É um fato médico que o álcool é um estimulante do apetite, portanto, se você bebe, provavelmente consumirá calorias adicionais enquanto bebe.
 

Além disso, o próprio álcool pode ser usado como energia. No entanto, ao contrário de outras formas de energia, ela não pode ser armazenada como gordura.

Como o corpo não pode armazenar as calorias do álcool, ele prioriza o metabolismo das calorias do álcool sobre todas as outras calorias que você consome. Portanto, se você tem um excedente calórico, beber álcool fará com que seu corpo armazene as calorias extras dos alimentos como gordura. Veja aqui e aqui .

O consumo excessivo de álcool também causa deficiências de B1, B12, ácido fólico e zinco .
 

Beber afeta negativamente nossa qualidade de sono . O efeito da falta de sono é que estamos cada vez mais famintos e menos inclinados a fazer exercícios.

Mais más notícias para os homens: o álcool diminui a testosterona . A baixa testosterona pode levar ao aumento da massa gorda, perda de massa muscular e diminuição da densidade óssea.

Diante de seus objetivos, isso tudo vale a pena?