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Você quer saber os segredos para qualquer pessoa ter uma transformação física bem-sucedida? Quer sejam aquelas fotos de cair o queixo antes e depois da transformação nas revistas ou aquela pessoa próxima que você mal reconhece depois de sua dramática…

Tornar-se um bom boxeador demanda focar em um número grande de horas de treinamento e se esforçar ao máximo. No entanto, sem o par certo de luvas de boxe, você provavelmente sofrerá uma lesão ou forçará as mãos e perderá a oportunidade de aprender as…

A força de vontade deve ser mais forte do que a habilidade. Essas foram as palavras de Muhammad Ali, um dos maiores boxeadores da história. Ao escolher uma atividade física, há fatores a serem levados em consideração, como nossas habilidades, preferências e metas. Entretanto,…

A cidade de Caxias do Sul, onde a Performa Academia está localizada, conta com muitas áreas públicas próprias para a prática de exercícios ao ar livre. Somente a prefeitura administra 1,4 mil hectares de áreas verdes em parques e praças. A maioria pode…

Passar férias, ou o final de semana na praia, não precisa ser sinônimo de só esticar-se ao sol na areia. Pelo contrário! O litoral gaúcho conta com muitas opções para quem gosta de se aventurar em atividades diferentes. Listamos 5 atividades para você unir atividade…

Na manhã deste sábado, 18/12/2021, clientes e equipe da Performa Academia tiveram a oportunidade de viver uma experiência inédita: remar na água de verdade. A atividade prática fez parte do 1º Desafio Municipal de Remo Indoor, competição que…

O Dia das Crianças, em 12 de outubro, está próximo.  É claro que o melhor presente para uma criança é a presença da família, o brincar junto, mas quem não gosta de desembrulhar um presente, né? Selecionamos aqui ideias de presentes que vão…

A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Além de ajudar a combater diversas doenças, como diabetes e hipertensão, exercitar-se também pode aliviar o estresse e melhorar o humor. Mas como encontrar motivação…

Estar atualizado sobre as novidades sobre saúde e bem-estar é uma moeda social e cultural nos tempos modernos. E, embora as notícias rápidas sejam ótimas, leituras aprofundadas ainda são uma busca válida. Muitos livros de…