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O seu pior pesadelo está para chegar. Prepare seu fôlego para o Desafio Macabro de Orange 2021, de 24/10 a 31/10. Serão 8 dias de treinos implacáveis que vão fazer você suar, se desafiar e se superar. Estaremos no espírito de Halloween para dar a todos um empurrão…

Muitos projetos pessoais de mudar de hábitos fracassam por serem radicais demais. Quanto o assunto é mudança de hábitos, constância é tudo. Equilibre a dieta preferindo alimentos vindos da natureza e evitando ao máximo comidas processadas, embaladas e até as pseudo…

Muitas pessoas pensam que se sentir emocionalmente equilibrado é uma questão de sorte. Mas não é. Equilíbrio emocional é a capacidade de não se deixar dominar por suas emoções. E embora tenha algo a ver com sua genética e temperamento, há…

Você está pensando em começar uma rotina de atividade física, mas não sabe qual a melhor academia para o seu perfil e objetivos? Então, este texto é para você. A ideia deste artigo surgiu porque, com muita frequência, pessoas que nos visitam se…

Após um 2020 com sedentarismo em alta, no mundo todo, este ano começou com ótimas expectativas devido à vacinação contra a Covid-19. Aos poucos, as pessoas estavam retomando suas rotinas de vida e exercícios na pandemia. Até que, PÁ: pico de casos…

Depois de um treino intenso, você se sentirá exausto, cansado, dolorido, vitorioso - e provavelmente estará coberto de suor. Acredite ou não, as roupas que você usa para se exercitar podem fazer a diferença em como você se sente após o exercício. Vários…

Desenvolver o hábito de praticar exercícios e cuidar da saúde parece uma tarefa complicada de início, não é verdade? Só que, com o tempo, o corpo acostuma e você até cogitará fazer um roteiro de férias fitness. Esse tipo de viagem tem se tornado…

Low Pressure Fitness (LPF) é uma técnica hipopressiva aprimorada usada para melhorar o desempenho físico e recuperação pós-parto, bem como tratar patologias físicas. Com foco na pratica de exercícios 'barriga negativa', ele consiste em realizar a contração…

Assim como acontece com o controle financeiro, quando se trata de fazer dieta, anotar as calorias ingeridas diariamente é o primeiro passo. Embora existam muitas formas de fazer isso, grande parte das dietas de emagrecimento se resume a reduzir o consumo diário de calorias. Se no passado fazer essa…

A chia é um superalimento que deve ser incluído na nossa rotina. A semente é rica em ácidos graxos ômega-3, proteína e ferro. Uma característica bem interessante das sementes de chia é que elas se expandem ao serem misturadas com líquidos. E é…