Produtos

FITNESS 17/08/2020 | 17:15h

4 erros de quem treina mas não vê resultados

Se você treina mas está com dificuldade para atingir seus objetivos, pode ser que você esteja fazendo algo errado. Nossa experiente professora Erica Cardoso Dias, gravou o vídeo acima e também listou a seguir os 4 erros mais comuns que comprometem os resultados de qualquer…

AULAS ONLINE 10/06/2020 | 19:52h

Conheça as Top 5 do Performa em Casa

A pandemia nos trouxe o desafio de criar novas formas de cumprir a nossa missão #naopara. O projeto de aulas ao vivo online “Performa em Casa” está levando, de outra forma, o show a nossos amados clientes. Continuamos com o trabalho, apesar de já termos reabertos. O motivo? Estar onde nossos alunos…

FITNESS 14/05/2020 | 17:48h

COVID-19: conheça nosso programa de limpeza e segurança

Nossa razão de existir é a saúde. Por isso, estamos adotando uma série de medidas preventivas à disseminação do coronavírus. Nosso plano de reabertura, desde 22 de abril, se baseia nos já reconhecidos padrões de limpeza da Performa,…

AULAS ONLINE 10/05/2020 | 21:25h

Alugue 1 Bike e Continue Treinando com a Gente!

Se você é fã de bike, e por algum motivo relacionado à Covid-19, ainda não voltou a treinar, nós temos uma solução para você. Alugue uma bike e continue se exercitando com a gente através de aulas virtuais comandadas pelos professores que você ama. Tenha…

AULAS ONLINE 05/04/2020 | 13:03h

30 min Hiit Cardio (Grit Les Mills)

Grit é um estilo único de treinamento estilo HIIT que exercita o seu corpo criando um físico forte, atlético e poderoso. Mas ele também condiciona a sua mente a suportar níveis de treinamento mais intensos e a ir além do que você imaginava, em tudo aquilo que você…

AULAS ONLINE 05/04/2020 | 09:53h

15 min Treino de Abdominal

Junte-se a nós neste treino rápido e intenso para fortalecer e tonificar os músculos abdominais. Treine Agora! Professora: Erica Cardoso Dias. Equipamento: sugestão de uso de colchonete.

FITNESS 22/04/2019 | 21:49h

Tem novidade para quem quer uma barriguinha chapada aqui na Performa!

Aquele abdômen chapado com uma leve curvatura para dentro, que a gente chama de barriga negativa, certamente é o desejo de quase 100% das pessoas, que entendem esse “padrão” como sinônimo de boa forma. E certamente também, uma boa parte dessas pessoas acreditam que não…

FITNESS 22/12/2017 | 21:23h

3 Treinos Para Você Fazer nas Férias

A Performa Não Para e vai dar uma forcinha para você continuar treinando nas férias. Nossa equipe preparou 3 treinos para você fazer na praia ou no campo, sozinho ou em dupla. São exercícios rápidos, intensos e de muito resultado. Dependendo do seu fôlego, repita…

FITNESS 18/12/2017 | 14:57h

Atenção: horários especiais de verão da Performa!

Final de ano é tempo para respirar fundo, relaxar e refletir sobre o que fizemos e deixamos de fazer e começar a organizar a nossa vida para o próximo ano. Não vamos esquecer que também é tempo de aproveitar o verão e curtir as férias. É uma época que…

FITNESS 14/12/2017 | 09:59h

19 Perguntas para a Érica

19 Perguntas para a Érica Ativa, engraçada e espontânea. Chegou o momento de você conhecer um pouco mais da Érica Cardoso Dias, professora de Musculação e Orange Zone da Performa. 1. Onde você cresceu? Por 26 anos nas quadras militares de…

Resultado da Busca

4 erros de quem treina mas não vê resultados

Conheça as Top 5 do Performa em Casa

COVID-19: conheça nosso programa de limpeza e segurança

Alugue 1 Bike e Continue Treinando com a Gente!

30 min Hiit Cardio (Grit Les Mills)

15 min Treino de Abdominal

Tem novidade para quem quer uma barriguinha chapada aqui na Performa!

3 Treinos Para Você Fazer nas Férias

Atenção: horários especiais de verão da Performa!

19 Perguntas para a Érica

Categorias

Programe-se para uma Semana Incrível!

O que sua frequência cardíaca está dizendo sobre você

Vontade de doce? Faça brigadeiro proteíco e não fuja da dieta

Participe do Dia Mundial do Fitness #worldunited

Por que o nosso corpo precisa de exercício mas temos preguiça?

Tags

Resultado da Busca

4 erros de quem treina mas não vê resultados

Conheça as Top 5 do Performa em Casa

COVID-19: conheça nosso programa de limpeza e segurança

Alugue 1 Bike e Continue Treinando com a Gente!

30 min Hiit Cardio (Grit Les Mills)

15 min Treino de Abdominal

Tem novidade para quem quer uma barriguinha chapada aqui na Performa!

3 Treinos Para Você Fazer nas Férias

Atenção: horários especiais de verão da Performa!

19 Perguntas para a Érica

Receba nossas atualizações do blog

Programe-se para uma Semana Incrível!

O que sua frequência cardíaca está dizendo sobre você

Vontade de doce? Faça brigadeiro proteíco e não fuja da dieta

Participe do Dia Mundial do Fitness #worldunited

Por que o nosso corpo precisa de exercício mas temos preguiça?