Ingredientes 2 bananas nanicas bem maduras 1/2 xícara de uvas passas pretas 2 ovos  1/4 xícara de óleo 1 xícara de aveia (tanto faz flocos finos ou grossos) 1 colher (sopa) de fermento em pó Modo de fazer Bata tudo no liquidificador ou à mão até a massa…

Essa receita é uma ótima pedida para matar o desejo por doce e ainda ficar de bem com a saúde e a balança.   Brownies de proteína Ingredientes 3 medidas de whey protein de chocolate 1 xícara de claras de ovo ¾ xícara de cacau em pó ½ xícara…

O inverno traz muitas mudanças para a nossa rotina, nossa saúde e nosso corpo. Além do medo de ganhar peso, devido à vontade de comer e beber alimentos mais calóricos, para esquentar o corpo, também precisamos lidar com a preguiça e a falta de vontade para praticar atividades…

O inverno já bateu na nossa porta e o frio veio com tudo nos últimos dias. Tudo isso só nos remete a uma coisa: ficar o dia inteiro embaixo das cobertas, dormindo e comendo muito, e nos dias mais frios até cogitamos a ideia de tirar uma folguinha. Mas o problema de tudo isso é que com…

Não importa qual seja o seu objetivo com os exercícios físicos: emagrecer ou manter o seu peso, ganhar condicionamento físico ou massa muscular, dificilmente você vai conseguir sem aliar os treinos com uma dieta adequada. Isso significa alimentar-se bem antes e depois de cada treino. O…

Muitas vezes, não damos o devido valor para algumas comidas, como a abobrinha por exemplo, que é rica em vitaminas do complexo B, essenciais para o bom funcionamento dos sistemas neurológico, circulatório e imunológico. Ela também conta com vitamina A, que ajuda a visão…