Horários das Aulas

  • Selecione as atividades
  • Selecione os professores
  • Selecione a data e horário

Selecione as aulas de seu interesse

Selecione os professores do seu interesse

Confira abaixo os horários das aulas

Baixar PDF
Horários
09:15h
11:15h
15:00h
15:30h
15:31h
16:00h
18:01h
18:15h
18:31h
19:01h
19:15h
19:31h
20:00h
20:01h
20:31h
Domingo 08/12
Segunda 09/12
15:00 às 15:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e tríceps.

Reservar Aula
15:30 às 16:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e tríceps.

Reservar Aula
16:00 às 17:00
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:01 às 18:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e tríceps.

Reservar Aula
18:31 às 19:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para peito e tríceps.

Reservar Aula
19:01 às 19:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Chegue 10min antes para não perder seu atendimento. Sem tolerância para atraso. Informe da sua chegada na recepção.

Reservar Aula
19:31 às 20:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Chegue 10min antes para não perder seu atendimento. Sem tolerância para atraso. Informe da sua chegada na recepção.

Reservar Aula
20:01 às 20:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Chegue 10min antes para não perder seu atendimento. Sem tolerância para atraso. Informe da sua chegada na recepção.

Reservar Aula
Terça 10/12
16:00 às 17:00
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
ANJALI Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
Quarta 11/12
15:00 às 16:00
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
16:00 às 16:45
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/28

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:15 às 19:15
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
19:15 às 20:15
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
20:00 às 20:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas.

Reservar Aula
20:31 às 21:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para costas.

Reservar Aula
Quinta 12/12
15:00 às 15:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em hipertrofia para pernas e glúteos.

Reservar Aula
16:00 às 17:00
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:15 às 19:15
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
Sexta 13/12
15:00 às 15:30
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em ombro e trapézio.

Reservar Aula
15:31 às 16:00
ANJALI Sala de Musculação
Inscritos 00/02

Atendimento na musculação. 2 clientes por professor. Treino padrão com foco em ombro e trapézio.

Reservar Aula
16:00 às 17:00
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
18:15 às 19:00
ANJALI Sala Orange / Aula Bootcamp
Inscritos 00/10

Aula de nível avançado. Combina exercícios de força e corrida com o objetivo de definir a musculatura do corpo todo. Intercala corridas desafiadoras na esteira com exercícios intensos usando barras, anilhas, bolas, cordas e o próprio peso corporal. Objetivo é chegar ao limite! GASTO CALÓRICO MÉDIO: 700KCAL. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
19:15 às 20:15
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/10

Esse circuito desafiador mescla exercícios em esteira, remo indoor, funcionais e com peso, sendo programado para o maior número de repetições ou velocidade em um período de tempo. O treino envolve picos na zona limite. O resultado é um treino que fadiga as fibras musculares e fornece alta sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 600Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
Sábado 14/12
09:15 às 10:00
ANJALI Sala Orange
Inscritos 00/15

Nesse treino são apresentadas séries de exercícios com padrões de movimentos alternados a várias partes do corpo, intercalando uso de esteira, remo indoor, exercícios funcionais e com peso. Os exercícios de resistência fornecem uma sobrecarga mecânica, enquanto o formato de circuito cria uma sobrecarga metabólica. Gasto calórico médio: acima de 500Kcal Chegue 10min antes do horário de início da aula. A academia fornece toalha.

Reservar Aula
11:15 às 12:00
ANJALI Sala de Bike Indoor
Inscritos 00/28

Aula mescla treinamento aeróbico de média e alta intensidade com exercícios de força para a definição muscular do corpo todo. Tudo sobre a bike. GASTO CALÓRICO MÉDIO: 650 KCAL. OBS: Pedale com tênis confortável ou, para uma melhor experiência, use sapatilha de engate Mountain Bike (MTB). A academia fornece toalha.

Reservar Aula

Que tal comprar
aulas avulsas?

Sabia que agora você pode comprar aulas avulsas na Performa sem ser um aluno mensalista?

Conheça essa exclusividade
Sua sessão expirou
Você foi desconcetado, por favor faça o login novamente.