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000006 resultados com a tag treino

FITNESS 23/09/2019 | 11:34h

O café da manhã ideal para entrar em forma!

A boa alimentação aliada à prática de exercícios físicos feitos regularmente traz impactos positivos para a sua saúde, e isso é inegável. Tendo esses excelentes hábitos, você rende mais no trabalho, dorme melhor, libera endorfina e, claro, tem…

FITNESS 12/06/2019 | 11:41h

A importância do aquecimento pré-treino durante o inverno

Durante o inverno, com o frio chegando, é normal sentir-se menos disposto e querer deixar os exercícios de lado. Porém, nessa época do ano, seu corpo precisa ainda mais de atividades físicas para seguir funcionando da melhor maneira possível. E quem pratica qualquer tipo de exercício…

NUTRIÇÃO 20/05/2019 | 08:59h

A alimentação ideal para antes e depois dos treinos

Todos nós sabemos que manter uma boa alimentação é fundamental para ter uma ótima saúde e correr atrás do corpo em boa forma que é desejado. Mas quando o assunto é exercício físico, a alimentação ganha ainda mais importância.…

FITNESS 09/05/2019 | 09:55h

Saiba por que evitar a síndrome de overtraining

É inegável que treinar faz muito bem para a saúde. Mas para que os resultados sejam sentidos e você alcance a boa forma, alguns cuidados importantes devem ser tomados para evitar problemas de saúde que são danosos ao nosso psicológico e nosso corpo. O excesso de exercício…

BEM-ESTAR 16/02/2018 | 12:55h

6 coisas que você pode fazer para vencer o desânimo

Grande parte das pessoas já esteve diante de um momento de desânimo, falta de energia e incerteza em relação ao futuro. É uma situação bem desagradável que pode afetar seus relacionamentos, sua vida profissional e até a sua saúde. Para vencer…

FITNESS 22/12/2017 | 21:23h

3 Treinos Para Você Fazer nas Férias

A Performa Não Para e vai dar uma forcinha para você continuar treinando nas férias. Nossa equipe preparou 3 treinos para você fazer na praia ou no campo, sozinho ou em dupla. São exercícios rápidos, intensos e de muito resultado. Dependendo do seu fôlego, repita…