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003 resultados com a tag Musculação

FITNESS 17/08/2020 | 17:15h

4 erros de quem treina mas não vê resultados

Se você treina mas está com dificuldade para atingir seus objetivos, pode ser que você esteja fazendo algo errado. Nossa experiente professora Erica Cardoso Dias, gravou o vídeo acima e também listou a seguir os 4 erros mais comuns que comprometem os resultados de qualquer…

FITNESS 22/12/2017 | 21:23h

3 Treinos Para Você Fazer nas Férias

A Performa Não Para e vai dar uma forcinha para você continuar treinando nas férias. Nossa equipe preparou 3 treinos para você fazer na praia ou no campo, sozinho ou em dupla. São exercícios rápidos, intensos e de muito resultado. Dependendo do seu fôlego, repita…

FITNESS 14/12/2017 | 09:59h

19 Perguntas para a Érica

19 Perguntas para a Érica Ativa, engraçada e espontânea. Chegou o momento de você conhecer um pouco mais da Érica Cardoso Dias, professora de Musculação e Orange Zone da Performa. 1. Onde você cresceu? Por 26 anos nas quadras militares de…