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Com tantas tarefas diárias, pode ser difícil encontrar motivação e tempo para se exercitar. Um suplemento na academia pode ajudar você a manter o compromisso com os seus objetivos de fitness e saúde. Neste artigo, vamos explorar as vantagens de usar um suplemento na academia e algumas…

Você está pronto para desvendar o segredo de um corpo mais saudável e mais magro? Não procure além da dieta cetogênica. Nos últimos anos, essa dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura tomou de assalto o mundo da saúde e do condicionamento físico.…

Se você está procurando opções saudáveis e saborosas para o café da manhã, temos 5 receitas fit para você experimentar! Desde opções com ovos até smoothies e panquecas, estas receitas são nutritivas e deliciosas para começar o dia…

O truque da banana para emagrecer tem se tornado cada vez mais popular entre aqueles que buscam perder peso. Mas será que essa estratégia realmente funciona? Descubra mais sobre como a banana pode ajudar na perda de peso e se essa é uma opção saudável para você. O que é…

A dieta cetogênica, também conhecida como dieta Keto, é um plano alimentar que consiste em reduzir drasticamente a ingestão de carboidratos e aumentar a quantidade de gorduras na dieta. Muitos estudos têm mostrado que essa dieta pode ajudar a perder peso, melhorar a saúde do coração…

O efeito sanfona, também conhecido como efeito ioiô, é o ciclo em que uma pessoa tem dificuldades em manter o peso após um período de emagrecimento.  Normalmente, o efeito sanfona ocorre porque a pessoa opta por um novo estilo de vida muito diferente do que tinha antes, sem planejamento…

O termo “gordo magro” já existe há algum tempo, mas parece ter começado a virar popular após um artigo da revista TIME, em 2018. Nele, pessoas aparentemente magras e visualmente saudáveis ​​ficaram surpresas ao saber que tinham os mesmos problemas médicos que…

Uma alimentação equilibrada deve seguir recomendações como redução no uso de açúcar e gordura, além de conter em maior número alimentos vindos da natureza. Em busca deste objetivo, muita gente tem consumido produtos que são comercializados…

Muita gente desiste de mudar de hábitos alimentares porque preparar comida em casa dá trabalho e bagunça. Aí, é mais fácil se render a comidas processadas em pacotes. Mas basta uma pequena organização, e alguns itens poderosos, para tudo ficar mais fácil, e…

Muitos projetos pessoais de mudar de hábitos fracassam por serem radicais demais. Quanto o assunto é mudança de hábitos, constância é tudo. Equilibre a dieta preferindo alimentos vindos da natureza e evitando ao máximo comidas processadas, embaladas e até as pseudo…