NUTRIÇÃO
Pré e pós-treino: 5 dicas de como se alimentar
A busca pelo corpo ideal, na maioria das vezes, começa com dieta e exercícios físicos, o que garante equilíbrio na perda de gordura e ganho de massa magra, além de bem-estar. No entanto, mais do que se alimentar bem, é preciso entender o que se come e quando se come e encaixar…