverno atinge muitas pessoas, e traz dúvidas sobre suas causas e tratamentos: as cãibras. Imprevisíveis, elas ocorrem quando menos se espera, manifestando-se por meio de uma dor intensa, provocada…

Você pode deixar para ler esse texto amanhã. Ou mais tarde, depois da janta, antes de dormir. Você pode postergar uma tarefa por quanto tempo quiser, mas ela sempre vai ter que ser feita. Se não por você, por outra pessoa. O problema é que algumas ações são intransferíveis,…

Você sabe o que são as funções cognitivas da mente e de que forma elas podem ser otimizadas? Divididas em memória, atenção, linguagem, percepção e funções executivas, elas são responsáveis pelos seus comportamentos mais simples e…

Segundo a OMS, o Brasil é o país com o maior número de casos de depressão em toda a América Latina. O dado alarmante de mais de 11 milhões de pessoas sofrendo do distúrbio assusta, e por isso, a procura por alternativas que ajudem no combate ao sintoma se torna algo necessário.…