NUTRIÇÃO 29/06/2023 | 17:13h Revelando a ciência por trás da cetose: como a dieta cetogênica transforma seu corpo Você está pronto para desvendar o segredo de um corpo mais saudável e mais magro?…
FITNESS 04/09/2022 | 19:33h Como usar o HIIT para queimar gordura e esculpir seu corpo Se você quer ficar em boa forma e está vasculhando a internet em busca de estilos de treino…
FITNESS 29/03/2022 | 20:08h 6 segredos da transformação física bem-sucedida Você quer saber os segredos para qualquer pessoa ter uma transformação física…
RECEITAS 18/05/2021 | 20:34h Livros de receitas para a sua dieta ser uma delícia Muitos projetos pessoais de mudar de hábitos fracassam por serem radicais demais. Quanto o assunto é mudança de hábitos, constância é tudo. Equilibre a dieta preferindo alimentos vindos da natureza e evitando ao máximo comidas processadas, embaladas e até as pseudo…
BEM-ESTAR 20/01/2021 | 12:15h Os sabotadores do seu emagrecimento Quando você está tentando entrar em forma, parece que tudo e todos estão trabalhando contra você. Já percebeu? 10 Coisas que você já ouviu, ou vai ouvir: 1: Você vai de novo para a academia hoje? Vai viciar. 2: Você não vai comer salada de novo…
FITNESS 14/11/2020 | 19:51h O que fazer para reduzir a gordura abdominal O que você tem visto no espelho? Não está feliz com a gordura acumulada no abdômen? Se você observar ao seu redor, notará que há muitas pessoas incomodadas com esta situação também, e se estiver pesquisando na internet encontrará milhares…
NUTRIÇÃO 18/10/2020 | 14:00h Posso beber álcool e ainda perder peso? É um fato médico que o álcool é um estimulante do apetite, portanto, se você bebe, provavelmente consumirá calorias adicionais enquanto bebe. Além disso, o próprio álcool pode ser usado como energia. No entanto, ao contrário…
EVENTOS 22/04/2019 | 21:49h Tem novidade para quem quer uma barriguinha chapada aqui na Performa! Aquele abdômen chapado com uma leve curvatura para dentro, que a gente chama de barriga negativa, certamente é o desejo de quase 100% das pessoas, que entendem esse “padrão” como sinônimo de boa forma. E certamente também, uma boa parte dessas pessoas acreditam que não…
CASOS DE SUCESSO 02/07/2018 | 10:23h Como Guilherme conseguiu alcançar seus objetivos Desde quando se tornou repórter, a prática de exercícios físicos ficou em segundo plano na rotina de Guilherme Fadanelli. Mas, há cinco anos, esse pensamento mudou e o motivo foi a televisão. Ficou surpreso? Calma, pois tem uma explicação. A vontade de voltar a se…
CASOS DE SUCESSO 12/06/2018 | 15:59h Luciana: - 12 Kg em 4 meses. Nada melhor do que uma história de amor próprio para nos inspirar nesse Dia dos Namorados, não é mesmo?! ❣ A Luciana começou a treinar na Performa há 4 meses. Ela está dando tudo de si para mudar de vida. Com sucesso! Já se foram 12 quilos, e o começo…