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A atividade física é uma parte fundamental da história da evolução humana. À medida que se adaptaram a corridas de longa distância, nossos ancestrais conseguiram encontrar alimentos e sobreviver. E mais do que isso: o esforço físico deu uma injeção…

A chave para conquistar a boa forma segue um raciocínio elementar: a quantidade de calorias consumida por dia não pode ser maior do que a quantidade de calorias despendida no mesmo período. Dito assim parece fácil. O problema é que a genética e a realidade moderna conspiram para…