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Você quer saber os segredos para qualquer pessoa ter uma transformação física bem-sucedida? Quer sejam aquelas fotos de cair o queixo antes e depois da transformação nas revistas ou aquela pessoa próxima que você mal reconhece depois de sua dramática…

Tornar-se um bom boxeador demanda focar em um número grande de horas de treinamento e se esforçar ao máximo. No entanto, sem o par certo de luvas de boxe, você provavelmente sofrerá uma lesão ou forçará as mãos e perderá a oportunidade de aprender as…

Nossa semana que antecede o Carnaval será muito divertida. Programe-se no APP Performa e não perca nada! Quinta, 24/02 19h15: Especial Heart Dance Euphoria. Aula de 1h30min com prof. Leo Scotti Venha de branco e use e abuse dos brilhos Vários horários: Orange Especial de Carnaval…

Ouvir músicas com a batida certa eleva a energia e aumenta o entusiasmo pela atividade física, de acordo com a pesquisa publicada no Journal of Strength and Conditioning Research. Uma explicação para tal é que a música eleva os níveis de…

De 12/12/21 a 19/12/21 participe de nossas aulas especiais de Natal! Torre calorias, divirta-se e chegue às festas de fim de ano na sua melhor forma.   Confira a programação 12/12, domingo: Orange Hiit de Natal 13/12, segunda: Pilates e Corda e Remo  14/12, terça: Bike + Beats…

A Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Smel) promoveu, até o dia 10 de novembro, o 1º Desafio Remo Indoor. A competição integrou a programação de comemorações dos 20 anos do Programa Caxias Navegar no Município. O objetivo do desafio era remar a…

Nesta sexta-feira, 06 de agosto de 2021, premiamos os recordistas da Olimpíada Performa, que ocorreu de 23 de julho a 4 de agosto. A ação mobilizou mais de uma centena de alunos e profissionais em 21 modalidades esportivas. 144 medalhas foram entregues a 48 alunos. Ao final de cada prova, diariamente…

A Olimpíada da Performa 2021 começou na sexta-feira, 23 de julho, e seguiu até 4 de agosto com provas diárias, de segunda-feira a sábado. Confira quem são os vencedores por modalidade e categoria.   Prova:195m de corrida de rua usando colete de peso e elementos de…