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Confira abaixo os horários das aulas

Horários
06:00h
06:15h
07:00h
07:15h
08:15h
09:00h
09:15h
10:00h
10:15h
11:15h
12:00h
12:15h
14:15h
15:15h
16:15h
17:15h
18:15h
19:15h
20:15h
21:00h
Terça 19/09
06:15 às 07:00
EDER Sala de Bike Indoor
Inscritos 04/25
07:15 às 07:50
EDER Sala de Remo
Inscritos 08/08

Essa aula utiliza movimentos exclusivos de remada, simulando a experiência na água. Proporciona o equilíbrio perfeito entre treinamento cardiovascular e de força, pois tem como objetivo que o aluno atinja em média 5 mil metros de distância.

08:15 às 09:15
ERICA Sala Orange
Inscritos 05/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor e com peso, focando os músculos opostos em super séries. O resultado é uma sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas, o que acelera o metabolismo.

09:15 às 10:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 03/35
10:15 às 11:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 05/15
12:00 às 13:00
DOUGLAS Sala Orange
Inscritos 08/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor e com peso, focando os músculos opostos em super séries. O resultado é uma sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas, o que acelera o metabolismo.

12:15 às 13:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 04/35
14:15 às 15:00
CLEBER Sala de Ginástica
Inscritos 06/35
15:15 às 16:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 06/15
16:15 às 17:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 03/15
17:15 às 17:50
DANIEL Sala de Remo
Inscritos 03/08

Essa aula utiliza movimentos exclusivos de remada, simulando a experiência na água. Proporciona o equilíbrio perfeito entre treinamento cardiovascular e de força, pois tem como objetivo que o aluno atinja em média 5 mil metros de distância.

Reservar Aula
18:15 às 18:50
FELIPE Sala de Remo
Inscritos 03/08

Essa aula utiliza movimentos exclusivos de remada, simulando a experiência na água. Proporciona o equilíbrio perfeito entre treinamento cardiovascular e de força, pois tem como objetivo que o aluno atinja em média 5 mil metros de distância.

Reservar Aula
18:15 às 18:45
FABIO Sala Cardio
Inscritos 05/09

Para quem está começando na corrida, esse treino é o ideal, pois a aula alterna estímulos de velocidade e inclinação moderada com períodos de recuperação e trechos controlados.

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18:15 às 19:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 12/25
18:15 às 19:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 11/15
19:15 às 20:15
FELIPE Sala Orange
Inscritos 04/15

Esse treino mescla exercícios na esteira, remo indoor e com peso, focando os músculos opostos em super séries. O resultado é uma sobrecarga mecânica das fibras musculares envolvidas, o que acelera o metabolismo.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 06/09

Aula alterna corrida em terrenos variados e explosões de velocidade com exercícios com Medicine Ball e o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 23/25
19:15 às 20:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/30
20:15 às 21:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 02/35
21:00 às 21:45
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
Quarta 20/09
09:15 às 10:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 10/15

Com exercícios de esteira, remo indoor, funcionais e com peso, esse treino realiza movimentos múltiplos para os mesmos grupos musculares, proporcionando sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, e ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

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Quinta 21/09
06:15 às 07:00
JACSON Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
07:15 às 08:00
EDER Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
08:15 às 09:00
EDER Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen.

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09:15 às 10:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15
09:15 às 10:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
10:15 às 11:00
JACSON Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
12:15 às 13:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/30
12:15 às 13:00
JACSON Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
14:15 às 15:00
LEONARDO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
15:15 às 16:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
16:15 às 17:00
JACSON Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
17:15 às 18:00
FELIPE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
FELIPE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
DOUGLAS Sala Cardio
Inscritos 00/09

A aula utiliza uma escala nova, baseada na ciência de adicionar a melhor quantidade de trabalho de montanha com limites na inclinação contra a velocidade, ou seja, você trabalha a sua resistência muscular na corrida, mesclando inclinações variadas no percurso.

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18:15 às 19:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/30
19:15 às 20:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15

Essa aula utiliza exercícios de força programados para o maior número de repetições em um período de tempo, visando à exaustão dos músculos envolvidos. Por meio de rodadas na esteira, remo indoor, treino com peso, cria uma sobrecarga metabólica e mecânica no organismo.

