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0004 resultados com a tag Alongamento

FITNESS 28/06/2019 | 15:08h

Novidade: aulas presenciais e online para você!

A Performa está em uma missão para que você não pare de se exercitar. Por isso, a partir da próxima semana, a academia lança, em parceria com a Weburn, um projeto inovador de treinos online-offline. Na Performa, você poderá fazer aulas de instrutores renomados…

BEM-ESTAR 17/11/2017 | 09:44h

Tudo o que você precisa saber sobre o seu joelho!

Você já sentiu dor (no mínimo um incômodo) no joelho, seja durante um exercício físico ou enquanto realizava uma simples atividade cotidiana? Se a resposta for sim, saiba que você não está sozinho. Como o joelho é a maior articulação do corpo…

BEM-ESTAR 07/07/2017 | 12:03h

Alongamento matinal: como começar o seu dia motivado!

O que acontece com você logo pela manhã pode ditar todo o roteiro do seu dia. Claro que nem sempre acordamos bem-dispostos e humorados, mas pequenas atitudes podem fazer a diferença e melhorar o nosso dia a dia. Uma das melhores coisas que você pode fazer é deixar de lado a função…

FITNESS 21/06/2017 | 19:39h

5 dicas para praticar alongamento

A prática de alongar consiste em uma série de exercícios de movimentos estáticos, que trabalha a musculatura e postura corporal na parte cervical, coluna, membros e região pélvica, torácica e lombar. Depois de exercer diversas atividades ao longo do dia, o corpo tem a necessidade…