Posição 2. Pedal de Pé, com corpo quase reto, mais próximo ao guidão que ao selim.
Posição 5. Tap Back. A coreografia torna o passeio mais desafiador e divertido. Em um tap back, você vai puxar seus quadris sobre a selim usando o seu abdomen, e retorna à posição inicial.
Posição 4. Flexão de Braços. Em um push-up, você vai pressionar o seu peito em direção ao guidão, enquanto os glúteos quase encostam no selim.
Posição 3. Pedal de Pé, com corpo glúteos próximos ao selim.
Vamos treinar equilíbrio? As aulas variam de coreografias, e tem movimentos desafiadores e divertidos como este.
Que tal treinar tríceps? As aulas variam de coreografias, e tem movimentos desafiadores e divertidos como este.
Speed Soul é mais que um treino, é uma experiência poderosa e a sincronia perfeita entre música, ritmo e energia coletiva! A aula de ciclismo indoor de 45 minutos foi criada para você se desconectar do mundo e se conectar consigo mesmo, alcançando os seus melhores resultados.
A aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular.
O objetivo é trabalhar todo o seu corpo e exterminar calorias, enquanto você executa coreografias na batida da música.
A sala é ambientada com iluminação especial, velas e playlists épicas. Nossos instrutores estimulam cada um a descobrir sua força e seu propósito.
A coreografia baseada no ritmo SpeedSpul envolve posições de mãos para trabalhar mais músculos. Para você se dar bem nessa aula, preparamos uma demonstração, em vídeos, de alguns exercícios feitos durante a aula e que são bem diferentes de uma aula de bike indoor tradicional.
Clique nos vídeos deste post, observe atentamente e leia as instruções.
E bom próximo treino!
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