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O Desafio Caxias x Poa x Caxias está de volta! A competição que fez o maior sucesso em anos anteriores à pandemia retorna à nossa programação de eventos em 2022.  O objetivo do Desafio Caxias a Porto Alegre 2022 é correr nas esteiras a distância de…

Ouvir músicas com a batida certa eleva a energia e aumenta o entusiasmo pela atividade física, de acordo com a pesquisa publicada no Journal of Strength and Conditioning Research. Uma explicação para tal é que a música eleva os níveis de…

A cidade de Caxias do Sul, onde a Performa Academia está localizada, conta com muitas áreas públicas próprias para a prática de exercícios ao ar livre. Somente a prefeitura administra 1,4 mil hectares de áreas verdes em parques e praças. A maioria pode…

Se você definiu uma meta para o ano-novo, maio é a hora de ir além e lembrar o "por quê" você começou. À medida que o clima esfria, você descobrirá o quanto está pronto (a) para se superar e alcançar os resultados que deseja. O Mês…

Uma pessoa preparada vale por duas, e isso se aplica também à corrida de rua. Cruzar a linha de chegada pode depender 100% de uma boa preparação. Mesmo que você ainda não tenha a próxima prova de corrida de rua marcada na agenda, confira desde já este checklist de…

O ato de correr está entre as atividades mais antigas realizadas pelo ser humano. Colocar o corpo em movimento auxilia em diversas ações, sejam utilitárias ou simplesmente por diversão. Quando crianças, o pega-pega nos ensina que quanto mais rápido corrermos, menos chances…

A corrida é um dos esportes preferidos do brasileiro quando o assunto é busca pelo bem-estar e manutenção da forma física. Os praticantes dessa modalidade podem optar por correr livremente pelas ruas e parques das cidades ou fazer uma aula de corrida com acompanhamento profissional…