Atividade

Hot Yoga

Prepare-se para revigorar seu corpo com Hot Yoga. A aula é realizada em sala aquecida por ondas de infravermelho entre 33° e 40°, umidade controlada, e paredes com sal do himalaya. O calor e o suor ajudam a relaxar os músculos, permitem um alongamento mais eficiente e promovem a transpiração, o que ajuda a desintoxicar o corpo e acelerar o metabolismo. Já o sal permite uma respiração mais profunda e relaxante.

Cada treino dura 60 a 90 minutos. 

Para fazer a aula você precisará de trazer de casa: 

• 1 toalha de banho para praticar e outra para tomar banho. 
• Água em garrafa. 

Dicas: 
• Beba 1,5 litros de água 2 horas antes da aula. 
• Não coma muito nas 2 horas antes da aula. 
• Informe o professor antes da aula se você tiver alguma lesão. Nunca treine com dor. 
• Você pode se sentir um pouco tonto (a) nos primeiros 20 minutos. Isso é normal. Sente-se e respire pelo nariz. 
• Não use roupas apertadas ou volumosas. Priorize o conforto total.

Calorias
APRÓX.500cal
Tempo
60min
Níveis Disponíveis
Iniciante
Intermediário
Avançado
Hot Yoga

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