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Buscar motivação para ir à academia, persistir nos objetivos e até mesmo achar tempo para praticar um exercício são tarefas complicadas, verdade? Mesmo que o mercado fitness ofereça diversos produtos para ajudar nisso, é difícil saber o que fazer. É…

Escolher a academia certa pode parecer uma decisão difícil, principalmente se você está começando a investir em uma vida saudável agora e nunca praticou exercícios. Para facilitar a sua decisão, preparamos este texto que vai ajudar na hora de definir qual é…

Depois de um treino intenso, você se sentirá exausto, cansado, dolorido, vitorioso - e provavelmente estará coberto de suor. Acredite ou não, as roupas que você usa para se exercitar podem fazer a diferença em como você se sente após o exercício. Vários…

Para melhorar o rendimento ou ter um estímulo a mais para treinar regularmente, muita gente recorre à contratação de personal trainer. É um serviço que demanda muito mais investimento do que a mensalidade na academia, mas para quem pode pagar é uma ótima…

Quando você pensa em exercícios, o que vem imediatamente à sua mente? Vai sair para correr? Carregar pesos na barra de agachamento? Ou ambos? Todos são classificados como exercícios, porém com finalidades diferentes. Mas como isso acontece e o que significa…

Ter o corpo bonito e saudável é fundamental para manter o bem-estar e a autoestima, não é mesmo? Embora saibamos que a idade chega para todos, alguns cuidados podem deixar o corpo tonificado e firme por muito mais tempo. Exercícios para flacidez, por exemplo, são ótimas…

Você sabe o que é hipertrofia muscular? Se você pratica atividade física e frequenta academia, certamente já sabe ou tem noção do que seja esse processo, não é mesmo? Podemos dizer, de maneira geral, que hipertrofia é o crescimento dos músculos…

Quem inicia um treino de hipertrofia, ou seja, voltado para o desenvolvimento muscular, muitas vezes, fica ansioso para alcançar os resultados e conseguir o corpo dos sonhos. Nessa busca, a maioria das pessoas, sobretudo as mulheres, trava uma verdadeira batalha contra a balança, que nem sempre…

A adolescência é um período de intensas descobertas e transformações. Há uma significativa mudança corporal no indivíduo, o que resulta em maior interesse e cuidado com a forma física. Assim, muitos jovens começam a buscar academias como maneira…