Seu objetivo é reduzir peso? Então o ideal é focar em atividades com alta queima calórica. As aulas aeróbicas são ótimas pois fazem o coração bater forte e, assim, consumir mais calorias. Atividades de resistência e força também são aliadas nessa missão, já que aceleram o metabolismo.
Qual o nível da atividade que você procura?