NUTRIÇÃO 01/06/2021 | 09:54h Batalha dos alimentos: 6 comidas que parecem saudáveis, mas não são Uma alimentação equilibrada deve seguir recomendações como redução…
RECEITAS 18/05/2021 | 20:34h Livros de receitas para a sua dieta ser uma delícia Muitos projetos pessoais de mudar de hábitos fracassam por serem radicais demais. Quanto o assunto…
NUTRIÇÃO 16/05/2021 | 16:52h Como o açúcar afeta o seu cérebro A maioria de nós está ciente dos efeitos negativos de comer muito açúcar.Ganho…
NUTRIÇÃO 15/03/2021 | 19:37h 6 ingredientes para receitas saudáveis sem perder o sabor Fazer uma reeducação alimentar não é tarefa fácil, afinal, comer faz parte do seu dia a dia e se torna algo automático. Perder velhos hábitos e adquirir novos é com certeza um dos maiores desafios para o ser humano. Mas a verdade é que você pode continuar…
RECEITAS 09/03/2021 | 14:10h Menu saudável para toda a semana Seja durante o trabalho ou no final de semana, quem treina sabe a diferença que a preparação das refeições faz. Estudos mostram que as pessoas que dedicam mais tempo para a preparação de alimentos em casa têm uma dieta com maior qualidade. Por isso, com base nos pilares…
RECEITAS 24/01/2021 | 15:46h Panqueca de Banana com Aveia Ingredientes 1 banana madura 2 ovos 2 colheres de sopa de aveia em flocos ½ colher de chá de canela 1 colher de chá de óleo de coco 2 colheres de chá de manteiga de amendoim para enfeitar (opcional) Fatias extras de banana para enfeitar (opcional) Modo de fazer Misture a banana,…
RECEITAS 12/10/2020 | 15:48h Pudim de Chia A chia é um superalimento que deve ser incluído na nossa rotina. A semente é rica em ácidos graxos ômega-3, proteína e ferro. Uma característica bem interessante das sementes de chia é que elas se expandem ao serem misturadas com líquidos. E é…
RECEITAS 13/09/2020 | 12:36h Vontade de doce? Faça brigadeiro de proteína e não fuja da dieta Brigadeiro de Proteína Ingredientes 1 scoop de whey protein sabor chocolate; 1 xícara de tâmaras; 1/2 xícara de passas; Cacau; Óleo de coco; Coco ralado. Modo de preparo Deixe as tâmaras e passas de molho na água por 1 hora. Escorra e leve ao liquidificador ou…
RECEITAS 19/09/2019 | 21:31h Brownie de proteína fácil Essa receita é uma ótima pedida para matar o desejo por doce e ainda ficar de bem com a saúde e a balança. Brownies de proteína Ingredientes 3 medidas de whey protein de chocolate 1 xícara de claras de ovo ¾ xícara de cacau em pó ½ xícara…
RECEITAS 17/07/2019 | 09:52h Enfrente o frio com bebidas de inverno saudáveis O inverno traz muitas mudanças para a nossa rotina, nossa saúde e nosso corpo. Além do medo de ganhar peso, devido à vontade de comer e beber alimentos mais calóricos, para esquentar o corpo, também precisamos lidar com a preguiça e a falta de vontade para praticar atividades…