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Você quer saber os segredos para qualquer pessoa ter uma transformação física bem-sucedida? Quer sejam aquelas fotos de cair o queixo antes e depois da transformação nas revistas ou aquela pessoa próxima que você mal reconhece depois de sua dramática…

Nesta sexta-feira, 06 de agosto de 2021, premiamos os recordistas da Olimpíada Performa, que ocorreu de 23 de julho a 4 de agosto. A ação mobilizou mais de uma centena de alunos e profissionais em 21 modalidades esportivas. 144 medalhas foram entregues a 48 alunos. Ao final de cada prova, diariamente…

A Olimpíada da Performa 2021 começou na sexta-feira, 23 de julho, e seguiu até 4 de agosto com provas diárias, de segunda-feira a sábado. Confira quem são os vencedores por modalidade e categoria.   Prova:195m de corrida de rua usando colete de peso e elementos de…

A prática de atividade física é benéfica tanto para o corpo como para mente: exercitar-se regularmente combate uma série de doenças, alivia o estresse e, de quebra, ainda ajuda a buscar o corpo dos sonhos. No entanto, sabemos que nem sempre a motivação para…

A Olimpíada de Tóquio, no Japão, se inicia na próxima sexta-feira, 23 de julho, e termina em 8 de agosto. Nesse período tão especial para o esporte mundial aqui na Performa também promoveremos competições desafiando nossos alunos em atividades…

Ouvir músicas com a batida certa eleva a energia e aumenta o entusiasmo pela atividade física, de acordo com a pesquisa publicada no Journal of Strength and Conditioning Research. Uma explicação para tal é que a música eleva os níveis de…

Muitas pessoas pensam que se sentir emocionalmente equilibrado é uma questão de sorte. Mas não é. Equilíbrio emocional é a capacidade de não se deixar dominar por suas emoções. E embora tenha algo a ver com sua genética e temperamento, há…

Escolher a academia certa pode parecer uma decisão difícil, principalmente se você está começando a investir em uma vida saudável agora e nunca praticou exercícios. Para facilitar a sua decisão, preparamos este texto que vai ajudar na hora de definir qual é…