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Por esses e outros motivos, está cada vez mais difícil conquistar a organização necessária e arrumar um tempo no nosso dia a dia para ir até a academia e manter uma rotina eficiente de exercícios físicos.  Por isso, o texto de hoje traz dicas de como otimizar…

Você se considera uma pessoa saudável? Adotar hábitos melhores podem transformar a rotina, causar mudanças físicas e ainda ajudar na saúde psicológica. No entanto, se você viveu até agora de outra maneira, é normal sentir dúvidas de como aderir…