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Confira abaixo os horários das aulas

Horários
06:00h
06:15h
07:00h
07:15h
08:15h
09:15h
10:15h
11:15h
12:10h
12:15h
14:15h
15:15h
16:00h
16:15h
17:00h
17:15h
18:00h
18:15h
19:15h
20:15h
Quarta 20/06
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 06/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para os mesmos grupos musculares, proporcionando sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, e ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

07:00 às 07:45
ERICA Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 07/10
08:15 às 09:00
LEANDRO Sala de Ginástica
Inscritos 11/20
09:15 às 10:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 02/35
10:15 às 11:00
RODRIGO Sala de Ginástica
Inscritos 07/18
12:10 às 12:55
VINICIUS Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 06/10
14:15 às 15:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 13/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para os mesmos grupos musculares, proporcionando sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, e ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
15:15 às 16:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 06/35
16:15 às 17:00
NILMAR Sala de Ginástica
Inscritos 02/08

Professor 2: Daniela. Aula de Ponto Posterior.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 03/15
18:15 às 19:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 12/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para os mesmos grupos musculares, proporcionando sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, e ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 05/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 07/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber, bolas, ou o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 05/15
19:15 às 20:00
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 25/25
19:15 às 20:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 04/15
19:15 às 20:00
VINICIUS Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 06/10
20:15 às 21:00
DANIEL Sala Boxe
Inscritos 12/12

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Sala Lotada
Quinta 21/06
06:15 às 07:00
JESSICA Sala Boxe
Inscritos 01/12

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Reservar Aula
07:15 às 08:00
JESSICA Sala Boxe
Inscritos 01/12

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
10:15 às 11:00
LEANDRO Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
12:15 às 13:00
VINICIUS Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
14:15 às 15:00
ANJALI Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
15:15 às 16:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
16:00 às 17:00
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Essa aula utiliza exercícios de força programados para o maior número de repetições em um período de tempo, visando à exaustão dos músculos envolvidos. Por meio de rodadas na esteira, remo indoor, treino com peso, cria uma sobrecarga metabólica e mecânica no organismo.

Reservar Aula
17:00 às 17:50
SILAS Sala Boxe
Inscritos 00/12

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Reservar Aula
18:15 às 19:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15
18:15 às 19:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/09

A aula utiliza uma escala nova, baseada na ciência de adicionar a melhor quantidade de trabalho de montanha com limites na inclinação contra a velocidade, ou seja, você trabalha a sua resistência muscular na corrida, mesclando inclinações variadas no percurso.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
NILMAR Sala de Ginástica
Inscritos 00/08

Professor 2: Daniela. Ponto anterior.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
19:15 às 20:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
19:15 às 20:00
VINICIUS Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
20:15 às 21:00
RODRIGO Sala de Ginástica
Inscritos 00/18
Sexta 22/06
06:15 às 06:55
LEANDRO Sala de Remo
Inscritos 00/08
07:00 às 08:00
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
ERICA Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber, bolas, ou o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
10:15 às 11:00
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
12:10 às 13:00
RENATA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
12:15 às 13:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
14:15 às 15:00
SILAS Sala Boxe
Inscritos 00/12

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Reservar Aula
15:15 às 16:00
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
16:15 às 17:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
17:15 às 18:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
18:00 às 18:45
VINICIUS Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10
18:15 às 19:00
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam os músculos do corpo todo, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios funcionais.

Reservar Aula
18:15 às 19:15
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/09
18:15 às 19:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
19:15 às 20:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
Sábado 23/06
09:15 às 10:15
DANIELA Sala Orange
Inscritos 00/15
10:15 às 11:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
11:15 às 12:00
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
12:15 às 13:00
DANIEL Sala Boxe
Inscritos 00/12

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Reservar Aula
Domingo 24/06
09:15 às 10:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
Segunda 25/06
06:00 às 07:00
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
07:00 às 08:00
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
10:15 às 11:00
LEANDRO Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
12:10 às 12:50
JESSICA Sala Boxe
Inscritos 00/11

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Reservar Aula
14:15 às 15:00
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Reservar Aula
15:15 às 16:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
16:15 às 17:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
17:15 às 18:00
VINICIUS Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10
18:15 às 19:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
18:15 às 19:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
19:15 às 20:00
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15
19:15 às 20:00
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/09

Melhore o seu condicionamento físico por meio de aulas com velocidade equilibrada e constante. Além disso o treino varia trechos com e sem inclinação.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
20:15 às 21:00
DANIEL Sala Boxe
Inscritos 00/12

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Reservar Aula
Terça 26/06
06:15 às 07:00
LEANDRO Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10
07:15 às 07:50
LEANDRO Sala de Remo
Inscritos 00/08

Essa aula utiliza movimentos exclusivos de remada, simulando a experiência na água. Proporciona o equilíbrio perfeito entre treinamento cardiovascular e de força, pois tem como objetivo que o aluno atinja em média 5 mil metros de distância.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
10:15 às 11:15
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15
12:10 às 13:00
RENATA Sala Orange
Inscritos 00/15
14:15 às 15:00
ANJALI Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
15:15 às 16:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
16:15 às 17:00
NILMAR Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
17:00 às 17:50
SILAS Sala Boxe
Inscritos 00/12

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Reservar Aula
18:15 às 18:45
EDEMAR Sala Cardio
Inscritos 00/09

Para quem está começando na corrida, esse treino é o ideal, pois a aula alterna estímulos de velocidade e inclinação moderada com períodos de recuperação e trechos controlados.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
NILMAR Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
18:15 às 19:00
VINICIUS Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10
18:15 às 19:00
SILAS Sala Boxe
Inscritos 00/12

PARA UMA MELHOR EXPERIENCIA, TRAGA ATADURA E SUA PRÓPRIA LUVA DE BOXE.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15
19:15 às 20:00
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 00/08

Essa aula utiliza movimentos exclusivos de remada, simulando a experiência na água. Proporciona o equilíbrio perfeito entre treinamento cardiovascular e de força, pois tem como objetivo que o aluno atinja em média 5 mil metros de distância.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
19:15 às 20:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/08

Professor 2: Daniela. Aula de Ponto Posterior.

Reservar Aula
20:15 às 21:00
RODRIGO Sala de Ginástica
Inscritos 00/18

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