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Horários
06:00h
06:31h
07:00h
07:30h
08:00h
08:15h
08:30h
08:31h
08:46h
09:00h
09:15h
10:00h
10:15h
10:30h
10:31h
11:01h
11:15h
11:30h
11:31h
12:00h
12:01h
12:10h
12:15h
12:30h
12:31h
13:00h
13:31h
14:00h
14:30h
14:31h
15:00h
15:15h
15:30h
15:31h
16:00h
16:01h
16:15h
16:31h
17:00h
17:01h
17:15h
17:31h
18:00h
18:01h
18:15h
18:31h
18:36h
19:01h
19:15h
19:20h
19:30h
19:35h
20:00h
20:01h
20:15h
20:30h
20:31h
21:00h
Segunda 19/08
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 06/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 05/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps.

08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito, ombro e triceps.

09:15 às 10:00
JESSICA Sala de Ginástica
Inscritos 12/20

A aula trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com o uso de barras, anilhas, cones, escada, steps e o próprio peso corporal. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450KCAL.

10:00 às 10:20
MAICON Sala de Remo
Inscritos 01/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

10:15 às 11:00
LEONARDO Sala de Ginástica
Inscritos 06/30

A aula mistura movimentos de dança em coreografias animadas, utilizando vários estilos musicais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 300Kcal.

11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps.

11:30 às 12:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 04/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps.

12:01 às 12:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps.

12:01 às 12:30
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 01/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

12:15 às 13:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 03/25

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.

12:31 às 13:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps,

14:00 às 14:20
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 04/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

14:31 às 15:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps,

15:00 às 15:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps.

15:15 às 16:00
JESSICA Sala Boxe
Inscritos 06/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

15:30 às 16:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps.

16:01 às 16:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

16:15 às 17:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 05/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

16:31 às 17:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

17:01 às 17:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps.

17:15 às 18:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 02/15

A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.

17:31 às 18:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps.

18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 08/08

Melhore o seu condicionamento físico através dessa aula com velocidade equilibrada e constante. O treino varia trechos com e sem inclinação. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

Sala Lotada
18:15 às 19:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 08/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 08/16

Aula utiliza a técnica e exercícios de boxe tailandês, combinando chutes, socos e movimentos funcionais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 06/25

Aula ocorre em bicicletas estacionárias que simulam terrenos planos e de inclinação. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500Kcal. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB).

Reservar Aula
18:15 às 18:35
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 03/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

Reservar Aula
18:36 às 18:56
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 03/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 04/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 Kcal.

Reservar Aula
19:15 às 20:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 14/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 19/25

Aula ocorre em bicicletas estacionárias que simulam terrenos planos e de inclinação. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500Kcal. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB).

Reservar Aula
19:15 às 20:00
EDEMAR Sala de Ginástica
Inscritos 05/20

A aula trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com o uso de barras, anilhas, cones, escada, steps e o próprio peso corporal. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450KCAL.

Reservar Aula
20:01 às 20:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas e triceps.

Sala Lotada
20:15 às 21:00
ARTUR Sala Boxe
Inscritos 07/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
21:00 às 21:20
PATRINE Sala de Remo
Inscritos 01/08

Aula do programa online-offline Weburn. Tem o objetivo do autoconhecimento e de ajudar a lidar com o estresse e preocupações, mantendo o foco no que realmente importa. 

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Terça 20/08
06:00 às 06:45
ERICA Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 05/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
07:00 às 07:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
07:30 às 08:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para perna e glúteos.

Sala Lotada
09:15 às 10:15
JESSICA Sala Orange
Inscritos 03/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, visando a movimentar os músculos opostos em super séries. O resultado é a sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas e um grande gasto calórico durante e após o treino. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
10:00 às 10:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
10:15 às 11:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 01/15

A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.

