• Selecione as atividades
  • Selecione os professores
  • Selecione a data e horário

Selecione as aulas de seu interesse

Selecione os professores do seu interesse

Confira abaixo os horários das aulas

Horários
06:00h
06:15h
07:00h
07:15h
08:15h
09:15h
10:15h
11:15h
12:10h
12:15h
14:15h
15:15h
16:15h
17:15h
18:00h
18:15h
19:15h
20:15h
21:00h
Sábado 20/01
09:15 às 10:00
DOUGLAS Sala Cardio
Inscritos 03/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber, bolas, ou o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
10:15 às 11:15
DOUGLAS Sala Orange
Inscritos 13/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
11:15 às 12:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 10/35
Domingo 21/01
09:15 às 10:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
Segunda 22/01
06:00 às 07:00
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
07:00 às 08:00
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
10:15 às 11:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
12:15 às 13:00
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Reservar Aula
12:15 às 13:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
14:15 às 15:00
JESSICA Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Reservar Aula
15:15 às 16:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
16:15 às 17:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
18:15 às 19:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
18:15 às 19:00
FABIO Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
19:15 às 20:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Melhore o seu condicionamento físico por meio de aulas com velocidade equilibrada e constante. Além disso o treino varia trechos com e sem inclinação.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
19:15 às 20:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
Terça 23/01
06:15 às 07:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber, bolas, ou o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
07:15 às 07:50
LEANDRO Sala de Remo
Inscritos 00/08

Essa aula utiliza movimentos exclusivos de remada, simulando a experiência na água. Proporciona o equilíbrio perfeito entre treinamento cardiovascular e de força, pois tem como objetivo que o aluno atinja em média 5 mil metros de distância.

Reservar Aula
08:15 às 09:00
LEANDRO Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
09:15 às 10:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
10:15 às 11:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
12:10 às 13:00
RENATA Sala Orange
Inscritos 00/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor e com peso, focando os músculos opostos em super séries. O resultado é uma sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas, o que acelera o metabolismo.

Reservar Aula
14:15 às 15:00
ANJALI Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
15:15 às 16:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
16:15 às 17:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
18:15 às 19:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Essa aula utiliza movimentos exclusivos de remada, simulando a experiência na água. Proporciona o equilíbrio perfeito entre treinamento cardiovascular e de força, pois tem como objetivo que o aluno atinja em média 5 mil metros de distância.

Reservar Aula
18:15 às 18:45
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Para quem está começando na corrida, esse treino é o ideal, pois a aula alterna estímulos de velocidade e inclinação moderada com períodos de recuperação e trechos controlados.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
18:15 às 19:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
19:15 às 20:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor e com peso, focando os músculos opostos em super séries. O resultado é uma sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas, o que acelera o metabolismo.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber, bolas, ou o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
19:15 às 20:00
TAINA Sala de Ginástica
Inscritos 00/08

Professor 2: Daniela. Aula de Ponto Posterior.

Reservar Aula
21:00 às 21:45
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
Quarta 24/01
06:00 às 07:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para os mesmos grupos musculares, proporcionando sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, e ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para os mesmos grupos musculares, proporcionando sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, e ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
08:15 às 09:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
09:15 às 10:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
12:15 às 13:00
LEANDRO Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
14:15 às 15:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para os mesmos grupos musculares, proporcionando sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, e ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
15:15 às 16:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
16:15 às 17:00
TAINA Sala de Ginástica
Inscritos 00/08

Professor 2: Daniela. Aula de Ponto Posterior.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
18:15 às 19:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para os mesmos grupos musculares, proporcionando sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, e ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Alterne pico de corrida com trechos de inclinação, além de muitas variações de estímulos.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
ANJALI Sala de Ginástica
Inscritos 00/30
19:15 às 20:15
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para os mesmos grupos musculares, proporcionando sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, e ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Treino com 15 minutos extras de muita montanha!

Reservar Aula
19:15 às 20:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
20:15 às 21:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
Quinta 25/01
06:15 às 07:00
ERICA Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
07:15 às 08:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber, bolas, ou o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
10:15 às 11:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
12:15 às 13:00
JACSON Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
14:15 às 15:00
LEONARDO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
15:15 às 16:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
17:15 às 18:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber, bolas, ou o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
18:15 às 19:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15

Essa aula utiliza exercícios de força programados para o maior número de repetições em um período de tempo, visando à exaustão dos músculos envolvidos. Por meio de rodadas na esteira, remo indoor, treino com peso, cria uma sobrecarga metabólica e mecânica no organismo.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
MICHELE Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para braços, peito e costas. Esses movimentos são realizados no remo com o uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

A aula utiliza uma escala nova, baseada na ciência de adicionar a melhor quantidade de trabalho de montanha com limites na inclinação contra a velocidade, ou seja, você trabalha a sua resistência muscular na corrida, mesclando inclinações variadas no percurso.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
TAINA Sala de Ginástica
Inscritos 00/08

Professor 2: Daniela. Ponto anterior.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
19:15 às 20:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
19:15 às 20:00
VINICIUS Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
21:00 às 21:45
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
Sexta 26/01
06:15 às 07:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09
07:00 às 08:00
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
JESSICA Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber, bolas, ou o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
12:10 às 13:00
RENATA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
12:15 às 13:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
15:15 às 16:00
NILMAR Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
16:15 às 17:00
VIVIAN Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
17:15 às 18:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
18:00 às 19:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
18:15 às 19:00
NILMAR Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam os músculos do corpo todo, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios funcionais.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
DOUGLAS Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber, bolas, ou o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/15

Que tal comprar
aulas avulsas?

Sabia que agora você pode comprar aulas avulsas na Performa sem ser um aluno mensalista?

Conheça essa exclusividade
Sua sessão expirou
Você foi desconcetado, por favor faça o login novamente.