Blog

No Brasil, de acordo com dados do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA), há uma estimativa de 1,2 milhões de novos casos da doença nos próximos anos. Alguns tratamentos estabelecem uma relação entre câncer e o exercício…

O ciclo menstrual pode influenciar diretamente na motivação e disposição para o treino. No período de tensão pré-menstrual (TPM), por exemplo, é comum a mulher sentir diversos desconfortos, tanto físicos quanto emocionais, causando mudança de humor,…

Um dos principais benefícios de exercícios físicos é a melhora da concentração, o que ajuda na hora de realizar atividades diárias com mais atenção! É comum que, ao procurar uma academia e profissionais especializados, a pessoa queira praticar exercícios…

As lesões musculares são comuns em pessoas que praticam atividade física regularmente. Para que esse problema não afete sua qualidade de vida e nem os benefícios que os exercícios proporcionam, é muito importante tomar alguns cuidados. Quer saber mais sobre…

Você costuma dormir tarde e não respeita os horários de descanso como deveria? Os benefícios do sono são incontáveis e ajudam a melhorar o seu desempenho durante as atividades físicas! Uma noite mal dormida interfere diretamente no seu desempenho diário e na busca…

Êndie Scherer mudou radicalmente sua aparência e sua saúde no último ano. Ela emagreceu 34 quilos em 12 meses, combinando treinos de Orange Zone com outras atividades da Performa, como RPM, Remo Indoor e musculação. Parabéns, Endie! Sua determinação…