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A yoga originou-se há milênios na Índia como forma de desenvolvimento espiritual. Hoje é mais usada como exercício com aspectos meditativos.  A yoga é conhecida por ajudar a esculpir músculos longos e magros, mas existem algumas formas…

De 12/12/21 a 19/12/21 participe de nossas aulas especiais de Natal! Torre calorias, divirta-se e chegue às festas de fim de ano na sua melhor forma.   Confira a programação 12/12, domingo: Orange Hiit de Natal 13/12, segunda: Pilates e Corda e Remo  14/12, terça: Bike + Beats…

Problemas para dormir, fadiga crônica, dores no corpo e ansiedade são comuns na vida de quem tem uma rotina estressante. Se esses problemas fazem parte do seu dia a dia, talvez seja melhor reservar um tempo para desacelerar e cuidar do seu bem-estar. Praticar atividades físicas é fundamental…

Já é comprovado: a prática de atividade física traz diversos benefícios físicos e mentais. Para ter a motivação necessária para manter-se ativo, é preciso encontrar algo com o qual você realmente se identifique. Se você gosta…