Se você ama pedalar, na rua ou na academia, provavelmente já sabe que pode praticar esta atividade com basicamente qualquer tipo de calçado. Porém, quando usar o modelo mais apropriado, a atividade se tornará muito mais efetiva. Mas você sabe o que é e como escolher a melhor sapatilha de ciclismo?
A sapatilha de ciclismo é um tipo de calçado feito exclusivamente para este esporte. Assim como o capacete e a bicicleta, é um dos acessórios de quem pedala. Sua importância é tão grande que influencia diretamente na saúde e no desempenho do atleta.
A sapatilha de ciclismo é tão importante pois permite ao ciclista apoiar seus pés da maneira mais correta possível sobre os pedais e poder usar de sua força para mover a bike do melhor jeito. A sola, mais ou menos flexível, e o material de fabricação contribuem na estabilização dos pés do ciclista e, consequentemente, em seu rendimento.
Como, com a sapatilha de ciclismo, os pés ficam presos ao pedal, o ciclista faz força não apenas para baixo, mas para trás, para cima e para frente, o que deixa a pedalada "mais redonda", recrutando outras fibras musculares que não são exigidas com o pedal solto.
Contudo, dependendo da atividade a ser praticada, é preciso escolher uma sapatilha que tenham especificações e características especiais. Mas, como saber qual é a melhor para você? Siga lendo este artigo para descobrir.
Sapatilha mountain bike (MTB) - modelo apropriado para as aulas de RPM e SpeedSoul: Esse calçado se destaca por sua sola dura, normalmente fabricada com fibra de carbono ou, em alguns casos, de borracha. Devido às exigências do ambiente, a recomendação é que essas sapatilhas sejam reforçadas nas pontas e calcanhar. Também precisam ser transpiráveis. Nesta modalidade, há as sapatilhas XC e XCM, com sola rígida de fibra de carbono, que às vezes é mesclada com nylon, e uma forma mais justa. As sapatilhas de Enduro (travessia de montanhas e áreas similares em grande velocidade) têm uma sola de borracha mais flexível para facilitar as pedaladas por onde o ciclista deve percorrer.
Sapatilhas de trail ou all mountain: As sapatilhas de trail ou all mountain contam com algumas características similares às das contidas nas de MTB. Elas são mais flexíveis que as XC e XCM, mas um pouco mais rígidas que as de Enduro. Este calçado se concentra em dar mais conforto ao atleta. Seus modelos são fabricados com diferentes tipos de borracha.
Sapatilhas de estrada: Diferentemente dos modelos de montanha, as sapatilhas de estrada são muito mais rígidas e normalmente são fabricadas de fibra de carbono. Costumam ser muito leves e permitem passar uma grande força das pernas aos pedais. Elas, no entanto, não são recomendadas para saídas mistas ou atividades indoor. Este tipo de calçado conta com um sistema de clips ou cleats que permitem prender a sapatilha ao pedal. Conheça bem o pedal de sua bicicleta antes de comprar uma sapatilha deste modelo, já que ele pode ter dois ou três buracos. Esse tipo de sapatilha costuma ser mais transpirável e ser reforçada com material sintético. Sapatilhas de triatlo: Calçado específico para a prática deste esporte que une três modalidades. No entanto, existe uma sapatilha destinada ao ciclismo de triatlo e outra usada durante a corrida a pé. As sapatilhas para as provas de bicicleta contam com uma sola bem rígida, fechamento de velcro e uma abertura larga. São bastante transpiráveis.
Sapatilhas de spinningou bike speed: É um modelo bem rígido. O ajuste milimétrico da sapatilha permite uma grande transmissão da pedalada à bicicleta. Você pode ir à academia com um calçado convencional e prendê-lo ao pedal da bicicleta com o encaixe disponível ou usar um calçado específico para isso, que vai te garantir o posicionamento correto através de clips.
Além da modalidade praticada, existem alguns critérios que devem ser observados e que poderão beneficiar ao invés de prejudicar sua atividade.
Ajuste
A sapatilha deve ser um pouco mais larga que o seu pé para que não fique muito apertada ao pedalar, já que o pé se alargar nesse movimento. Observe também se as extremidades não dilatam sob altas temperaturas no verão. Também não se esqueça de testar sua nova sapatilha com a palmilha que você usa normalmente antes da compra.
Conforto
O conforto é prioridade na compra de sua sapatilha. Assim, o recomendável que é você prove todos os modelos para ver com qual você se sente melhor. O pé precisa ficar firme. Uma boa forma de testar é ficando em posição flexionada, tipo ao pedalar, durante alguns minutos para ver se a sapatilha não te causa algum incômodo.
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