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O truque da banana para emagrecer tem se tornado cada vez mais popular entre aqueles que buscam perder peso. Mas será que essa estratégia realmente funciona? Descubra mais sobre como a banana pode ajudar na perda de peso e se essa é uma opção saudável para você. O que é…

Todo ano, o Dia da Mulher é um convite à reflexão sobre o papel feminino na sociedade.  Na Performa, nossa missão é empoderar você para dominar o seu corpo. Como e quanto você se movimenta determina como você se relaciona com o mundo e estabelece seu propósito…

Prepare-se para o Carnaval de 2023, uma das maiores e mais espetaculares festas do Brasil! Durante o mês de fevereiro de 2023, a cidade de Caxias do Sul vai ganhar vida com música, dança, cultura e diversão. Junte-se a nós para este evento incrível - é uma experiência…

A Performa Academia em Caxias do Sul é uma academia de sucesso privilegiada por seus profissionais qualificados e suas modernas instalações. A equipe da academia fornece aos seus alunos os melhores programas exclusivos para desenvolver e aprimorar suas habilidades esportivas. Se você está…

Ouvir músicas com a batida certa eleva a energia e aumenta o entusiasmo pela atividade física, de acordo com a pesquisa publicada no Journal of Strength and Conditioning Research. Uma explicação para tal é que a música eleva os níveis de…

De 12/12/21 a 19/12/21 participe de nossas aulas especiais de Natal! Torre calorias, divirta-se e chegue às festas de fim de ano na sua melhor forma.   Confira a programação 12/12, domingo: Orange Hiit de Natal 13/12, segunda: Pilates e Corda e Remo  14/12, terça: Bike + Beats…