Reservar Aula
10:31 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
12:00 às 12:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
12:10 às 13:00
JESSICA Sala Orange
Inscritos 02/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, visando a movimentar os músculos opostos em super séries. O resultado é a sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas e um grande gasto calórico durante e após o treino. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
12:30 às 13:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
13:00 às 13:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em pernas e glúteos

Reservar Aula
13:31 às 14:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em pernas e glúteos

Reservar Aula
14:00 às 14:20
ANJALI Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula intensa para trabalho exclusivo de membros inferiores. Ajuda a mudar a silhueta de glúteos e pernas.

Reservar Aula
14:31 às 15:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
15:15 às 16:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 02/16

Aula utiliza a técnica e exercícios de boxe tailandês, combinando chutes, socos e movimentos funcionais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras.

Reservar Aula
16:00 às 16:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em pernas e glúteos

Reservar Aula
16:15 às 17:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, visando a movimentar os músculos opostos em super séries. O resultado é a sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas e um grande gasto calórico durante e após o treino. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
16:31 às 17:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em pernas e glúteos

Reservar Aula
17:00 às 17:30
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 04/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

Sala Lotada
17:01 às 17:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
SILAS Sala Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
17:31 às 18:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
17:31 às 18:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 04/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

Sala Lotada
18:01 às 18:30
PATRINE Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Sala Lotada
18:01 às 18:30
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 03/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 02/08

Para quem está começando na corrida, esse treino é o ideal, pois a aula alterna estímulos de velocidade e inclinação moderada com períodos de recuperação e trechos controlados. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

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18:15 às 19:15
NILMAR Sala de Ginástica
Inscritos 00/25

A aula utiliza barras e anilhas em exercícios de musculação, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos. É um grande desafio para os maiores agrupamentos musculares, resultando em força, resistência e definição da musculatura. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 400 Kcal.

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18:15 às 19:00
ANJALI Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
SILAS Sala Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:31 às 19:00
PATRINE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco pernas e glúteos.

Reservar Aula
18:31 às 19:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

Reservar Aula
19:15 às 20:15
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, visando a movimentar os músculos opostos em super séries. O resultado é a sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas e um grande gasto calórico durante e após o treino. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Aula ocorre em bicicletas estacionárias que simulam terrenos planos e de inclinação. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500Kcal. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB).

Reservar Aula
19:15 às 19:35
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

Reservar Aula
19:20 às 20:00
LEONARDO Sala de Ginástica
Inscritos 00/30

A aula mistura movimentos de dança em coreografias animadas, utilizando vários estilos musicais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 300Kcal.

Reservar Aula
20:15 às 21:00
ADRIANA Sala de Remo
Inscritos 00/10

A aula proporciona uma abordagem vigorosa e mais atlética às técnicas de yoga tradicional. Exercícios para controle da respiração, concentração, alongamentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. gasto calórico médio: 350Kcal.

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20:30 às 21:00
PATRINE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
Quarta 21/08
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para determinados grupos musculares que são o "alvo" do dia. A dinâmica proporciona uma significativa sobrecarga que acelera o metabolismo. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para determinados grupos musculares que são o "alvo" do dia. A dinâmica proporciona uma significativa sobrecarga que acelera o metabolismo. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
08:31 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
09:00 às 09:40
ERICA Sala de Remo
Inscritos 00/10

Aula intensa para trabalho exclusivo de membros inferiores. Ajuda a mudar a silhueta de glúteos e pernas.

Reservar Aula
10:00 às 10:20
MAICON Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

Reservar Aula
10:15 às 11:00
LEONARDO Sala de Ginástica
Inscritos 00/30

A aula mistura movimentos de dança em coreografias animadas, utilizando vários estilos musicais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 300Kcal.

Reservar Aula
10:30 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
12:01 às 12:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
12:15 às 13:00
JESSICA Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
12:31 às 13:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
14:00 às 14:20
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

Reservar Aula
14:31 às 15:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
15:00 às 16:00
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para determinados grupos musculares que são o "alvo" do dia. A dinâmica proporciona uma significativa sobrecarga que acelera o metabolismo. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
15:00 às 15:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
15:31 às 16:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
16:15 às 17:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.

Reservar Aula
17:01 às 17:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/15

A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.

