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A busca pelo corpo ideal é um dos principais motivos pelo qual as pessoas buscam praticar exercícios. A estética se tornou a motivação de muitos, e correr atrás de um corpo padrão com uma musculatura definida se tornou prioridade. Entretanto engana-se quem acredita que apenas…

Estamos acompanhando o avanço do novo coronavírus no Brasil. O cenário continua desafiador e o isolamento social é a única medida possível para ajudar a conter a disseminação do COVID-19 e salvar vidas. Neste contexto sem precedentes, nossa academia foi fechada em…

Ficar em forma e ativo é a melhor maneira de construir um forte sistema imunológico e se manter saudável. Por isso, apesar da reclusão em função do coronavírus, a nossa missão “não para” continua. A partir de hoje, vamos ampliar nossa programação…

Tudo o que aprendemos com as nossas mães vem com muito amor, e quando esse aprendizado nos inspira a dar aquele up na nossa vida, é melhor ainda. Pietra Gauer Pasqualon é um exemplo de que seguir os conselhos de mãe dá mais do que certo. Vamos conhecer a história dela e nos inspirar…

Por esses e outros motivos, está cada vez mais difícil conquistar a organização necessária e arrumar um tempo no nosso dia a dia para ir até a academia e manter uma rotina eficiente de exercícios físicos.  Por isso, o texto de hoje traz dicas de como otimizar…

A chave para conquistar a boa forma segue um raciocínio elementar: a quantidade de calorias consumida por dia não pode ser maior do que a quantidade de calorias despendida no mesmo período. Dito assim parece fácil. O problema é que a genética e a realidade moderna conspiram para…

Com a chegada do frio, além das gripes e resfriados, outro problema recorrente na época do inverno atinge muitas pessoas, e traz dúvidas sobre suas causas e tratamentos: as cãibras. Imprevisíveis, elas ocorrem quando menos se espera, manifestando-se por meio de uma dor intensa, provocada…

Cuidar e gostar de si mesmo, acreditar em suas capacidades, ficar feliz por suas vitórias e reconhecer suas qualidades são alguns dos fatores que descrevem a autoestima em uma pessoa. E seu poder vai muito além de sentir-se confiante: uma autoestima elevada pode transformar a vida de alguém,…

Talvez você não saiba, mas o intestino humano é habitado por um grande número de bactérias, fungos e vírus. Esse conjunto de micro-organismos, chamado de microbiota, contribui decisivamente para o desenvolvimento do corpo humano, no bom e no mal sentido. Atualmente, estudos indicam…

Quando os sinais de que o inverno está chegando começam a aparecer, sempre ficamos com preguiça de ir para academia e, obviamente, nossa fome aumenta. O que resulta em muito mais comida ingerida, poucos treinos e exercícios realizados e, claro, alguns quilinhos a mais no nosso corpo. É…