A Maratona de Remo Indoor 2024 na Performa Academia, em Caxias do Sul, mais uma vez foi um evento de destaque. Durante o mês de maio de 2024, cada aluno desafiou a si mesmo para superar a meta de remar 42.195 metros.

Os competidores desfrutaram da flexibilidade de realizar essa distância de uma maratona em um único dia ou dividindo-a em várias sessões. Em reconhecimento aos esforços e notáveis ​​conquistas, os prêmios serão entregues na próxima semana. 

Confira a seguir os resultados da Maratona de Remo Indoor 2024. Parabéns a todos!


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Recordista de Mais Metros Remados: Gabriel Carrossi - 250.010 metros
 

Pódio Masculino Leve - Maior Distância
1º: Gabriel Carrossi - 250.010 metros
2º: Rafael Silva Leal - 42.244 metros

Pódio Masculino Pesado - Maior Distância
1º: Felipe de Carvalho - 51.763 metros
2º: Gerson Miguel - 42.372 metros
3º: Fernando Andreazza - 42.250 metros

Pódio Feminino Leve - Maior Distância
1º: Maria Tereza Rui - 61.227 metros
2º: Laura Rui - 43.241 metros
3º: Aline da Luz - 42.904 metros

Pódio Feminino Pesado - Maior Distância
1º: Jaqueline Terres Ferreira - 51.184 metros
2º: Denise Barcelos - 42.247 metros
3º: Ariane Heinen - 42.232 metros

Pódio Masculino Leve - Velocidade
1º: Rafael Silva Leal - 2:05/500m 
2º:​ Gabriel Carrossi - 2:44/500m 

Pódio Masculino Pesado - Velocidade
1º: Fernando Andreazza - 2:00/500m 
2º: Marcelo Maggi - 2:05/500m 
3º: Felipe de Carvalho - 2:13/500m 

Pódio Feminino Leve - Velocidade
1º: Laura Rui - 2:22/500m 
2º: Aline da Luz - 2:31/500m 
3º: Maria Tereza Rui - 4:74/500m 

Pódio Feminino Pesado - Velocidade
1º: Denise Barcelos - 2:04/500m 
2º: Ariane Heinen - 2:47/500m 
3º: Jaqueline Terres Ferreira - 2:53/500m 

 




Você sabe o que é remo indoor, os benefícios e a técnica correta do movimento?

O remo indoor, também conhecido como remoergômetro, é uma forma de exercício físico que simula o movimento do remo em uma máquina específica para esse fim. Essa prática tem ganhado popularidade nos últimos anos devido aos inúmeros benefícios que oferece para a saúde e a capacidade de proporcionar um treino completo para o corpo. Neste artigo, vamos explorar o que é o remo indoor, discutir seus benefícios e apresentar a técnica correta do movimento.

O remo indoor é um exercício cardiovascular de baixo impacto que envolve o uso de um equipamento chamado ergômetro de remo. Essa máquina simula o movimento de remar em um barco, proporcionando uma experiência similar ao remo tradicional, mas com a vantagem de poder ser praticado em ambientes internos.

O ergômetro de remo é composto por um assento deslizante, uma alavanca com pegada ergonômica, uma resistência ajustável e um monitor que exibe informações importantes sobre o treino, como tempo, distância percorrida, calorias queimadas e ritmo.

Os benefícios da prática do remo indoor são diversos e abrangem tanto aspectos físicos quanto mentais. Um dos principais benefícios é o fortalecimento muscular. Durante o movimento de remar, diversos grupos musculares são trabalhados, incluindo os músculos das pernas, glúteos, abdômen, costas, ombros e braços. Isso resulta em um treino completo, que ajuda a desenvolver força, resistência e tonificação muscular.

Além disso, o remo indoor é um exercício de baixo impacto, o que significa que oferece menos estresse para as articulações em comparação com atividades como corrida ou saltos. Isso torna o remo uma ótima opção para pessoas que desejam se exercitar sem sobrecarregar suas articulações, especialmente aqueles que estão se recuperando de lesões ou com limitações físicas.

Outro benefício importante é o aspecto cardiovascular. O remo indoor é um exercício aeróbico que promove o aumento da capacidade cardiovascular e respiratória. Ao praticar o remo regularmente, é possível melhorar a saúde do coração, aumentar a resistência física e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

Além dos benefícios físicos, o remo indoor também pode ter um impacto positivo na saúde mental. Assim como outros exercícios, o remo libera endorfinas, substâncias químicas do cérebro que promovem sensações de bem-estar e reduzem o estresse. Além disso, a prática do remo exige concentração e foco, o que pode ajudar a acalmar a mente e melhorar a clareza mental.

 

Para obter todos os benefícios do remo indoor, é essencial dominar a técnica correta do movimento. A técnica adequada é ensinada em aulas de remo indoor e de Orange Zone na Performa Academia.  Fale conosco e descubra o poder dessas aulas exclusivas da Performa em Caxias do Sul.


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