Blog

Vamos celebrar o início da Primavera com uma série de treinos inéditos a partir de segunda-feira, 21/09. É hora de suar, mandar embora qualquer energia ruim, e abrir caminho para a alegria, o sol, as flores, as boas companhias. Nosso time de instrutores vibrantes está preparado para…

Brigadeiro de Proteína Ingredientes 1 scoop de whey protein sabor chocolate; 1 xícara de tâmaras; 1/2 xícara de passas; Cacau; Óleo de coco; Coco ralado.   Modo de preparo Deixe as tâmaras e passas de molho na água por 1 hora. Escorra e leve ao liquidificador ou…

Como todas as melhores coisas da vida, o condicionamento físico é uma experiência que deve ser compartilhada com outras pessoas. Quando fazemos exercícios juntos os treinos são mais animados e, ao mesmo tempo, obtemos melhores resultados.  Após um período em que todos…

Ficar em forma e ativo é a melhor maneira de construir um forte sistema imunológico e se manter saudável. Por isso, apesar da reclusão em função do coronavírus, a nossa missão “não para” continua. A partir de hoje, vamos ampliar nossa programação…

Ingredientes 1 abacate maduro 2 colheres de sopa de cacau em pó Mel a gosto Dois quadrados de chocolate preto com mais de 70% de cacau Essência de baunilha Modo de fazer Misturar todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Colocar a mistura num recipiente próprio e reservar na geladeira…

O inverno já bateu na nossa porta e o frio veio com tudo nos últimos dias. Tudo isso só nos remete a uma coisa: ficar o dia inteiro embaixo das cobertas, dormindo e comendo muito, e nos dias mais frios até cogitamos a ideia de tirar uma folguinha. Mas o problema de tudo isso é que com…

Não importa qual seja o seu objetivo com os exercícios físicos: emagrecer ou manter o seu peso, ganhar condicionamento físico ou massa muscular, dificilmente você vai conseguir sem aliar os treinos com uma dieta adequada. Isso significa alimentar-se bem antes e depois de cada treino. O…