A Maratona de Remo Indoor 2023 na Performa Academia, em Caxias do Sul, mais uma vez foi um evento de destaque. Com a participação de aproximadamente 90 alunos, essa competição resultou em um impressionante total de mais de 2,4 milhões de metros remados coletivamente. Durante o período de 2 a 25 de maio de 2023, cada aluno desafiou a si mesmo para superar a meta de remar 42.195 metros.
Os competidores desfrutaram da flexibilidade de realizar essa distância de uma maratona em um único dia ou dividindo-a em várias sessões. Em reconhecimento aos esforços e notáveis conquistas, os prêmios serão entregues na próxima semana.
Confira nas imagens os resultados da Maratona de Remo Indoor 2023. William Ferreira foi o recordista desta edição, tendo remado mais de 331.369 mil metros.
Parabéns a todos!
Você sabe o que é remo indoor, os benefícios e a técnica correta do movimento?
O remo indoor, também conhecido como remoergômetro, é uma forma de exercício físico que simula o movimento do remo em uma máquina específica para esse fim. Essa prática tem ganhado popularidade nos últimos anos devido aos inúmeros benefícios que oferece para a saúde e a capacidade de proporcionar um treino completo para o corpo. Neste artigo, vamos explorar o que é o remo indoor, discutir seus benefícios e apresentar a técnica correta do movimento.
O remo indoor é um exercício cardiovascular de baixo impacto que envolve o uso de um equipamento chamado ergômetro de remo. Essa máquina simula o movimento de remar em um barco, proporcionando uma experiência similar ao remo tradicional, mas com a vantagem de poder ser praticado em ambientes internos.
O ergômetro de remo é composto por um assento deslizante, uma alavanca com pegada ergonômica, uma resistência ajustável e um monitor que exibe informações importantes sobre o treino, como tempo, distância percorrida, calorias queimadas e ritmo.
Os benefícios da prática do remo indoor são diversos e abrangem tanto aspectos físicos quanto mentais. Um dos principais benefícios é o fortalecimento muscular. Durante o movimento de remar, diversos grupos musculares são trabalhados, incluindo os músculos das pernas, glúteos, abdômen, costas, ombros e braços. Isso resulta em um treino completo, que ajuda a desenvolver força, resistência e tonificação muscular.
Além disso, o remo indoor é um exercício de baixo impacto, o que significa que oferece menos estresse para as articulações em comparação com atividades como corrida ou saltos. Isso torna o remo uma ótima opção para pessoas que desejam se exercitar sem sobrecarregar suas articulações, especialmente aqueles que estão se recuperando de lesões ou com limitações físicas.
Outro benefício importante é o aspecto cardiovascular. O remo indoor é um exercício aeróbico que promove o aumento da capacidade cardiovascular e respiratória. Ao praticar o remo regularmente, é possível melhorar a saúde do coração, aumentar a resistência física e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Além dos benefícios físicos, o remo indoor também pode ter um impacto positivo na saúde mental. Assim como outros exercícios, o remo libera endorfinas, substâncias químicas do cérebro que promovem sensações de bem-estar e reduzem o estresse. Além disso, a prática do remo exige concentração e foco, o que pode ajudar a acalmar a mente e melhorar a clareza mental.
Para obter todos os benefícios do remo indoor, é essencial dominar a técnica correta do movimento. A técnica adequada é ensinada em aulas de remo indoor e de Orange Zone na Performa Academia. Fale conosco e descubra o poder dessas aulas exclusivas da Performa em Caxias do Sul.
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