Horários das Aulas

  • Selecione as atividades
  • Selecione os professores
  • Selecione a data e horário

Selecione as aulas de seu interesse

Selecione os professores do seu interesse

Confira abaixo os horários das aulas

Baixar PDF
Horários
00:00h
06:00h
06:15h
06:30h
07:00h
07:15h
07:30h
09:15h
10:00h
10:15h
12:00h
12:10h
12:30h
16:00h
16:15h
17:00h
17:15h
17:30h
18:00h
18:15h
18:30h
19:00h
19:15h
19:30h
Quinta 12/12
06:00 às 06:29
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
06:30 às 06:59
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
07:00 às 07:29
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Sala Lotada
07:30 às 07:59
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Sala Lotada
09:15 às 10:00
LEANDRO Sala de Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do esporte, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais e de força. O resultado é uma aula desafiadora que tonifica os músculos e queima muitas calorias.

Reservar Aula
10:00 às 10:30
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Sala Lotada
12:00 às 12:29
DIEGO Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Sala Lotada
12:30 às 12:59
DIEGO Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Sala Lotada
16:15 às 17:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 01/12

Aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Exercícios são realizados no solo e com acessórios como fit ball.

Reservar Aula
17:00 às 17:30
FELIPE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
17:30 às 17:59
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:00 às 18:29
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:15 às 19:14
FELIPE Sala Orange
Inscritos 08/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Série de exercícios com padrões de movimento alternados a várias partes do corpo. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
18:30 às 18:59
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 02/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Sala Lotada
19:00 às 19:29
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 01/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
DIEGO Sala de Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do esporte, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais e de força. O resultado é uma aula desafiadora que tonifica os músculos e queima muitas calorias.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
PAULO Sala de Ginástica
Inscritos 00/20

A aula mistura movimentos de dança em coreografias animadas, utilizando vários estilos musicais. Além de muita diversão, proporciona alta queima calórica e melhora do condicionamento físico e cardiovascular.

Reservar Aula
19:15 às 20:14
FELIPE Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
19:30 às 20:00
NILMAR
Inscritos 00/14

Aula aeróbica realizada em bicicletas estacionárias. Mescla treinamento aeróbico com exercícios de força para a definição muscular de membros inferiores, abdômen, ombros, tríceps, bíceps e costas.

Reservar Aula
Sexta 13/12
06:15 às 07:15
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
07:15 às 08:15
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Circuito de exercícios programado para o maior número de repetições em um período de tempo. Treino desafiador que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Circuito de exercícios programado para o maior número de repetições em um período de tempo. Treino desafiador que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
10:00 às 10:30
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para superiores. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
12:10 às 13:00
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Circuito de exercícios programado para o maior número de repetições em um período de tempo. Treino desafiador que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
16:00 às 17:00
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Circuito de exercícios programado para o maior número de repetições em um período de tempo. Treino desafiador que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
17:00 às 17:30
FELIPE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
17:30 às 17:59
FELIPE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para superiores. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:00 às 18:29
FELIPE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para superiores. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:15 às 19:14
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Circuito de exercícios programado para o maior número de repetições em um período de tempo. Treino desafiador que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
ANAIZA Sala de Yoga
Inscritos 00/15

• Beba 1,5 litros de água 2 horas antes da aula. • Não coma muito nas 2 horas antes da aula. • Informe o professor antes da aula se você tiver alguma lesão. • Não use roupas apertadas ou volumosas. Priorize o conforto total.

Reservar Aula
Sábado 14/12
09:15 às 10:15
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
Domingo 15/12
09:15 às 10:15
MICHELE Sala Orange
Inscritos 00/10

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
Segunda 16/12
06:15 às 07:14
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
07:15 às 08:15
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Circuito de exercícios programado para o maior número de repetições em um período de tempo. Treino desafiador que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
09:15 às 10:14
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
10:00 às 10:30
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para peito. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
12:10 às 13:00
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. A realização de exercícios múltiplos para os mesmos grupos musculares proporciona sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
16:00 às 17:00
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. A realização de exercícios múltiplos para os mesmos grupos musculares proporciona sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
17:00 às 17:30
FELIPE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/06

A aula é um modelo de treinamento postural e respiratório focado no abdômen. Combina posturas isométricas em pé, ajoelhada, sentada e deitada, e sucção do abdômen em apneia.

Reservar Aula
17:30 às 17:59
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para peito. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:00 às 18:29
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para peito. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/20

Aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Exercícios são realizados no solo e com acessórios como fit ball.

