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Richard Morgan, um irlandês de 93 anos, protagonizou um estudo de caso patrocinado pela Universidade de Limerick, surpreendendo cientistas com sua notável saúde e vitalidade. Aos 93 anos, Morgan exibe uma forma física comparável à de um homem de 40 anos, destacando o potencial do…

Você está pronto para desvendar o segredo de um corpo mais saudável e mais magro? Não procure além da dieta cetogênica. Nos últimos anos, essa dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura tomou de assalto o mundo da saúde e do condicionamento físico.…

O inverno é uma época em que muitas pessoas ficam vulneráveis a gripes e resfriados. Mas você sabia que o própolis pode ser um aliado natural para fortalecer a imunidade e prevenir essas doenças? Descubra agora os benefícios do própolis e como utilizá-lo para…

Se você deseja obter uma barriga lisa e sem diástase, existem algumas etapas importantes que você pode seguir para chegar lá. De exercícios que visam os músculos centrais a mudanças na dieta que podem ajudar a reduzir o inchaço, este guia fornecerá as dicas e truques necessários para obter uma "barriga…

Se você é novo na suplementação, pode ser difícil saber por onde começar. Este guia simplificado irá ajudá-lo a entender os diferentes tipos de suplementos disponíveis, quando tomá-los e como eles podem ajudar a melhorar sua saúde e desempenho…

Se você está procurando aumentar sua massa muscular, pode ser útil adicionar suplementos à sua rotina de treino. Neste guia, vamos apresentar os três melhores suplementos para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness em 2023. Whey Protein: O suplemento mais popular para…

Mesmo sem saber explicar o motivo, todas as pessoas que já experimentaram a aula de Hot Yoga na Performa Academia querem repetir a experiência devido aos resultados que experimentaram. O fato é que, por trás da dinâmica da aula, existe muita ciência e investimento aplicados…

A prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Além de ajudar a combater diversas doenças, como diabetes e hipertensão, exercitar-se também pode aliviar o estresse e melhorar o humor. Mas como encontrar motivação…

Você sabia que em 7 de julho comemora-se o Dia Mundial do Chocolate? O doce é objeto de desejo de crianças e adultos e está onipresente na rotina de milhões de famílias ao redor do mundo. Segundo historiadores, o chocolate teria tido origem no continente americano, nas…

A prática regular de atividade física é uma necessidade para crianças e adultos. No entanto, a tecnologia e o ritmo de vida urbano estão induzindo hábitos sedentários e tirando de muitas crianças atividades espontâneas que são essenciais nessa fase da…