Reservar Aula
17:31 às 18:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/08

Melhore o seu condicionamento físico através dessa aula com velocidade equilibrada e constante. 1 hora de duração para você chegar ao limite. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 a 900 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

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18:15 às 19:00
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 Kcal.

Reservar Aula
18:15 às 19:15
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para determinados grupos musculares que são o "alvo" do dia. A dinâmica proporciona uma significativa sobrecarga que acelera o metabolismo. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/16

Aula utiliza a técnica e exercícios de boxe tailandês, combinando chutes, socos e movimentos funcionais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras.

Reservar Aula
19:01 às 19:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/15

A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
ARTUR Sala Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.

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19:15 às 19:35
ANJALI Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula intensa para trabalho exclusivo de membros inferiores. Ajuda a mudar a silhueta de glúteos e pernas.

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20:00 às 20:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

Reservar Aula
20:00 às 20:30
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

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20:15 às 21:00
ARTUR Sala Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
20:31 às 21:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e ombro.

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21:00 às 21:20
PATRINE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Tem o objetivo do autoconhecimento e de ajudar a lidar com o estresse e preocupações, mantendo o foco no que realmente importa. 

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Quinta 22/08
06:00 às 06:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco pernas e glúteos.

Reservar Aula
06:31 às 07:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco pernas e glúteos.

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07:00 às 07:45
JESSICA Sala Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
08:00 às 08:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
08:30 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
JESSICA Sala de Ginástica
Inscritos 00/20

A aula trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com o uso de barras, anilhas, cones, escada, steps e o próprio peso corporal. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450KCAL.

Reservar Aula
10:00 às 10:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
10:15 às 11:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15

A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.

Reservar Aula
10:31 às 11:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
11:01 às 11:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
11:31 às 12:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
12:01 às 12:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
12:15 às 13:00
JESSICA Sala de Ginástica
Inscritos 00/20

A aula trabalha desempenho cardíaco, força, equilíbrio e agilidade com o uso de barras, anilhas, cones, escada, steps e o próprio peso corporal. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450KCAL.

Reservar Aula
12:31 às 13:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
14:00 às 14:20
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula intensa para trabalho exclusivo de membros inferiores. Ajuda a mudar a silhueta de glúteos e pernas.

Reservar Aula
14:30 às 15:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
15:00 às 15:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
15:15 às 16:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/16

Aula utiliza a técnica e exercícios de boxe tailandês, combinando chutes, socos e movimentos funcionais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras.

Reservar Aula
15:31 às 16:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
16:00 às 16:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
16:15 às 17:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

A aula utiliza exercícios de força programados para o maior número de repetições em um período de tempo, visando à exaustão dos músculos envolvidos. Por meio de rodadas na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, cria uma sobrecarga metabólica que acelera a queima de gordura. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
16:31 às 17:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
17:00 às 17:30
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
SILAS Sala Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
17:31 às 18:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

Reservar Aula
18:00 às 18:30
PATRINE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/08

A aula utiliza uma escala baseada na ciência de adicionar a melhor quantidade de trabalho de montanha com limites na inclinação contra a velocidade, ou seja, você trabalha a sua resistência muscular na corrida, mesclando inclinações variadas no percurso. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 450 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

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18:15 às 19:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para o corpo todo. Esses movimentos são realizados no remo com o uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 Kcal.

Reservar Aula
18:15 às 19:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

A aula utiliza exercícios de força programados para o maior número de repetições em um período de tempo, visando à exaustão dos músculos envolvidos. Por meio de rodadas na esteira, remo indoor, funcionais e com peso, cria uma sobrecarga metabólica que acelera a queima de gordura. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:15 às 19:15
NILMAR Sala de Ginástica
Inscritos 00/25

A aula utiliza barras e anilhas em exercícios de musculação, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos. É um grande desafio para os maiores agrupamentos musculares, resultando em força, resistência e definição da musculatura. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 400 Kcal.

Aula Cancelada
18:15 às 19:00
ANJALI Sala de Ginástica
Inscritos 00/25
18:31 às 19:00
PATRINE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Aula ocorre em bicicletas estacionárias que simulam terrenos planos e de inclinação. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500Kcal. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB).

