Horários das Aulas

AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. Nesta fase inicial de retomada, usaremos a sala de musculação, aeróbicos e a sala de ginástica.  - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. Nesta fase inicial de retomada, usaremos a sala de musculação, aeróbicos e a sala de ginástica.  - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

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Extermine calorias sobre a bike enquanto executa coreografias na batida da música. Viva uma experiência poderosa entre corpo e mente. Material necessário: bike indoor, garrafa de água e toalha. Link para participar da aula ao vivo online: https://www.performaacademia.com.br/treine-em-casa

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Curto, rápido e intenso. Este treino testará sua capacidade pulmonar. Um desafio cardio completo que exige tudo o que você tem e incinera calorias em 30min. Fique feliz por não demorar mais. Link para participar da aula ao vivo online: https://us02web.zoom.us/j/87523996683

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AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. Nesta fase inicial de retomada, usaremos a sala de musculação, aeróbicos e a sala de ginástica.  - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

Aumente seu foco e desenvolva força, flexibilidade e equilíbrio. Esta aula explora os asanas tradicionais (ou "poses"), com opções básicas a desafiadoras. Material necessário: tapete, garrafa de água e toalha. Link para participar da aula ao vivo online: https://www.performaacademia.com.br/treine-em-casa

AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. Nesta fase inicial de retomada, usaremos a sala de musculação, aeróbicos e a sala de ginástica.  - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

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AO CHEGAR - Você deverá estar de máscara e mantê-la em uso durante todo o período de treino. Nossa equipe também atenderá desta forma. - Sua temperatura corporal será registrada em nossos prontuários. Se estiver igual ou superior 37,8 °C você será proibido de acessar a academia. - Não estranhe se parecermos frios, sem os abraços calorosos de sempre. Manteremos o distanciamento necessário pela saúde de todos. SEU TREINO - Você será recebido e orientado pela nossa equipe para o treino do dia. Nesta fase inicial de retomada, usaremos a sala de musculação, aeróbicos e a sala de ginástica.  - Os treinos poderão durar no máximo 45 minutos e haverá uma distanciamento obrigatório de 16 metros quadrados por pessoa. Teremos marcações em equipamentos e no piso.

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Este é um treino Hard para o seu Core. Experimente o treino matador que vai trabalhar seu abdômen de maneira rápida, intensa e eficiente. Link para participar da aula ao vivo online: https://us02web.zoom.us/j/82353978200

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