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Muitos projetos pessoais de mudar de hábitos fracassam por serem radicais demais. Quanto o assunto é mudança de hábitos, constância é tudo. Equilibre a dieta preferindo alimentos vindos da natureza e evitando ao máximo comidas processadas, embaladas e até as pseudo…

Em tempos de bandeira preta, e recordes de casos de Covid-19, muitos negócios foram novamente forçados a fechar, como é o caso das academias. Nesses dias tensos, manter corpo e mente ativos é essencial para controlar o estresse e evitar criar novos problemas de saúde.   Além…

Manter-se inspirado (a) é importante para manter o foco em qualquer aspecto da vida. Selecionamos 5 livros que vão ajudar você a superar seus limites no treino e se alimentar melhor! Topa um desafio de leitura?   Quebrando os Limites Fazer uma ultramaratona no deserto do Atacama,…