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19:15 às 20:00
FELIPE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Uma aula repleta de movimentos desafiadores que ativam toda a região do core, por meio da mescla de remadas fortes com exercícios para a região do abdômen.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
19:15 às 20:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
20:15 às 21:00
JACSON Sala Orange / Corda e Remo
Inscritos 00/10
21:00 às 21:45
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
Sexta 22/09
06:15 às 07:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida em terrenos variados, planos e inclinados, com exercícios com o peso do próprio corpo.

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07:00 às 08:00
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

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09:15 às 10:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida em terrenos variados, planos e inclinados, com exercícios com o peso do próprio corpo.

Reservar Aula
10:15 às 11:00
DANIEL Sala de Remo
Inscritos 00/08

Prepare-se para movimentar todos os seus músculos! Essa aula intercala remadas com exercícios para o corpo todo, realizados com o uso do seu próprio peso, no remo ou com pesos.

Reservar Aula
12:00 às 13:00
DOUGLAS Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
12:15 às 13:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
15:15 às 16:00
DANIEL Sala de Remo
Inscritos 00/08

Prepare-se para movimentar todos os seus músculos! Essa aula intercala remadas com exercícios para o corpo todo, realizados com o uso do seu próprio peso, no remo ou com pesos.

Reservar Aula
16:15 às 17:15
NICOLAS Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
18:15 às 19:00
DOUGLAS Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida em terrenos variados, planos e inclinados, com exercícios com o peso do próprio corpo.

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18:15 às 19:30
DANIEL Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25

Para fechar a sua semana com chave de ouro, treino com 30 minutos extras de muita montanha!

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18:15 às 19:00
SILAS Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
19:15 às 20:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
FELIPE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Prepare-se para movimentar todos os seus músculos! Essa aula intercala remadas com exercícios para o corpo todo, realizados com o uso do seu próprio peso, no remo ou com pesos.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
Sábado 23/09
09:00 às 09:45
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
10:00 às 11:00
FELIPE Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

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11:15 às 12:00
FELIPE Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
11:15 às 12:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
14:15 às 15:00
FELIPE Sala de Remo
Inscritos 00/08

Prepare-se para movimentar todos os seus músculos! Essa aula intercala remadas com exercícios para o corpo todo, realizados com o uso do seu próprio peso, no remo ou com pesos. Essa aula também pode ser dada pelo professor Felipe. A aula também pode ser ministrada pelo professor Felipe.

Reservar Aula
15:15 às 16:15
FELIPE Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
Domingo 24/09
09:15 às 10:15
ERICA Sala Orange
Inscritos 00/15
Segunda 25/09
06:00 às 07:00
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

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07:00 às 08:00
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

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08:15 às 09:00
DANIEL Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

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09:15 às 10:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
10:15 às 11:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
12:15 às 13:00
DANIEL Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Reservar Aula
12:15 às 13:00
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
14:15 às 14:45
JACSON Sala de Ginástica
Inscritos 00/15
15:15 às 16:00
BRUNO Sala de Ginástica
Inscritos 00/35
16:15 às 17:15
NICOLAS Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
FELIPE Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/20
18:15 às 19:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

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18:15 às 19:00
FELIPE Sala de Remo
Inscritos 00/08

A aula intercala remadas com exercícios para pernas e abdômen. Esses movimentos são realizados no remo com uso do peso do próprio corpo, ou fora do aparelho com a utilização de pesos e outros recursos.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
18:15 às 19:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/30
19:15 às 20:15
VINICIUS Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, mesclando exercícios funcionais e com peso, além de atividades em esteira e remo indoor. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica que favorece a queima de calorias.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
FABIO Sala Cardio
Inscritos 00/09

Melhore o seu condicionamento físico por meio de aulas com velocidade equilibrada e constante. Além disso o treino varia trechos com e sem inclinação.

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19:15 às 20:00
WILLIAM Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/25
19:15 às 20:00
DANIEL Sala de Ginástica
Inscritos 00/30
20:15 às 21:00
DOUGLAS Sala Cardio
Inscritos 00/09

Aula alterna corrida rápida em inclinações variadas com exercícios funcionais utilizando rubber e o peso do próprio corpo.

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20:15 às 21:00
CLEBER Sala de Ginástica
Inscritos 00/35

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