Reservar Aula
18:15 às 19:14
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Série de exercícios com padrões de movimento alternados a várias partes do corpo. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. 60 minutos de duração. 3 rodadas, 4 minutos cada.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
ANAIZA Sala de Yoga
Inscritos 00/15

• Beba 1,5 litros de água 2 horas antes da aula. • Não coma muito nas 2 horas antes da aula. • Informe o professor antes da aula se você tiver alguma lesão. • Não use roupas apertadas ou volumosas. Priorize o conforto total.

Reservar Aula
18:30 às 18:59
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para peito. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
19:00 às 19:30
DOUGLAS Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para peito. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
Terça 17/12
06:00 às 06:29
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
06:30 às 06:59
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
07:00 às 07:29
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
07:30 às 07:59
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
09:15 às 10:00
LEANDRO Sala de Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do esporte, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais e de força. O resultado é uma aula desafiadora que tonifica os músculos e queima muitas calorias.

Reservar Aula
10:00 às 10:30
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
10:15 às 11:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/12

Aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Exercícios são realizados no solo e com acessórios como fit ball.

Reservar Aula
12:00 às 12:29
DIEGO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
12:30 às 12:59
DIEGO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
17:00 às 17:30
FELIPE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
17:30 às 17:59
PAULO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:00 às 18:29
PAULO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:15 às 19:10
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
18:30 às 19:00
PAULO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
19:00 às 19:30
PAULO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
DIEGO Sala de Boxe
Inscritos 00/12

Aula une os movimentos tradicionais do esporte, como jab direto e cruzado, a exercícios funcionais e de força. O resultado é uma aula desafiadora que tonifica os músculos e queima muitas calorias.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
PAULO Sala de Ginástica
Inscritos 00/20

A aula mistura movimentos de dança em coreografias animadas, utilizando vários estilos musicais. Além de muita diversão, proporciona alta queima calórica e melhora do condicionamento físico e cardiovascular.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
FELIPE Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
Quarta 18/12
06:15 às 07:14
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. A realização de exercícios múltiplos para os mesmos grupos musculares proporciona sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
07:15 às 08:15
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
09:15 às 10:14
LEANDRO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
10:00 às 10:30
LEANDRO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para costas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
12:10 às 13:15
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
16:00 às 17:00
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula
17:00 às 17:30
FELIPE Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para pernas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
17:15 às 18:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/12

Aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Exercícios são realizados no solo e com acessórios como fit ball.

Reservar Aula
17:30 às 17:59
PAULO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para costas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:00 às 18:29
PAULO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para costas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
18:15 às 19:14
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. A realização de exercícios múltiplos para os mesmos grupos musculares proporciona sobrecarga mecânica às fibras envolvidas, ao mesmo tempo criando uma significativa sobrecarga metabólica.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/06

A aula é um modelo de treinamento postural e respiratório focado no abdômen. Combina posturas isométricas em pé, ajoelhada, sentada e deitada, e sucção do abdômen em apneia.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
ANAIZA Sala de Yoga
Inscritos 00/15

• Beba 1,5 litros de água 2 horas antes da aula. • Não coma muito nas 2 horas antes da aula. • Informe o professor antes da aula se você tiver alguma lesão. • Não use roupas apertadas ou volumosas. Priorize o conforto total.

Reservar Aula
18:30 às 18:59
PAULO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para costas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
19:00 às 19:30
PAULO Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Treino de musculação para costas. 2 alunos atendidos por 1 professor.

Reservar Aula
19:15 às 20:00
MICHELE Sala de Ginástica
Inscritos 00/12

Aula trabalha flexibilidade e força a partir da musculatura que envolve o centro de gravidade e equilíbrio do corpo. Exercícios são realizados no solo e com acessórios como fit ball.

Reservar Aula
19:15 às 20:15
DIEGO Sala Orange
Inscritos 00/15

Treino mescla exercícios na esteira, remo indoor, funcionais e com peso. Exercícios visam a movimentos de músculos opostos em super séries. Aula fornece uma sobrecarga mecânica de fibras musculares envolvidas. O metabolismo é desafiado a combustível dos exercícios sequenciais.

Reservar Aula

Que tal comprar
aulas avulsas?

Sabia que agora você pode comprar aulas avulsas na Performa sem ser um aluno mensalista?

Conheça essa exclusividade
Sua sessão expirou
Você foi desconcetado, por favor faça o login novamente.