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O truque da banana para emagrecer tem se tornado cada vez mais popular entre aqueles que buscam perder peso. Mas será que essa estratégia realmente funciona? Descubra mais sobre como a banana pode ajudar na perda de peso e se essa é uma opção saudável para você. O que é…

Se você quer ficar em boa forma e está vasculhando a internet em busca de estilos de treino eficazes, é provável que tenha encontrado algo chamado HIIT, que significa treinamento intervalado de alta intensidade. Ao longo dos anos, tanto os atletas profissionais quanto os aficionados por exercícios…

Não é novidade para ninguém que, para emagrecer, a quantidade de calorias consumida por dia deve ser menor do que a qualidade de calorias despendidas no mesmo período. Dito assim parece fácil. O problema é que tudo conspira para nos fazer engordar, incluindo a pandemia e o isolamento…

Se você está buscando ganhar massa muscular, pode ser tentador focar apenas em exercícios de levantamento de peso e deixar o cardio de lado. Mas será que isso é realmente necessário? Descubra se é possível fazer cardio e ganhar massa muscular ao mesmo tempo. Quando…

Desde quando se tornou repórter, a prática de exercícios físicos ficou em segundo plano na rotina de Guilherme Fadanelli. Mas, há cinco anos, esse pensamento mudou e o motivo foi a televisão. Ficou surpreso? Calma, pois tem uma explicação. A vontade de voltar a se…