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Todo ano, o Dia da Mulher é um convite à reflexão sobre o papel feminino na sociedade.  Na Performa, nossa missão é empoderar você para dominar o seu corpo. Como e quanto você se movimenta determina como você se relaciona com o mundo e estabelece seu propósito…

Aproveitar toda a diversão do Grande Baile de Máscaras da Performa, dia 16/02, ficou mais fácil com este guia para fazer uma máscara de carnaval em casa. Com apenas alguns materiais, você pode fazer uma máscara exclusiva que é item obrigatório nessa festa.…

Prepare-se para o Carnaval de 2023, uma das maiores e mais espetaculares festas do Brasil! Durante o mês de fevereiro de 2023, a cidade de Caxias do Sul vai ganhar vida com música, dança, cultura e diversão. Junte-se a nós para este evento incrível - é uma experiência…

A yoga originou-se há milênios na Índia como forma de desenvolvimento espiritual. Hoje é mais usada como exercício com aspectos meditativos.  A yoga é conhecida por ajudar a esculpir músculos longos e magros, mas existem algumas formas…

Se você está procurando o companheiro de academia perfeito na forma de um fone de ouvido, não procure mais. Reunimos nossas principais escolhas dos melhores fones de ouvido de fitness que lhe darão a motivação para se esforçar ainda mais e colocar seu programa de treino nos…

A Performa Academia em Caxias do Sul é uma academia de sucesso privilegiada por seus profissionais qualificados e suas modernas instalações. A equipe da academia fornece aos seus alunos os melhores programas exclusivos para desenvolver e aprimorar suas habilidades esportivas. Se você está…

O exercício é a melhor maneira de se manter saudável e melhorar o humor, mas às vezes a rotina pode colocar a motivação em risco.   Fogo - Áries, Leão e Sagitário: signos de entusiasmo, muito dinamismo, liberdade e vitalidade. Ar - Gêmeos,…

A história diz que, em apenas uma noite, Papai Noel entrega brinquedos para crianças em todos os lares do mundo. Mas como Papai Noel consegue entregar todos os presentes? Ao todo, o Papai Noel tem a responsabilidade de distribuir presentes em 500 milhões de casas, percorrendo 65 milhões de quilômetros…

Falta pouco para a Copa do Mundo FIFA de 2022. A competição de futebol será disputada de 20 de novembro, domingo, até 18 de dezembro no Qatar. É a primeira vez que a competição de futebol ocorre no fim do ano. O motivo é climático: o Catar tem temperaturas…