Reservar Aula
19:20 às 20:00
LEONARDO Sala de Ginástica
Inscritos 00/30

A aula mistura movimentos de dança em coreografias animadas, utilizando vários estilos musicais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 300Kcal.

Reservar Aula
19:30 às 19:50
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

Reservar Aula
20:15 às 21:00
ADRIANA Sala de Remo
Inscritos 00/10

A aula proporciona uma abordagem vigorosa e mais atlética às técnicas de yoga tradicional. Exercícios para controle da respiração, concentração, alongamentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. gasto calórico médio: 350Kcal.

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Sexta 23/08
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
08:15 às 08:45
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

Reservar Aula
08:30 às 09:00
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

Reservar Aula
08:46 às 09:15
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/04

Aula focada em tonificar e reduzir medidas do abdômen. Combina posturas isométricas e sucção em apneia. Indicada para quem deseja definir o core e para mulheres com diástase pós-parto.

Reservar Aula
09:00 às 09:30
ERICA Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

Reservar Aula
09:15 às 09:35
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Tem o objetivo do autoconhecimento e de ajudar a lidar com o estresse e preocupações, mantendo o foco no que realmente importa. 

Reservar Aula
12:00 às 12:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

Reservar Aula
12:15 às 13:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15

A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.

Reservar Aula
12:31 às 13:00
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

Reservar Aula
14:00 às 14:20
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

Reservar Aula
15:00 às 15:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

Reservar Aula
15:15 às 16:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/16

Aula utiliza a técnica e exercícios de boxe tailandês, combinando chutes, socos e movimentos funcionais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras.

Reservar Aula
15:31 às 16:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

Reservar Aula
16:01 às 16:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

Reservar Aula
16:15 às 17:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
16:31 às 17:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em costas e triceps.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/15

A aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Os exercícios são realizados no solo, com acessórios como bolas e elásticos. gasto calórico médio: 225Kcal.

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17:15 às 17:35
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Programa inspirado no método HIIT. Mistura, na medida certa, força, volume e intensidade para fortalecer a musculatura abdominal e acelerar o metabolismo para uma barriga lisinha.

Reservar Aula
18:00 às 18:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em peito, ombro e tríceps.

Reservar Aula
18:15 às 19:15
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/08

Melhore o seu condicionamento físico através dessa aula com velocidade equilibrada e constante. 1 hora de duração para você chegar ao limite. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 500 a 900 Kcal. OBS: Traga Seu Próprio Fone de Ouvido.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/16

Aula utiliza a técnica e exercícios de boxe tailandês, combinando chutes, socos e movimentos funcionais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
ANJALI Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

Aula Cancelada
18:15 às 19:00
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.

Reservar Aula
19:15 às 20:15
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
19:15 às 19:35
PATRINE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Tem o objetivo do autoconhecimento e de ajudar a lidar com o estresse e preocupações, mantendo o foco no que realmente importa. 

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19:35 às 19:55
PATRINE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Tem o objetivo do autoconhecimento e de ajudar a lidar com o estresse e preocupações, mantendo o foco no que realmente importa. 

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20:00 às 20:20
PATRINE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Aula do programa online-offline Weburn. Tem o objetivo do autoconhecimento e de ajudar a lidar com o estresse e preocupações, mantendo o foco no que realmente importa. 

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Sábado 24/08
09:15 às 10:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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10:15 às 11:00
LEONARDO Sala de Ginástica
Inscritos 00/30

A aula mistura movimentos de dança em coreografias animadas, utilizando vários estilos musicais. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 300Kcal.

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11:15 às 12:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.

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12:15 às 13:00
ARTUR Sala Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do boxe, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais. Cada aluno tem seu próprio saco de boxe com sistema exclusivo que marca potência e velocidade de socos. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. obs: A academia fornece luvas de boxe, porém, para maior higiene, é recomendável que você use suas próprias luvas e também ataduras. A academia fornece toalha.

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Domingo 25/08
09:15 às 10:15
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

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