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Quando os sinais de que o inverno está chegando começam a aparecer, sempre ficamos com preguiça de ir para academia e, obviamente, nossa fome aumenta. O que resulta em muito mais comida ingerida, poucos treinos e exercícios realizados e, claro, alguns quilinhos a mais no nosso corpo. É…

Ter o corpo bonito e saudável é fundamental para manter o bem-estar e a autoestima, não é mesmo? Embora saibamos que a idade chega para todos, alguns cuidados podem deixar o corpo tonificado e firme por muito mais tempo. Exercícios para flacidez, por exemplo, são ótimas…

Adotar a prática regular de atividade física promove inúmeros benefícios para vida que vão desde a melhora da saúde até a promoção do bem-estar emocional. O que muita gente não sabe é que ser uma pessoa ativa fisicamente também é…

Você quer enrijecer a musculatura do seu corpo, mas ainda não conhece opções de treinos de resistência para atingir esse objetivo? Não sabe o que fazer nem como começar? Pois saiba que há, sim, uma solução! Antes de mais nada, é importante saber…

As pessoas buscam, cada vez mais, novas formas de fazer atividades físicas que ofereçam bons resultados. Com isso, surgiram os exercícios com corda naval, que têm ganhado espaço nas academias em todo o país. Neste post, vamos apresentar os benefícios dessas práticas…

Uma avaliação física é essencial para determinar o seu nível de aptidão física e saúde atual e pode ajudar a prevenir problemas de saúde relacionados ao exercício. A partir destes resultados você pode construir um programa de exercícios…

Que a atividade física proporciona diversas vantagens para o corpo e a mente, quase todo mundo já sabe. Os exercícios físicos garantem a melhora da saúde como um todo, elevam a autoestima e melhoram o humor e, muitas vezes, permitem alcançar o tão sonhado…