Ingredientes   Mistura de maçã 8 maçãs descascadas e cortadas em pequenas fatias  ¾ xícara de açúcar 2 colheres de sopa de farinha ¼ colher de chá de canela em pó ¼ colher de chá de sal 2 colheres de sopa de manteiga…

Ingredientes 1/2 xícara de goma de tapioca 25 g de parmesão ralado 100 g de cream cheese gelado Modo de fazer Misture todos os ingredientes em uma tigela com as mãos até formar uma massa. Faça bolinhas no tamanho da sua preferência e leve ao forno a 180 graus por 25 a 30 minutos.…

A Nutella, infelizmente, é muito pouco interessante do ponto de vista nutricional. Se pegarmos no seu rótulo nutricional e perdermos algum tempo a analisá-lo percebemos logo o porquê!   Os dois primeiros itens da lista de ingredientes, que é organizada por ordem decrescente de…

A beterraba aumenta sua resistência, estimula a circulação e inicia sua recuperação após o treino. Isso é particularmente benéfico para pessoas que frequentemente sofrem com músculos muito doloridos após treinos intensos. A adição…

Ingredientes 2 pequenas bananas maduras 200 ml de leite de amêndoa (sem açúcar) 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim (100% amendoim) 2 colheres de chá de cacau em pó (sem açúcar) Um pouco de baunilha   Como de fazer Descasque as bananas e misture-as com os outros…

Ingredientes 1 banana madura 2 ovos 2 colheres de sopa de aveia em flocos ½ colher de chá de canela 1 colher de chá de óleo de coco 2 colheres de chá de manteiga de amendoim para enfeitar (opcional) Fatias extras de banana para enfeitar (opcional)   Modo de fazer Misture a banana,…

A chia é um superalimento que deve ser incluído na nossa rotina. A semente é rica em ácidos graxos ômega-3, proteína e ferro. Uma característica bem interessante das sementes de chia é que elas se expandem ao serem misturadas com líquidos. E é…

Brigadeiro de Proteína Ingredientes 1 scoop de whey protein sabor chocolate; 1 xícara de tâmaras; 1/2 xícara de passas; Cacau; Óleo de coco; Coco ralado.   Modo de preparo Deixe as tâmaras e passas de molho na água por 1 hora. Escorra e leve ao liquidificador ou…

Ingredientes 1 abacate maduro 2 colheres de sopa de cacau em pó Mel a gosto Dois quadrados de chocolate preto com mais de 70% de cacau Essência de baunilha Modo de fazer Misturar todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Colocar a mistura num recipiente próprio e reservar na geladeira…

Ingredientes da massa do biscoito 120 gramas de chocolate amargo derretido 1 ovo 1 colher de óleo de coco 1/2 colher de baunilha líquida 1 xícara de farinha de amêndoas 1/2 xícara de cacau em pó 1/2 colher de sal Ingredientes do recheio 2 cocos pequenos cortados em pequenos pedaços…